Etourderies et imprevus

Retrouver sa mémoire, c'est se sentir rajeunir, dit le docteur Philippe Baumgartner, gérontologue, qui, à Aix-les-Bains et à Dakar, a fait des exercices de mémoire un des piliers de ses cures de rajeunissement. C'est aussi équilibrer son cerveau, se détendre en cas de troubles affectifs. Une bonne mémoire va de pair avec une bonne vitalité. Heureusement, il s'agit d'une des fonctions qu'on peut le mieux récupérer ou entraîner. Mais comment s'y prendre ? Quels sont ses liens avec l'intelligence ? L'état de santé ? Peut-on agir sur le centre de la mémoire ou sur ses circuits ? Y a-t-il des pilules pour la mémoire ? Doit-on apprendre par cour ? « Bourrer » les enfants ? L'auteur fait le point des travaux actuels et signale les dernières - et passionnantes - découvertes. Des réponses claires et vivantes, des exemples vécus vous éclaireront ; des conseils et exercices concrets, simples, vous aideront à conserver, améliorer et bien utiliser votre mémoire, à engranger et, ce qui est plus important encore, à fixer. Mais, s'il faut apprendre à se souvenir, il faut aussi apprendre à oublier : « Tournez votre esprit vers l'avenir plus que vers le passé, continuez d'acquérir plutôt que ressasser, conclut le docteur Baumgartner, et vous resterez toujours jeune. »

101 conseils pour retrouver et développer la mémoire

Le couple heureux ? Oui, il existe. Mais pourquoi le bonheur n'est-il pas le lot de tous les couples ? La certitude est pourtant très vive au départ : toi et moi, nous allons réussir là où tant d'autres ont échoué... Comment faire d'un vou pieux la réalité d'une vie entière ? Un homme et une femme à l'écoute des couples vous le disent sous forme de 101 conseils qui procèdent de multiples constats et d'analyses affinées. Le docteur Gérard Hardouin, chirurgien, gynécologue-accoucheur, praticien mais aussi confident, approche au plus près les difficultés relationnelles des couples. Claude Ullin, journaliste de la presse féminine, spécialisée dans les questions psychologiques, aborde dans un dialogue chaleureux avec des milliers de correspondants inconnus tous les aspects de la vie à deux. L'un et l'autre donnent ici les fruits de leur expérience et de la réflexion qu'elle leur suggère. 101 conseils, donc, soutenus par des explications très fouillées qui permettent d'en comprendre le bien-fondé. Ils vont de la remarque de bon sens à la suggestion la plus délicate. Ils sont destinés aux hommes et aux femmes, jeunes ou moins jeunes, qui souhaitent vivre mieux leur vie de couple ou qui désirent l'aborder avec confiance.

101 conseils aux couples

Un centième régime après « l'Atkins », « le Mayo », « le dissocié », « le Scardale », le « pamplemousse »..., qui obtiennent des chutes de poids spectaculaires, suivies de reprises plus importantes encore ? Non ! Une nouvelle façon de se nourrir, un plan alimentaire. Bien suivi, celui-ci permettra de maigrir à un bon rythme et de façon durable, en « mangeant de tout » (y compris les aliments réputés mauvais pour la ligne) mais... raisonnablement. Toutefois, la difficulté n'est pas d'avoir un programme, mais de l'appliquer dans la vie quotidienne. C'est pourquoi ce livre est bourré de trucs, d'astuces et de conseils pratiques. Ce qui n'exclut ni des explications concrètes sur le rôle des aliments, ni un minimum d'humour : maigrir, c'est sérieux mais ce n'est pas triste ! Pour ceux qui ont « tout essayé », ce livre apporte mieux qu'une promesse de miracle : un plan réalisable.

Maigrir - Un plan alimentaire, 12 principes de base, 500 conseils pratiques

"Je perds mes cheveux : qui consulter ? Est-il vrai que les brushings abîment les cheveux ? Dois-je garder mes cheveux blancs ? Quel shampooing choisir ? Mes cheveux "graissent" en trois jours, comment me coiffer ? Peut-on se colorer soi-même ? Mon père était chauve à 30 ans, vais-je le devenir aussi ?" À ces questions, et à toutes les autres que se posent hommes et femmes à propos de leur chevelure, les auteurs répondent, comme elles ont répondu à des milliers de lecteurs et lectrices. Responsables des rubriques beauté et santé dans quatre des plus grands magazines féminins, elles connaissent aussi bien les techniques des coiffeurs, que les traitements des dermatologues. Toujours à la pointe de l'information, elles font état à la fois des travaux les plus modernes des cosmétologues, des chimistes, des médecins, des tours de main des professionnels, et même des vieilles recettes, dont elles ont écrémé celles qui restent valables. "Vos cheveux" fait le point sur tous les problèmes concernant la beauté et la santé de la chevelure... et sur leurs solutions !

Vos cheveux - Comment les garder, comment les embellir

Vos cheveux

Maigrir

L'année minceur est un almanach perpétuel puisque, seul ou en famille, vous pouvez commencer à suivre ses conseils, à partir du 1er janvier ou de n'importe quel jour de l'année pourvu que vous démarriez au conseil n°1.
Cet ouvrage, qui sort des sentiers battus, a été spécialement réalisé pour vous aider à "manger mince ", à partager vos repas familiaux de façon diététique et conviviale : en effectuant chaque jour un microchangement, vous parviendrez tranquillement à acquérir une alimentation saine, agréable et goûteuse qui peut être observée toute l'année et en tous lieux.

Etourderies et imprevus

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