Soyez un stressé heureux

Partagez avec votre enfant 50 activités illustrées ludiques et pédagogiques, pour un moment complice autour de 6 thématiques : Prends soin de toi. Apprends à t'aimer. Accueille tes émotions. Affirme-toi et communique dans le respect. Profite de l'instant présent. Apprends à vivre avec les autres. Le petit écureuil, Joyau, ponctue chaque activité pour guider votre enfant à la découverte de ses ressources intérieures et l'aider à s'épanouir.

50 activités pour aider votre enfant à grandir heureux

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

La Meditation de pleine conscience

Nos émotions guident nos choix, nos comportements au quotidien, et jouent un rôle essentiel sur notre équilibre et notre santé. Cet ouvrage nous aide à mieux les connaître, les comprendre pour apprendre à les gérer et améliorer notre rapport à soi et à l'autre. Pour cela Elisabeth Couzon et Françoise Dorn s'appuient sur des outils et concepts efficaces comme l'intelligence émotionnelle, la Communication NonViolente, la méditation en pleine conscience, la PNL, l'Analyse Transactionnelle.

De nombreux exercices accompagnent ce cheminement pour, notamment, prendre conscience de ses dysfonctionnements émotionnels, gérer son stress, apprivoiser ses peurs, se recentrer, se relaxer.

Ce livre est un outil de croissance pour une vie plus épanouie et plus harmonieuse.

Les émotions - Faire de ses émotions une force

L'estime de soi, premier pas vers l'autre 

L'estime de soi, premier pas vers l'autre

" Aime ton prochain comme toi-même. "
Évangile selon St Matthieu, 39

Et si le fondement de vos relations sociales et affectives, vos choix de vie, les difficultés que vous avez pu traverser, étaient influencées par l'image que vous avez de vous-même ? Et si l'amour des autres était étroitement lié à l'amour de soi ?

Lisez ce livre, et plongez au cour de vous-même. C'est l'occasion pour vous d'aller à la rencontre de vos blessures cachées, de prendre de la distance, de guérir et, surtout, de retrouver le sens de votre existence.
En ouvrant la porte de votre cour, vous découvrirez à quel point l'estime de soi est un pilier de vie et une aide précieuse qui vous permettra de passer de l'ombre à la lumière. Au-delà des épreuves vécues, au plus profond de vous, se cache un trésor : votre essence, ce nouvel éclat qui vous entraînera dans une nouvelle direction et par lequel vous retrouvez justesse, unité et harmonie au quotidien.
S'aimer encore davantage ? Oui, c'est bien de cela qu'il s'agit... Car cet amour ouvre alors le champ des possibles : une ouverture à l'amour inconditionnel de l'autre, une acceptation de ce qui est, une gratitude et un amour pour la vie, une envie d'y poser sa pierre et de participer à la construction d'une nouvelle conscience.

De l'amour de soi à l'amour des autres

Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue !Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves - chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls

Face à un conflit, qu'il soit professionnel ou personnel, chacun est démuni. Pour le désamorcer, il faut en comprendre les causes : stress professionnel dû à une demande de compétitivité accrue, tensions personnelles résultant d'une cellule familiale éclatée, problèmes relationnels divers… Pour prévenir les conflits, éviter qu'ils ne se déclenchent et les dénouer quand ils éclatent, des outils et apprentissages aident à mieux réagir et à les résoudre positivement. Tout conflit bien géré est toujours une étape constructive dans la relation à l'autre, c'est ce que vous apprendra ce guide en vous permettant : d'identifier et comprendre les mécanismes qui induisent les conflits, leur dimension émotionnelle et comportementale, leurs sources, leurs enjeux ; de les prévenir en canalisant vos émotions, en disciplinant votre stress et en améliorant votre communication avec les autres ; de les gérer en les régulant, en contrôlant agressivité et violence, en apprenant la négociation et la médiation.

Apprivoisez les conflits - Pour une communication sereine et épanouie - Occasion

Toutes les techniques qui ont fait leur preuve pour rester serein et confiant en période d'examens !

 Finis le stress, la pression et l'anxiété à l'approche des examens et concours grâce à ce livre : 

. Comprendre ce qui vous met en stress : les mécanismes à l'oeuvre dans votre cerveau et votre corps

. Expérimenter les techniques suivantes : méditation, relaxation, psychologie positive, gestion mentale, PNL, Brain Gym, EFT... Appliquer ces méthodes grâce aux 30 séances pas à pas : apprendre à méditer, à travailler en cerveau total, à se préparer émotionnellement et mentalement... 

Vous trouverez des tests, des outils et des exercices pratiques pour vous accompagner étape par étape dans la réussite de vos études.

En + Offert : 17 méditations en podcasts pour apprendre à rester zen. 

Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, instructrice de pleine conscience, formatrice en développement personnel et conférencière. Charlotte Ribault est psychologue clinicienne, instructrice de méditation en pleine conscience et formatrice en gestion du stress et des émotions.

Zen pour mes exams. Méditation, relaxation, Brain Gym, autohypnose, sophrologie - La méthode pour en finir avec le stress et la pression - Avec 17 méditations en podcasts

Soyez un stressé heureux

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