Mes petites routines - Respirer pour moins stresser - Cohérence cardiaque - Maîtrise du souffle - Circulation des énergies

Denis Lamboley

Bien-être et développement personnel Santé et sport

Publié par Marabout, le 07 septembre 2022

128 pages

Résumé

Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ?Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes. Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur. Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie. AvecDes explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration. Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances. Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit. Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps. Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies. Inspirez, expirez. et laissez-vous guider !