Le tarot de la minceur

Mon cahier ventre plat - Spécial femmes

Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement.

Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre !

Au programme :

- un quizz pour définirson profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. 
- 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter.
- Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !

Mon cahier ventre plat - Tonifiez vos abdos et affinez votre silhouette !

Gymnastique, auto massage, acupressure, cardio, étirements et musculation, techniques de fitness... LE programme pour retrouver sa ligne et sa forme.

Gym minceur

Avec humour, tendresse, et sans complexe, France Carp s'empare d'un sujet presque tabou, la vie hormonale des femmes.De la puberté aux prémices de la ménopause et à son acceptation, l'auteur nous raconte ses révolutions hormonales, le corps qui se transforme à la puberté, les premières règles, le désir ou non d'enfant, mais aussi le petit bourrelet disgracieux qui apparaît sur son ventre à cinquante ans, les yoyos de son humeur...Et sa révolution hormonale devient celle de toutes les femmes.Chaque moment de la vie du corps de la femme est éclairé par une expertise scientifique : responsable de planning familial, gynécologue, psychanalyste, nutritionniste, naturopathe, oncologue, sexologue ont été ainsi interviewés..Sans être un manifeste, c'est un livre qui se veut aussi féministe !

Anatomie d'une vie de femme épanouie

Vous aimeriez bien avoir un corps souple, tonique et bien roulé mais vous imaginez que pour y arriver, il vous faudra fournir un effort de titan ? Pffffeeuuu, même pas la peine ! Vous n'êtes pas Sharon Stone (sinon, ça se saurait !) et ne pouvez pas vous offrir une armada de coachs en tous genres pour galber le moindre centimètre carré de votre corps à raison d'au moins 4 h par semaine de yoga, gym ou jogging, au choix. Vous, vous êtes plutôt sur les rotules et le porte-monnaie en berne. Mais qui vous a dit qu'il fallait suer à grosses gouttes pour retrouver de jolies formes et une belle silhouette ? Il suffit d'adopter la bonne méthode : le pilates ! On le sait, l'effort physique, très peu pour vous ! Vous allez vite changer d'avis. Avec un programme d'exercices simples et pas fatigants du tout, concocté selon votre profil de flemmarde, votre corps va rapidement se transformer. Cerise sur le gâteau : la plupart des exos se font couchée (oui, dans votre lit) ou assise dans votre fauteuil préféré. Comme quoi, Sharon, elle a rien compris !

Le pilates des paresseuses

La vie d'une femme active ressemble, la plupart du temps, à un parcours du combattant semé d'embûches, que même un GI super entraîné aurait du mal à terminer. France Carp décrit avec humour et tendresse tous les soucis qui ponctuent le quotidien des femmes : gestion du stress, image de soi, relations professionnelles, amoureuses et familiales, vie pratique ou santé, tout y passe ! Elle propose ensuite des solutions simples pour en venir à bout... sans que ces soucis nous mènent par le bout du nez.

100 soucis de filles - Mes solutions pour en rire... et s'en débarrasser

Avec humour, tendresse, et sans complexe, France Carp s'empare d'un sujet presque tabou, la vie hormonale des femmes. 
De la puberté aux prémices de la ménopause et à son acceptation, l'auteur nous raconte ses révolutions hormonales, le corps qui se transforme à la puberté, les premières règles, le désir ou non d'enfant, mais aussi le petit bourrelet disgracieux qui apparaît sur son ventre à cinquante ans, les yoyos de son humeur... 
Et sa révolution hormonale devient celle de toutes les femmes.
Chaque moment de la vie du corps de la femme est éclairé par une expertise scientifique : responsable de planning familial, gynécologue, psychanalyste, nutritionniste, naturopathe, oncologue, sexologue ont été ainsi interviewés...
Sans être un manifeste, c'est un livre qui se veut aussi féministe !

Anatomie d'une vie de femme épanouie - Le journalhormonal de mon corps

Avec un programme d'exercices simples et pas fatigants du tout, concocté selon votre profil de flemmarde, votre corps va rapidement se transformer. Cerise sur le gâteau : la plupart des exos se font couchée (oui, dans votre lit) ou assise dans votre fauteuil préféré.

Le tarot de la minceur

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