Lumbagos, nuque douloureuse, tensions., notre dos est soumis à rude épreuve.
La douleur est parfois tellement intense qu'elle empêche tout mouvement. Que faire alors ? Et comment éviter d'en arriver là ?

Le mal de dos ; vos questions, nos réponses

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien. 

Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ?
Quant aux plus sportifs, êtes-vous sûrs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Si vous pensez avoir déjà tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'êtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est un excellent antidépresseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gènes ?

Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre forme.

Protéger votre santé, être plus heureux, augmenter vos capacités physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos émotions... Bouger plus va changer votre vie !

Bougez plus, vivez mieux ! Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

Michel Cymes : viré de la télé, il débarque en BD ! Scoop ! Michel Cymes, le médecin le plus cathodique et le plus drôle de France, a été viré de son émission-vedette à la suite d'une vanne pour le moins déplacée. Heureusement, Michel est bien entouré, et rebondit en ouvrant. son propre cabinet médical ! Un lieu qui devient très vite le théâtre de situations plus cocasses les unes que les autres : entre les hypocondriaques nostalgiques des émissions de Michel, les patientes ultra-sexy, et les initiatives hasardeuses de sa plantureuse secrétaire médicale, Birgitt, le Docteur Cymes ne risque vraiment pas de s'ennuyer. Et ça tombe bien parce que vous non plus !

Docteur Cymes Tome 1 ; la vanne de trop

Complètement malades ! Complètement malades et pourtant... ils continuaient à chanter, à peindre, à gouverner !Toutes les histoires humaines que vous allez lire ont un point commun : le courage, la volonté, qu'il a fallu à tous ces personnages illustres pour continuer à vivre, à créer, malgré la souffrance, la fatigue, la déprime.Avec Emma Strack et Patrice Romedenne, nous nous sommes souvent demandé, en écrivant ce livre, comment nous aurions fait... à leur place !Chacun d'entre nous a eu, au moins une fois dans sa vie, de la fièvre, une douleur, un coup de blues... un coup de «moins bien» comme on dit chez les djeuns... et nous savons tous (surtout nous les hommes !) combien nous n'avons alors envie que d'une chose : qu'on nous fiche la paix ! Qu'on nous laisse au fond du lit avec notre 37°8 ! Et surtout qu'on nous plaigne...Imaginez-vous à la place de Marat, couvert d'eczéma, rongé par les démangeaisons... et pourtant Marat continue sa révolution. Steve McQueen, qui crache ses poumons, qui connaît le diagnostic (cancer du poumon) et qui, pourtant, tourne un film. Golda Meir, traitée pour un lymphome (chimio, rayons) au moment où éclate la guerre du Kippour. Mitterrand qui, pour tenir le coup tellement il souffre, se fait injecter des antalgiques pendant le débat sur l'Europe en direct à la télévision avec Philippe Seguin. Et Louis XVI, dont personne ne sait s'il s'est fait couper le prépuce avant la tête. Le phimosis royal étant la principale préoccupation de l'époque... avec tout ça, allez vous détendre avant un coït que la France entière attend !La médecine d'aujourd'hui aurait-elle pu soulager nos héros ?Louis XVI probablement parce que la circoncision sous anesthésie c'est quand même plus sympa ! Pour la majorité d'entre eux, aujourd'hui, la vie aurait été plus douce et... plus longue. Parce qu'un jour, souvent après leur mort... des médecins ont trouvé le traitement qui allait tout changer... Pour la majorité, mais pas pour tous ! Vous lirez que, pour certains, même si le diagnostic profite aujourd'hui d'avancées considérables, notamment en radiologie, nous n'aurions pas grand-chose de plus à proposer en matière de traitement.Mais, heureusement, comme vous le verrez, les progrès en médecine vont à une vitesse prodigieuse. Dans quelques années ou décennies, nous pourrons certainement intituler ce livre... Complètement guéris !

Complètement malades !

La fréquence des allergies a doublé depuis vingt ans, touchant aujourd'hui une personne sur cinq, nez qui coule, yeux qui pleurent, peau qui gratte, crises d'asthme... Autant de symptômes qui se multiplient, en partie favorisés par notre mode de vie. Pourtant, la prévention est possible. 1 Le mécanisme, les symptômes et les causes des différents types d'allergie : rhume des foins, rhinites, conjonctivite, eczéma, urticaire, allergies alimentaires, asthme... 2 Le diagnostic, les traitements et la prévention de l'allergie : éviction de l'allergène, désensibilisation, médicaments, médecines alternatives, prise en charge des crises. 3 Les cas particuliers de l'asthme, des manifestations respiratoires et ORL, et l'allergie chez l'enfant.

Les allergies

Quand la tête va, tout va ! « Et pour que tout aille bien, il ne tient qu'à vous, sans tout bouleverser, de tenir compte des multiples conseils qui figurent dans ce livre. Cette prise de conscience peut s'opérer quels que soient votre âge et votre état de santé. Pas de révolution, juste de petits aménagements. Agissez sur votre alimentation, revoyez certaines de vos habitudes, prenez le temps de faire travailler votre mémoire ! Ainsi vous chouchouterez votre cerveau. L'enjeu ? Que votre vie soit belle tout simplement. » M.C.    
  
       Un talent de simplification qui vous évite la méningite. Edouard Dutour,       Elle      .

Votre cerveau, comment le chouchouter

On perd ses clés, on butte sur un mot, on ne sait plus qui on doit appeler, la mémoire nous joue parfois des tours. Simple fatigue passagère ou signes de troubles plus graves ? Quand s'inquiéter ? Comment stimuler sa mémoire ? Quels aliments privilégier ? Toutes vos questions sur les troubles de la mémoire, toutes les réponses et tous les conseils de nos deux journalistes médicaux, avec le concours d'un spécialiste.

Les troubles de la mémoire - Vos questions, nos réponses

Aujourd'hui, 1 couple sur 5 rencontre des difficultés à avoir un enfant. Fort heureusement, les choses ont radicalement changé avec l'assistance médicale à la procréation (AMP). Elle offre une nouvelle possibilité : augmenter les chances de grossesse grâce à des techniques médicales. 1 Les causes de l'infertilité et de la stérilité. 2 Les différentes techniques de l'AMP : l'insémination artificielle, la FIV (fécondation in vitro) et autres techniques, la banque de sperme et les dons. 3 La grossesse après une AMP

Un bébé sur commande

Difficultés à s'endormir, nuits entrecoupées de réveils, ronflements..., quand le sommeil réparateur n'est plus au rendez-vous, l'humeur devient morose et la fatigue s'installe. Un cercle vicieux s'installe, qui donne l'impression qu'on ne retrouvera plus jamais un bon sommeil. Toutes vos questions sur les troubles du sommeil, toutes les réponses et tous les conseils de nos deux journalistes médicaux, avec le concours d'un spécialiste.

Le mal de dos ; vos questions, nos réponses

Résumé

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