La menopause

A quel âge un enfant peut-il entrer à l'école ? Qu'est-ce qu'un " cycle " à l'école primaire ? Comment l'aider à devenir autonome dans son travail scolaire, lui donner le goût de la lecture ? Quelle place réserver à la télé et aux consoles de jeu ? Quelle activité de loisirs lui faire pratiquer ?...

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Le gingembre, le curcuma et les autres Zingibéracées (galanga, cardamome, zédoaire...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :

- Pour votre santé : pour leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes, pour prévenir certaines maladies (cancers, diabète, maladies neurodégénératives et cardiovasculaires...), pour apaiser les douleurs articulaires, pour leurs vertus digestives et anti-nausées, pour vous redonner du tonus...

- Pour votre beauté : pour purifier votre peau, prendre soin de vos mains et de vos pieds, vous donner un teint lumineux, faire des masques capillaires...

Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

Gingembre et curcuma - Un concentré de bienfaits pour votre santé et votre beauté

Ce régime révolutionnaire vous permettra d'éliminer la graisse qui alourdit votre silhouette et de rester mince ensuite, tout en mangeant de manière saine et équilibrée. Les aliments à consommer permettent d'éliminer les kilos superflus, en empêchant l'assimilation des graisses et leur dépôt dans la paroi des artères, tout en augmentant la masse musculaire. Sans balance ni calories à compter, ce régime "clés en main" est aussi simple qu'efficace. Pour toutes celles et ceux qui veulent garder la ligne et préserver leur capital santé pour vivre en meilleure forme et plus longtemps.

Le régime brûle-graisses - Maigrissez grâce aux aliments brûleurs de graisses

Un régime largement inspiré de l'alimentation des japonais, dont l'espérance dévie est la plus élevée au monde... Il privilégie le poisson, les huiles végétales, les céréales et les légumineuses, le soja et ses dérivés, dont les effets sont reconnus dans la prévention de certains cancers, des maladies cardio-vasculaires, de l'ostéoporose et dans la lutte anti-vieillissement. Le régime zen associe toutes les qualités pour être à la fois mince et en excellente santé. Soupe miso, salade de chou chinois, légumes au tofu, sushi au thon, sandre au gingembre... 100 recettes japonaises traditionnelles ou préparées à la française pour allier le plaisir du goût et le respect de la ligne et de la santé.

Le régime zen

Eléments de base des végétaux, les fibres alimentaires aident l'organisme dans l'absorption et le transit des aliments. Fondamentales dans la digestion, elles ont également un rôle préventif ou thérapeutique dans certaines maladies comme le cancer du côlon, la constipation, les hémorroïdes, le cholestérol, le diabète, les calculs biliaires ou l'obésité, etc. On trouvera dans cet ouvrage une information complète avec de nombreux exemples sur :
• les différentes catégories de fibres alimentaires : celluloses, hémicelluloses, pectines, gommes et mucilages, alginates, lignine, etc.
• le rôle des fibres alimentaires dans l'organisme ;
• l'action préventive des fibres sur certaines maladies et leur traitement ;
• les produits riches en fibres : céréales, légumes et légumes secs, fruits et fruits secs, mais également l'algue, la caroube ou la mauve.
Et pour mieux vivre au quotidien sont proposés des menus permettant de s'orienter progressivement vers une alimentation riche en fibres, ainsi que de nombreuses recettes variées et savoureuses. Ils vous aideront à retrouver une meilleure santé et à préserver un bien-être naturel.

Comment Se Soigner Par Les Fibres Alimentaires

Le kit bébé pour parents débutants

Oui, il est possible d'adopter une alimentation végétarienne sans souffrir de carences et, surtout, en se régalant. Pour cela, il suffit de veiller à diversifier suffisamment sa consommation. Claire Pinson propose de nombreuses recettes à base de légumes et de fruits, céréales, œufs et produits laitiers. Elle y ajoute les dérivés du soja, des huiles végétales, et pourquoi pas des algues, des graines germées, etc. Tous ces ingrédients vous apporteront les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin.

130 Recettes végétariennes

Pas de jolie silhouette sans ventre plat ! Christophe Gouesmel et Claire Pinson proposent 130 recettes pour se débarrasser ou éviter les rondeurs disgracieuses en respectant certains principes diététiques simples et efficaces. Des recettes pour concilier minceur et gourmandise, assorties de conseils et d'informations sur les qualités nutritionnelles des ingrédients.

La menopause

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