Comment maigrir vite avec de vrais aliments ; maigrir vite, tout en restant en bonne santé et sans reprendre les kilos perdus. Pour réussir, Jacques Fricker vous propose une méthode simple, efficace et adaptée à la vie de tous les jours : partager de vrais repas avec vos proches ; conserver vos habitudes de vie ; découvrir de nouvelles recettes, adaptées à notre époque ; apprendre à stabiliser votre poids, une fois votre objectif atteint.

Maigrir vite et bien

Vous êtes en quête de minceur ? Vous avez du mal à garder la ligne ?Le Dr Jacques Fricker vous propose une démarche nouvelle, plus simple et plus efficace, qui part de votre cas à vous : commencez par identifier ce qui vous empêche de maigrir. Pour chaque situation, il vous indique comment réussir : vous maigrissez tout en conservant votre mode de vie.Ce livre fourmille de conseils pratiques sur le poids, la santé ou la cuisine. En le prenant pour guide, tracez votre chemin vers la minceur, un chemin respectueux de votre nature.POUR PERDRE VOS KILOS TOUT EN VIVANT COMME VOUS LE SOUHAITEZ.

101 conseils pour bien maigrir

« Il n'y a pas d'obèse heureux... » Philippe est bien placé pour le savoir. À 32 ans, il pesait 220 kilos. Physiquement et moralement, il ne pouvait plus le supporter, se supporter. Alors, laissant de côté les techniques des médecins et des diététiciens, élaborant lui-même son alimentation, il a entamé un régime. En quinze mois, à force de volonté et de passion, il est parvenu à perdre plus de 120 kilos. De cette aventure exceptionnelle sont nés un livre et un film, réalisé par « 52 sur la Une » et diffusé sur TF1 : une manière pour Philippe de tenir - sous le regard de témoins devenus des amis - son engagement jusqu'au bout. Dans ce livre pudique, émouvant et savoureux, Philippe Conticini nous raconte l'histoire de sa métamorphose. Il nous fait partager son mal-être de gros, sa volonté de maigrir, ses doutes et ses échecs, mais aussi son amour du goût et des arômes, ses plaisirs de pâtissier et son formidable appétit de vivre. Le parcours étonnant d'un homme qui, au travers de l'épreuve, avec une énergie hors du commun, a changé sa vie.

J'ai perdu 120 kilos

Comment manger sainement et de bonnes choses, quand on a peu de temps et peu d'argent ?L'objectif de ce guide est précisément de vous y aider. Sandwichs et salades, quiches et pizzas, soupes et sushis. avec ce guide, vous apprendrez à bien les associer ou à les compléter, à créer de bons menus qui préservent le goût et rassasient, sans risques pour la ligne. Dans ce guide santé, vous trouverez aussi :. des menus équilibrés et des menus minceurs ;. une analyse qualitative de l'offre des principales enseignes de restauration rapide ;. plus de 600 produits répertoriés (sandwichs, hamburgers, salades, boissons, etc.) avec leurs valeurs nutritionnelles pour mieux choisir. Le guide santé-minceur de la restauration rapide. Audrey Aveaux est diététicienne-nutritionniste, auteur dans le domaine de la nutrition. Elle a fondé Nutritionnellement, une agence de conseil en nutrition-santé qui édite notamment le Baromètre nutritionnel de la restauration rapide. Jacques Fricker est médecin nutritionniste à l'hôpital Bichat, après avoir fait pendant des années de la recherche à l'Inserm. Il enseigne dans plusieurs facultés de médecine. Auteur phare dans le domaine de la nutrition et la minceur, ses nombreux ouvrages, notamment Le Nouveau Guide du bien maigrir, rencontrent un immense succès auprès du public.

Bon, sain et pas cher

Le coeur, c'est la vie. "Avoir un bon coeur" est essentiel pour être au mieux de sa forme, physique, psychologique et intellectuelle. Pour vivre mieux, pour vivre pleinement, pour vivre plus longtemps. Ce livre est fondé sur des preuves scientifiques, vous y trouverez tous les conseils pour votre vie quotidienne : les meilleures façons de vous nourrir et les activités physiques à pratiquer. Vous y apprendrez comment protéger votre coeur et vos artères, prévenir les maladies cardio-vasculaires et leurs complications, prendre en charge leurs facteurs de risque : hypertension, diabète et cholestérol. Vous comprendrez les bienfaits sur le coeur du sommeil et de la sexualité, les dangers du stress, du tabac et de la Covid-19. Votre santé et votre vitalité sont entre vos mains, agissez et profitez pleinement de la vie. Votre atout, c'est votre coeur. Ce livre associe les compétences et l'expérience de deux grands médecins : le docteur Jacques Fricker, nutritionniste, et le docteur Patrick Assyag, cardiologue.

Prenez votre coeur à coeur

Sculpté, réparé, surveillé, aminci, érotisé, le corps est aujourd'hui l'objet d'un culte. Mais cette quête de l'idéal suscite également des traumatismes et des interrogations : que cache cette normalisation frénétique des corps ? Pourquoi notre société prône-t-elle le corps mince alors qu'elle fabrique de plus en plus d'obèses ? Pourquoi l'anorexie touche-t-elle surtout les femmes ? Alain Houziaux s'interroge sur une telle hantise du corps qui conduit soit à en faire le seul lieu du bonheur et du bien-être, soit, au contraire, à le maudire. Didier Sicard remarque que c'est moins du corps lui-même que de son image médicale et culturelle que nous sommes esclaves. Quant à Jean-Philippe de Tonnac, il se demande si la mode des corps décharnés et androgynes ne
dissimule pas un refus de manger le fruit défendu afin de rester au paradis. L'issue ne serait-elle donc pas, comme le propose Jacques Fricker, de vivre son corps sans le soumettre aux poids des normes ?

Le corps, un plaisir ou un poids ?

- Oui, minceur durable, forme et santé peuvent se conjuguer, mais pas de n'importe quelle façon, pas à n'importe quel prix ! Aujourd'hui, trop de patients subissent les contrecoups de mauvais régimes qui font perdre les repères alimentaires, quand ils ne créent pas de véritables désastres pour la santé.
- Comment maigrir sans mettre en danger sa santé ? Comment atteindre ses objectifs de perte de poids, tout en restant maître de son rythme de vie ?
- C'est tout l'objet de ce livre qui propose une méthode équilibrée, originale, mais sérieuse, efficace, mais savoureuse. Cette méthode est basée sur des arguments scientifiques, mais elle prend aussi en compte les attentes et les désirs de chacun, les rythmes de vie et les envies. Elle ne néglige ni les paramètres de santé ni la variété des aliments dont on ne peut se priver ni l'esprit de convivialité attaché au repas. Cette méthode, longuement testée et évaluée, est la seule qui garantisse des résultats, sans être dangereuse.

Maigrir avec la méthode 2-4-7

La cuisine crétoise concilie déploiement des saveurs et bienfaits nutritionnels. Quelques règles simples d'alimentation, appliquées tout naturellement et de longue date par le peuple crétois, permettent d'éviter maladies cardiovasculaires, artériosclérose et autres maux encouragés par un mode alimentaire inapproprié. Des études ont démontré les vertus de l'huile d'olive, du fromage de chèvre, du poisson, avec une réduction marquée de la viande au profit de la volaille. Après une introduction instructive sur les vertus du régime crétois, l'ouvrage propose de succulentes recettes, magnifiquement photographiées et présentées en pleine page. Ainsi, pourra-t-on goûter à quelques Saint-jacques en compotée de tomates, à une Pintade en croûte de thym et de polenta, à un Chaud-froid de figues en dessert. Plus d'une centaine de recettes sont ainsi révélées, toutes très faciles à réaliser. Comme le conseillent les auteurs, inutile de se rendre en Crète pour manger crétois ou encore de fréquenter des magasins spécialisés, il suffit de sélectionner les aliments protecteurs de la cuisine crétoise auprès des commerçants habituels. Une maquette réussie, des conseils judicieux et des photographies qui nous mettent l'eau à la bouche.

Bienfaits et délices du régime crétois

" Après des années de recherche au laboratoire de nutrition humaine de l'INSERM et grâce à ma pratique quotidienne de médecin nutritionniste, j'ai mis au point une méthode pour maigrir en grande forme et sans risque pour la santé.
Simple, efficace, adaptée à la vie d'aujourd'hui, cette méthode vous permet de perdre du poids à votre rythme et selon les attentes et les exigences qui vous sont spécifiques. Avec cette méthode, vous pouvez: - Etre en grande forme tout en perdant du poids. - Ne vous interdire aucun aliment. - Manger plus le soir qu'à midi. - Ne pas vous compliquer la vie. - Manger en famille ou avec des amis sans faire "menu à part".
- Vous faire plaisir. - Ne pas reprendre le poids perdu. " Dr Jacques Fricker.

Maigrir vite et bien

Résumé

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