Cet ouvrage vous propose des méthodes pratiques et simples pour évacuer le stress de la vie moderne, se maintenir en bonne santé et retrouver la vitalité et la paix de l'esprit. [...]

Guide de la gestion du stress

Les séries de brefs exercices quotidiens de cette collection visent à retrouver santé, forme et vitalité, ce qui est crucial pour tenir le rythme frénétique de nos modes de vie actuels !

6 MINUTES PAR JOUR : ventre plat

Ce livre peut vous sauver la vie ou au moins du ridicule, peut-être même vous aider à impressionner vos amis ! Grâce à ce guide illustré plein de judicieux conseils et d'astuces, vous pourrez tout faire à la maison et en dehors : repasser un pantalon, réussir un fondant au chocolat, réparer une roue, faire du compost mais aussi survivre à l'attaque d'un ours ou sortir d'une maison en feu. Bref, du plus anodin au plus essentiel comme sauver une vie, ce guide est véritablement INDISPENSABLE !!!

Le grand livre pratique de survie au quotidien

Le rythme trépident de votre vie vous empêche de faire travailler les parties du corps qui influent sur la silhouette, telles que les hanches et les cuisses ? Ce guide devrait vous apporter la solution ! Exercices rapides et faciles vous aideront à tonifier et raffermir cuisses et hanches, sans bouger de chez vous.

Cuisses et hanches

Vous menez une vie trop trépidante pour fréquenter régulièrement la salle de gym, et pourtant, vous voulez être en meilleure santé, plus en forme et que cela se voie : alors cet ouvrage est fait pour vous. Les séries de brefs exercices quotidiens y figurant visent au renforcement des muscles profonds de l'abdomen et du bassin, de cette sangle abdominale qui est la clef d'un bon maintien de la colonne vertébrale. L'amélioration de la stabilité de votre « centre » vous permettra d'avoir le ventre plus plat, favorisera la qualité de votre posture, vous rendra plus agile et vous donnera plus de force. Votre vitalité s'en trouvera en outre accrue, ce qui est crucial pour tenir le rythme frénétique de nos modes de vie actuels !

6 minutes par jour - Centre du corps pour une silhouette parfaite

Savez-vous quels nutriments contribuent à limiter le stress ou à stimuler votre système immunitaire ? Connaissez-vous les aliments que vous devez absorber pour avoir une peau saine, ou ceux qui améliorent votre faculté de concentration? Vitamines C, vitamine E, calcium et fer sont bien connus pour leurs actions salutaires, mais bien d'autres vitamines et minéraux favorisent un bon état de santé.
Voici les informations indispensables que propose cet ouvrage : des conseils sur les apports en vitamines et minéraux les plus efficaces dans la prévention et le soulagement des troubles courants ; les meilleures sources alimentaires ; les besoins nutritionnels quotidiens fondamentaux ; le mode d'action des vitamines et minéraux dans l'organisme ; les symptômes de carence vitaminique ou minérale.

Guide de la gestion du stress

Résumé

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