Acquérir et garder un ventre plat : une approche dynamique et vivante qui donne toutes les informations nécessaires. Des solutions sur mesure, faciles à appliquer. L'utilisation de la médecine douce est également au goût du jour. Un ouvrage au format adapté.

60 conseils ventre plat

Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour assurer de belles récoltes au potager mais aussi pour conserver et cuisiner tous les légumes au fil des saisons. Plantation, entretien, récoltes et recettes pour se nourrir de légumes sains toute l'année.

Potager

Etre diabétique n'est pas facile au quotidien. Il faut contrôler sa glycémie, éviter de grignoter, trouver des idées de menus tous les jours, tout en surveillant son poids, en protégeant son coeur, son cerveau... Mais, grâce à ce livre, plus question de manger triste, "à part", ou compliqué ! 5 raisons pour ne plus faire un seul repas sans ce livre : Vous protégez votre santé grâce aux 15 meilleurs aliments antidiabète : avocat, avoine, brocoli, poulet, citron... Vous mangez plus, vous grossissez moins (ou même, vous perdez du poids) : c'est la magie de l'index glycémique ! Vive la variété avec nos 30 menus antidiabète pour, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. A vous nos 100 recettes tout simplement magiques, de l'entrée au dessert : Tagliatelles de courgettes et concassée de tomates (la recette en couverture), Quiche à l'épinard, Mousse de fraise... Vous découvrez les bienfaits du thé de sarrasin, du sucre de bouleau, de la cannelle, de la levure de bière...

Mes petites recettes magiques antidiabète

UN GUIDE POUR TOUT COMPRENDRE SUR LES PROBIOTIQUES ET LES PRÉBIOTIQUES Au coeur de votre intestin travaillent, dans l'ombre, 24/24, 100 000 milliards de bactéries. Grâce à cette flore intestinale le corps digère, produit des vitamines, des substances antimicrobes… Un monde incroyable organisé en écosystème parfaitement équilibré. Lorsqu'il se dérègle à cause du stress, d'une mauvaise alimentation, d'un traitement médical, rien ne va plus : infections à répétition, boutons, mycoses vaginales, candidoses, intestin irritable, constipation, fatigue et déprime inexpliquées. La solution ? Les probiotiques, des bactéries amies, qui rééquilibrent notre microbiote intestinal pour retrouver santé et bien-être. Et puis, il y a les prébiotiques, ces fibres spéciales et fabuleuses, alliées incontournables des probiotiques. Et de notre silhouette ! Dans ce livre, découvrez :   En prévention : les aliments à privilégier mais aussi des idées et 50 recettes gourmandes pour en consommer au quotidien. Pour se soigner : de Acné à Turista, le mode d'emploi des probiotiques et des prébiotiques en pharmacie. Tous les conseils de l'expert : les astuces de préparation, les huiles essentielles bonnes pour le microbiote intestinal…

Probiotiques et prébiotiques

Vous vous sentez sous tension ? Ou fatigué constamment, même après 8 heures de sommeil ? Le "stress", véritable fléau, vous empêche de vivre pleinement, de dormir, d'être efficace au travail, d'être bienveillant envers vous-même et vos proches... Dans ce livre : - Dire stop au stress au travail : on prend du recul, on retrouve l'amour de son job (ou on essaye d'en changer sinon), on transforme le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement. - On améliore sa vie familiale : on met en place une meilleure répartition des tâches (même les enfants peuvent plier le linge !), on s'octroie des moments de qualité régulièrement avec ses proches et on se protège pour ne pas sombrer en cas de coup dur de la vie (divorce, etc.). - On dit non aux fausses idées antistress : le tabac, le grignotage, l'alcool, les soirées canapé-télé (la sédentarité n'est pas antistress !). - On débranche autant que possible : mails, réseaux sociaux, SMS... - Et enfin, on améliore sa qualité de sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place.

Opération antistress - Occasion

Le meilleur régime du monde !
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ou Approche Diététique pour Stopper l’Hypertension, en français), extrêmement facile à mettre en œuvre au quotidien, peut être décliné sur mesure en fonction de votre situation de santé personnelle. Hypertension et autres problèmes cardiaques, diabète... adoptez le Dash pour qu’il vous protège à chaque repas !
Dans ce livre :
- Le mode d’emploi du Régime Dash en 17 questions/réponses : « Pourquoi est-il le meilleur du monde ? », « Qui devrait le suivre ? », « On mange quoi ? », « Dash est-il un régime minceur ? »...
- Bœuf, champignons, chocolat, coquillages et crustacés, poisson, quinoa, smoothie vert... les 100 aliments champions Dash.
- 9 programmes en 7 jours pour vous accompagner du matin au soir : Antihypertension, Spécial thyroïde, Sans Fodmaps, Minceur, Vegan, Détox, Antistress et Spécial sommeil, Antidiabète, Sans gluten.

Programmes santé D.A.S.H en 7 jours

Les vitamines et oligo-éléments sont les piliers de notre santé, les éléments indispensables d'une alimentation équilibrée, garants de la forme et la vitalité. Ce guide pratique et complet donne toutes les clefs pour une bonne utilisation de ces éléments nutritionnels. Il propose 2 lectures : par fiches qui expliquent chaque vitamine, oligo-élément, acides, .... ou par troubles de A à Z. Un sujet de plus en plus actuel, une utilisation facile et pratique, toutes les clefs pour connaître les vitamines utiles à la santé et savoir où les trouver.

Guide des vitamines et des oligo-éléments

Troubles digestifs, cholestérol, fatigue... les solutions venues du Nord !
RENOUER AVEC LA NATURE, RETROUVER SON ÉNERGIE ET SA SÉRÉNITÉ, RENFORCER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES, PROTÉGER SON CŒUR ET SON CERVEAU, MINCIR... VIVE LE HYGGE ET LA MODE VIKING !
Les habitants des pays du Nord (Islande, Norvège...) ont une espérance de vie en bonne santé supérieure à la moyenne. Leurs secrets ? Une vie plus proche de la nature et une alimentation non industrielle, riche en oméga 3, vitamine D, antioxydants et fibres.
Au programme :
- Tous les bénéfices santé du Régime Viking : anticancer, anticholestérol, minceur...
- Les ingrédients « stars », simples et proches de chez nous : saumon, myrtilles, choux, avoine, carottes... leurs bienfaits et des astuces pour les consommer au quotidien.
- 15 jours de menus santé-minceur, des repas rapides à préparer.
- 10 nouveaux réflexes venus du Nord : marche nordique (un jeu d'enfant !), piscine et/ou sauna, bains aux huiles essentielles pour se détendre, joie des balades nature (même en ville)...
- Et bien sûr, 100 recettes faciles inspirées de la cuisine nordique : rillettes de crabe à l'aneth, agneau à l'écrasée de carottes, omelette au saumon fumé, sorbet aux myrtilles...

60 conseils ventre plat

Résumé

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