Un rien peut tout changer ! - Atomic Habits

Publié par Audiolib, le 22 juillet 2020

Résumé

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.  Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.  Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !Table des matières :Introduction : Mon histoire  Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énormeChapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudesChapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples  Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidenceChapitre 4  : L'homme qui n'avait pas l'air bienChapitre 5  : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitudeChapitre 6  : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus importantChapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi  Troisième partie : La 2e loi - L'attractivitéChapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistibleChapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudesChapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier  Quatrième partie : La 3e loi - La facilitéChapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrièreChapitre 12  : La loi du moindre effortChapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutesChapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles  Cinquième partie : La 4e loi - La satisfactionChapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportementChapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jourChapitre 17  : Comment un garant peut tout changer  Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)Chapitre 19  : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travailChapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes  Conclusion : Le secret des résultats durablesAnnexes : Petits enseignements tirés des quatre loisRemerciements

Critiques