Les rythmes du corps - Chronobiologie de l'alimentation, du sommeil et de la santé

Marc Schwob

Publié par Odile Jacob, le 10 mai 2007

224 pages

Résumé

? quel moment a-t-on le plus d'? nergie pour travailler ? Et quelle est la meilleure heure pour faire du sport ? Pourquoi un aller-retour de 48 heures ? New York est-il moins fatigant qu'un s ? jour de deux semaines ? Et un m ? dicament n'a-t-il pas toujours le m ? me effet selon qu'il est prescrit le matin ou le soir ? En quoi le passage ? l'heure d'? t ? est-il une aberration ? Et l'absence d'? cole le mercredi une fatigue suppl ? mentaire pour nos enfants ? ? tout ? ge, notre corps ob ? it ? plusieurs horloges biologiques, que nous ignorons ou n ? gligeons, alors qu'elles sont d ? cisives pour notre alimentation, notre sommeil et m ? me notre sant ? ! S'appuyant sur les grands principes de la chronobiologie, le Dr Marc Schwob nous livre ici les cl ? s pour comprendre et, surtout, respecter les rythmes et les besoins de notre corps jour apr ? s jour, de jour comme de nuit et toute l'ann ? e durant ! Psychiatre, membre de la Soci ? t ? francophone de chronobiologie, le Dr Marc Schwob enseigne la neurobiologie ? l'universit ? Paris-VI. Il est notamment l'auteur de La M ? moire, comment la conserver et la d ? velopper.