Les vitamines et oligo-éléments sont les piliers de notre santé, les éléments indispensables d'une alimentation équilibrée, garants de la forme et la vitalité. Ce guide pratique et complet donne toutes les clefs pour une bonne utilisation de ces éléments nutritionnels. Il propose 2 lectures : par fiches qui expliquent chaque vitamine, oligo-élément, acides, .... ou par troubles de A à Z. Un sujet de plus en plus actuel, une utilisation facile et pratique, toutes les clefs pour connaître les vitamines utiles à la santé et savoir où les trouver.

Guide des vitamines et des oligo-éléments

COMBINER LES EFFETS DES HUILES ESSENTIELLES ET DE LA RÉFLEXOLOGIE.
La réflexologie est une méthode de soin qui permet de déclencher le processus d'autoguérison du corps en stimulant un point particulier sur les mains ou les pieds. Cette technique a de grandes vertus thérapeutiques. Dans ce guide complet, vous trouverez :
- Le mode d'emploi de la réflexologie : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent ;
- Des conseils pratiques et des exercices efficaces ;
- Les maux les plus courants de la vie quotidienne, et leur solution réflexo (allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...) - Inclus : les 22 huiles essentielles pour améliorer l'efficacité des pratiques.
- + des illustrations pas-à-pas et des cartes des pieds et des mains qui détaillent les différents points qui soignent.

Je me soigne avec la réflexologie ; guide visuel

Tous les bienfaits de l'aromathérapie dans votre assiette !
- Insomniaque ? Essayez la marinade de sardines saute-mouton
- Stressé ? Noyez vos nerfs dans un soda à la mandarine !
- Digestion lente ? Plus rapide avec la soupe Vichy au thym
- Fringales ? Matez-les avec la crème de banane au citron
- Spasmophile ? Tranquille grâce au taboulé à l'estragon
- Bouffées de chaleur ? Goûtez le freez œuf à la sauge
Lorsque les huiles essentielles entrent en cuisine, jouer avec les saveurs et les parfums devient un jeu d'enfant. Une goutte de géranium ici, une autre de vanille là, et hop ! Goûtez nos recettes très faciles, souvent express, pour une cuisine bien-être au quotidien.
Grâce à ce livre, 1er guide pratique de cuisine aromatique bien-être et santé, découvrez :
- Les 30 meilleures huiles essentielles (gingembre, mélisse, cannelle...) et leur utilité
- Avec quels aliments les marier : le poulet ? le saumon ? le riz ? les oranges ?
- Comment les doser sans se tromper
- Le mode d'emploi pour profiter à 100 % de leurs propriétés santé
- Les 6 huiles végétales (argan, olive, sésame...) qui vous sont le plus adaptées
- Mes 12 meilleures infusions aromatiques santé

Ma cuisine aux huiles essentielles

Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée ! Dans ce guide unique, le plus complet et le plus pratique : Apprivoisez les 75 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang..., à chacune ses propriétés. Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité. Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires. Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Sportifs (p. 43), futures mamans (p. 40), seniors (p. 44) : à chacun ses " essentiels ". Glissez dans votre sac à main quelques huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe), antistress (camomille) ! Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune, etc.

Ma Bible des huiles essentielles : Guide complet d'aromathérapie

Huile essentielle, fraîche ou séchée, découvrez les incroyables vertus de cette fleur pour la beauté, la santé, la maison... La lavande cache bien son jeu : on l'adore pour ses jolies fleurs et son parfum d'été mais c'est aussi un cocktail détonant de propriétés thérapeutiques et cosmétiques !

Découvrez dans ce livre :- Les meilleurs rôles de la lavande : fleurs fraîches, séchées, huile essentielle, hydrolat... qui fait quoi ?- Les miracles qu'elle fait dans la maison : désodorisant écologique spécial toilettes, lingette adoucissante pour le linge, chasse-insecte de la cave au grenier...- Ses bienfaits pour la santé et la beauté : elle soigne en douceur et profondeur (crampes, eczéma, acné, déprime...) et embellit (massage tonus, soin pour pieds fatigués, après-soleil...).- Son grain de folie à glisser dans l'assiette : crème brûlée, sirop, miel... parfumez vos recettes !

LE SOLEIL DE PROVENCE À LA MAISON !

La lavande

Découvrir l’aromathérapie : LE guide pour se soigner facilement et sans risque
Lavande, citron, ravintsara, ylang-ylang... les huiles essentielles ont d’immenses pouvoirs pour soigner les maux quotidiens. Mais il est parfois intimidant de s’y mettre... Laquelle acheter en premier ? Comment la choisir ? la conserver ? Qu’est-ce que j’en fais ? Ce livre s’adresse aux nouveaux adeptes, à tous ceux qui veulent découvrir l’aromathérapie.Grâce à ce guide, vous allez enfin pouvoir utiliser les huiles essentielles en toute sérénité.
Suivez nos conseils pas à pas :
- 1re étape : lisez attentivement toute la première partie sous forme de questions/réponses.
- 2e étape : suivez nos conseils pour l’achat de votre premier flacon (où acheter et comment choisir, etc. ) .
- 3e étape : une fois chez vous, avec votre flacon, allez directement à la partie qui vous intéresse. Une simple douche aux huiles essentielles ? C’est ici, page 133 !
Soigner des boutons d’acné ? C’est là, page 181 !
Apprendre à gérer ses émotions, page 163.
Douleurs, rhume, vergetures, gingivite, mycoses... plus de 300 solutions santé aroma et 10 usages bien-être et beauté au quotidien pour toute la famille vous sont proposés dans ce livre.
Pas de formule complexe à faire préparer en pharmacie, juste des conseils très simples pour démarrer et tester le pouvoir extraordinaire des huiles essentielles. C’est LE guide idéal pour démarrer !

Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles

Et si la santé passait par la flore intestinale ?
Demain, il sera aussi logique et normal de choyer sa flore intestinale en consommant des probiotiques que de se laver les dents. Un geste d'hygiène et de santé, dont nous avons déjà tous besoin ! Et en plus : ce sont nos alliés minceur !
Dans ce livre :
- À quoi servent les probiotiques ? Absorption des aliments, régulation du transit, barrière anti-virus, beauté de la peau, détox...
- Allergies, Constipation, Cystite, Infections ORL, Maux de tête, Stress... ce que les probiotiques peuvent faire !
- Tous les conseils de l'expert : les astuces de préparation, les huiles essentielles bonnes pour la flore intestinale...
- 70 recettes inédites pour profiter des probiotiques : choucroute, radis, pain au levain... Avec des aliments que l'on trouve partout !
Une nouvelle façon de se traiter, 100 % naturelle et respectueuse de l'organisme !

Le grand livre des probiotiques et des prébiotiques

Vous avez mal à l'estomac ? Mauvaise haleine ?Vous êtes constipé ? Ballonné ? souffrez de colon irritable ?Vous (ou votre enfant) enchaînez les infections respiratoires à répétition ? Les mycoses ?Troubles digestifs bien sûr, mais aussi fatigue, boutons, allergies, douleurs articulaires, rhumes ou bronchites répétés... la plupart de nos maux quotidiens sont favorisés par un intestin qui souffre et nous défend moins bien contre les microbes. En effet, c'est bien du ventre que tout part : l'énergie, la vitalité, l'équilibre nerveux, la vie même. C'est ici que nous assimilons, digérons, « encaissons », produisons l'essentiel de nos « soldats immunitaires », faisons l'amour, donnons la vie...Ce que les médecines traditionnelles savent depuis des milliers d'années a été confirmé récemment par des découvertes scientifiques : l'intestin n'est pas seulement une machine à digérer, loin s'en faut. Il possède en réalité de multiples casquettes et est même surnommé « le deuxième cerveau », c est dire l'importance de bien le traiter !Tout vient du ventre (ou presque) est la solution pour retrouver votre bien-être. Huiles essentielles, probiotiques, prébiotiques, enzymes, minéraux, plantes... Pour chaque problème, des réponses pratiques, efficaces et sans danger.

Tout vient du ventre (ou presque)

Sérénité, tonicité, moral pétillant, ventre zen. vivez mieux votre ménopause grâce à l'aromathérapie. 

Huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales, autant de solutions naturelles pour balayer bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue, prise de poids, troubles digestifs et tous les petits maux liés à cette étape de la vie.

Dans ce livre vous trouverez :

- Des explications pour comprendre ce qui se passe dans votre corps. La préménopause et la ménopause n'auront plus aucun secret pour vous.

- Des conseils simples et quotidiens : aliments anti-inflammatoires, bons pour le coeur, la glycémie, routines de beauté et d'activité physique pour un corps souple et en forme.

- Armoise, lavande vraie, romarin à cinéole, sauge sclarée, mélisse. les meilleures plantes sous toutes leurs formes pour protéger os, peau, foie, coeur, veines.

- Bouffées de chaleur, kystes aux seins, émotions en roue libre, rides, douleurs, maladie de Dupuytren, fatigue surrénalienne, muqueuses sèches, perturbation du microbiote, lenteur digestive. l'abécédaire complet des maux les plus courants et les réponses pour les traiter naturellement.

- Des automassages (dessins avec points précis à stimuler) pour soulager vite et bien douleurs et petits bobos du corps et de l'âme.

Un guide de référence pour toutes les femmes !

Danièle Festy a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles et Mes 15 huiles essentielles. Elle a vendu près de 1, 5 million de livres dans le monde.

Anne Dufour, présidente de l'Association Danièle Festy, est certifiée en aromathérapie et aromacologie par la Fédération française d'aromathérapie et l'École lyonnaise de plantes médicinales. Ensemble, elles ont coécrit l'ensemble des livres d'aromathérapie de Danièle Festy parus aux éditions Leduc.

Guide des vitamines et des oligo-éléments

Résumé

Plus de livres de Danièle Festy

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