Le chemin de l'éveil
Taoïsme & connaissance de soi - La carte de la culture de la perfection (xiuzhen tu)
Publié par Guy Trédaniel, le 09 décembre 2016
270 pages
Résumé
La carte de la culture de la perfection (xiuzhen tu) Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne. Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées. En marge d'une présentation théorique, vous trouverez : les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité. Plus de 90 exercices au sol et en position debout. Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques problèmes dorsaux, cervicaux, etc.
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