Respirer avec les arbres - 40 exercices de coach-respiration pour se ressourcer dans la nature

Jean-Marie Defossez

Publié par Jouvence, le 25 juin 2019

120 pages

Résumé

Réduire son niveau de stress et s'apaiser par le contact avec les arbres de son jardin, de la forêt ou du parc voisin cher à son cour est accessible grâce à la coach respiration®, méthode lancée par l'auteur. Une certitude est ainsi développée dans ce petit guide pratique et illustré : au contact des arbres, la respiration se transforme, parfois dans son rythme et son amplitude, et toujours dans ses mouvements. Une quarantaine d'exercices inédits vous accompagnera dans vos balades auprès des arbres pour apprendre à respirer et retrouver calme et sérénité. « La respiration est une danse sur la musique de la vie et les arbres sont des maîtres dans l'art de nous inviter à cette fête. Je vous invite à rejoindre leurs frondaisons et à oser leur ressembler dans cet art si subtil, optimiste et joyeux, qui consiste à respirer. la vie ! » Jean-Marie Defossez est titulaire d'un doctorat en sciences zoologiques, spécialisé en physiologie et initiateur de la coach-respiration®, une technique de gestion des stress et de l'inflammation basée sur une approche scientifique de la respiration. Il est également le fondateur de l'école buissonnière de sylvothérapie et donne des conférences sur les bienfaits de la respiration et des arbres, tout en proposant des stages et des formations labellisées.