Bien Manger. Pour En Finir Avec Les Regimes Et Retrouver Le Plaisir De L'Alimentation

Christine Mirabel-Sarron

Bien-être et développement personnel Santé et sport

Publié par Bayard, le 02 mars 1999

150 pages

Résumé

Vous sortez de votre énième régime, et pourtant vous n'êtes pas satisfait(e) de votre poids. Ou bien la nourriture est devenue une obsession entraînant chez vous des attitudes tout à fait irrationnelles. Ou bien encore vous souffrez d'un léger embonpoint, mais vous ne souhaitez pas vous priver outre mesure. Quel que soit votre but - maigrir, retrouver une alimentation équilibrée, être en forme, etc. - , vous ne pourrez modifier efficacement votre comportement alimentaire si vous n'apprenez pas d'abord à connaître vos schémas mentaux. Vous permettre d'identifier ces modes de pensée, de mesurer leur influence sur vos goûts et vos dégoûts, sur le rythme de vos repas, les quantités absorbées, tel est l'objectif du docteur Mirabel-Sarron. Mettant au jour les principaux mécanismes psychologiques liés à l'alimentation, elle vous aide ensuite à définir une stratégie adaptée à votre situation (âge, sexe, poids, etc.) et vos motivations. Fondée sur les travaux les plus récents en matière de comportements alimentaires, une méthode personnalisée pour conjuguer plaisir et bien-être.