Petit cahier d'exercices anti-crise

Stimuler les facultés d'attention et la créativité, favoriser le calme émotionnel, réhabiliter le silence, réussir ses examens : la méditation, la relaxation et les techniques de visualisation sont utilisées avec succès depuis trente ans en Suisse par Jacques de Coulon avec ses élèves. Il en montre la philosophie laïque et propose une série d'exercices simples et ludiques qui se révéleront très utiles et rassurants pour les ados bien sûr, les parents et même les enseignants qui souhaitent se former à la résolution non violente des conflits (préconisation de l'Education nationale depuis février 2014). Dans la même veine que Le Manuel du yoga à l'école, mais à destination cette fois des 12-18 ans. Avec une préface de Frédéric Lenoir.

Le manuel de la méditation au collège et au lycée - 44 exercices à faire en cours et chez soi

Des mandalas pour se détendre et se centrer à travers la méditation, la contemplation et l'expérience de la joie de vivre.

Mandalas bien-être : joie de vivre

Grâce à ce petit livre d'exercices illustrés, simples et interactifs, vous allez donner des couleurs et du rythme à votre vie, apprendre à lâcher prise, changer d'horizon, vous épanouir en travaillant sur vos souvenirs, vos identités, vos idéaux, et surtout libérer la part de créativité qui est en vous.

Exercices pratiques de poésie-thérapie - Pour retrouver le calme, récupérer de l'énergie, libérer sa créativité

Ce livre aidera les parents et les enseignants à rendre les enfants à la fois plus calmes et plus attentifs. Cette méthode a déjà aidé des milliers d'enfants à calmer leur esprit pour se concentrer et mieux assimiler une matière, leur permettant notamment d'améliorer leurs résultats scolaires. Inspirée d'une tradition millénaire adaptée aux personnalités enfantines d'aujourd'hui, la «méthode arc-en-ciel» comprend plus d'une centaine d'exercices à la fois efficaces et attrayants qui constituent un entraînement progressif, tant sur le plan physique que mental. Ils sont disposés en 7 étapes de difficulté croissante, chacune d'elle comprenant 7 points : 1. J'assouplis et je fortifie ma colonne vertébrale. 2. Je me mets en bonne posture. 3. J'apprends à respirer. 4. Je m'intériorise. 5. Je me concentre. 6. Je me détends. 7. Je m'équilibre en dessinant des mandalas. Visant un développement complet de l'enfant, cet ouvrage s'avère un outil très précieux pour habiter son corps, pour gérer ses émotions en maîtrisant son souffle et pour acquérir un esprit clair, condition sine qua non pour réussir sa scolarité dans un monde qui pousse à l'extraversion et à la dispersion.

Eveil de l'enfant par le yoga - Développer l'attention et le calme intérieur

Comment me concentrer pleinement sur mes devoirs ? Comment procéder pour assimiler une matière (mots de vocabulaire, chapitres d'histoire, théorie de mathématique...) ? Comment gérer le stress des études et me détendre avant un examen ? Comment développer la confiance en moi, me défaire des images négatives ? Comment planifier mon travail ? Comment libérer mes idées et les ordonner en vue d'une rédaction ou d'un exposé ? Comment donner un sens à mes études et à ma vie en me fixant des buts ? Si vous vous posez ce genre de questions, cet ouvrage s'adresse à vous. Vous y trouverez divers chemins pour apprendre plus efficacement en clarifiant votre esprit tout en étant bien dans votre peau. Une trentaine d'exercices pratiques, amusants et simples à réaliser vous aideront à mieux intégrer ces ,stratégies d'apprentissage qui s'inspirent d'une sagesse millénaire, celle de l'Egypte. Elles ont déjà aidé de nombreux élèves d'aujourd'hui à mieux réussir leur formation.

Cles Pour Apprendre. Sagesse Egyptienne Pour Aujourd'Hui

Quatorze témoins de courants spirituels bouddhistes, juifs, musulmans, chrétiens catholiques, orthodoxes et réformés, animistes, écopsychologues et philosophes, rassemblés au Val de Consolation (Doubs, France) en 2015 et 2016, apportent des réponses essentielles pour rétablir une relation harmonieuse entre l'humanité et la Terre meurtrie. Les enseignements publiés ici démontrent qu'au-delà des cultures et des pratiques les plus diverses, apparaissent des vérités et des valeurs communes à toute l'humanité. Le constat est clair : il faut susciter une transformation intérieure si nous voulons parvenir à une réconciliation universelle au sein d'une humanité en paix avec une nature réenchantée. Une centaine de personnes ont partagé avec les conférenciers une semaine de réflexions, d'échanges et de contemplations. Elles ont marché, médité, écouté, parlé, prié, pris part à des ateliers, des exercices spirituels, des chants ou à de simples promenades. Cette expérience a éveillé la conscience de notre position au coeur de la nature, et non pas au-dessus ou à l'extérieur, et l'évidence de notre fragilité et de notre interdépendance avec toutes les formes de vie. La forte conviction d'appartenir à une grande communauté vivante et cosmique nous inspire une grande humilité, la gratitude pour le don de la vie, le respect de tout être vivant, une sobriété dans nos consommations, la joie d'un bonheur simple et partagé et la plénitude d'une relation intense avec la Nature libre et sauvage qui nous relie à l'infini. C'est cette expérience que les auteurs vous proposent de partager, avec l'espoir que vous deveniez les acteurs d'une profonde transformation de la société vers une civilisation de tolérance, de respect et de coopération sur une Terre pacifiée.

Faire la paix avec la Terre - Occasion

Quel était mon visage avant la naissance de mes parents ? Suis-je de mon avis ? Mon meilleur souvenir, c'est maintenant... L'étonnement que provoque l'aphorisme zen ou toute autre pensée apparemment absurde est une étincelle qui, l'air de rien, peut nous aider à sortir des sentiers battus et à voir la vie autrement. En voici 365, destinés à vous surprendre jour après jour. Beaucoup viennent des grandes traditions spirituelles orientales, d'autres sont issus des sagesses antiques ou de la philosophie contemporaine. Tous incitent à ralentir, à prendre de la distance, à cultiver notre liberté intérieure. Une initiation au déclic zen.

L'art de l'étonnement - 365 pensées étonnantes pour ouvrir son horizon

Quel est votre degré de résistance au système ?Devenez l'acteur de votre bien-être !

Petit cahier d'exercices anti-crise

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