Sur le mode interactif du  « C'est quoi ton problème ? » l'auteur passe en revue tous ces freins au régime qui font que l'on ne perd pas assez vite, ou que l'on a subitement repris du poids alors que l'on a l'impression de faire ce qu'il faut.
Avec des conseils, des astuces, des recettes et aussi des quiz, des listes, des schémas... avec des zones à remplir pour savoir où on en est à tout moment.Plus de 50 thèmes traités :Quel est mon poids idéal ?Lundi, je commence, je suis très motivéeLe secret des bonnes coursesMaigrir doucement, c'est tellement mieux !Je mange trop, je suis un ogre...Je ne maigris plus : SOSBoire de l'eauJ'ai la maladie du grignotageMes amis les légumesJe mange la nuit ...Le goûter des enfants, c'est un enfer pour moiC'est grave si je ne prends pas de petit déjeuner ?Je suis accro au chocolatJe n'aime pas cuisinerComment gérer les repas d'affaire ?

Le cahier anti-kilos d'une ex-grosse

Et si vous découvriez une méthode de régime par l’exemple, loin de la théorie ?En effet l’auteur de ce journal, bourré d’humour et d’infos pratiques et utiles a réussi à perdre rien moins que 35 kilos ! Pas de miracle ici, mais son expérience noir sur blanc agrémentée de petits trucs (recettes, mais aussi astuces pour concilier régime et vie de famille, sorties) pour ne pas céder à la tentation tout en restant à distance de la frustration. On apprend à faire ses courses et à cuisiner malin et surtout à garder la ligne pour longtemps. Un livre qui se dévore !

Le journal d'une ex-grosse

Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ? Réveillez-vous et vivez vos envies ! Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme : Faites le bilan de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer... Identifiez les verrous qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...). Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur ! Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent ! Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines : - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins, - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement, - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès. Reconnectez-vous au bonheur !

30 jours pour changer de vie

Anna a perdu 35 kg, pas question pour elle de les reprendre ! Vous retrouverez dans ce livre ses plats préférés revisités en mode minceur : (pizza de saison, moussaka, couscous au poulet, tiramisu aux fruits rouges, tarte au citron meringuée...) Toutes les recettes sont ponctuées et rythmées (avec humour) d'anecdotes, d'astuces, de repères sur l'équilibre, de focus et de conseils personnalisés par Anna... + des doubles pages thématiques dédiées : petits déjeuners, goûters et en-cas, boissons, menus thématiques (lendemain de fête, végétariens, sur le pouce, pour recevoir).

Les recettes faciles et légères d'une ex-grosse

Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps, nous vous offrons 65 recettes de tartes et pizzas à saisir en un clin d'oeil ! Vous en avez marre de vous creuser les méninges chaque jour pour répondre à la question fatidique : "Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? " Vous avez envie de vous régaler mais pas le temps de déchiffrer 25 lignes de texte ? Découvrez donc vite 65 recettes faciles à comprendre et rapides à préparer ! Ici vous ne trouverez que l'essentiel : additionnez-les + et suivez les flèches ; aussi sûr que 1 + 1 font 2, ces 65 plats et vous allez faire des merveilles ! La formule est simple : suivez les images, vous obtiendrez la recette : bienvenue dans la cuisine de la simplicité !

Tartes et pizzas

Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps, nous vous offrons 65 recettes détox à saisir en un clin d'oeil ! Vous avez envie de vous faire du bien, de chouchouter votre organisme et de vous rebooster, mais sans déchiffrer 25 lignes de texte ? Découvrez donc vite 65 recettes faciles à comprendre et rapides à préparer ! Ici vous ne trouverez que l'essentiel : additionnez les + et suivez les flèches ; aussi sûr que 1 + 1 font 2, ces 65 plats et vous allez faire des merveilles ! La formule est simple : suivez les images, vous obtiendrez la recette : bienvenue dans la cuisine de la simplicité !

Recettes détox

Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps en cuisine, nous vous offrons 65 recettes express, a saisir en un clin d'oeil ! Vous avez envie de cuisiner mais pas le temps de déchiffrer 25 lignes de recettes ? Vous voulez bien acheter des crozets, mais n'avez aucune idée de ce à quoi cela peut bien ressembler ? Vous appréciez déguster de bons petits plats, mais l'idée de passer plus de 30 minutes en cuisine vous refroidit à chaque fois ? Découvrez donc vite 65 recettes instinctives à comprendre et très rapides à préparer, pour vous régaler au quotidien sans pression ! Ici vous ne trouverez que l'essentiel : additionnez les + et suivez les flèches ; aussi sûr que 1 + 1 font 2, ces 65 recettes et vous allez faire des merveilles ! La formule est simple : suivez les images, vous obtiendrez la recette : bienvenue dans la cuisine de la simplicité !

Recettes veggies

"Le seul sport comparable au stop que j'ai pratiqué régulièrement dans ma vie, c'est monter et descendre de ma balance 3 fois par jour !". Après avoir fait le récit mouvementé de son régime réussi dans le Journal d'une ex-grosse, Anna s'attaque à l'étape 2 : se faire du bien en faisant du sport (mais est-ce possible ?). Son nouveau challenge : elle a 6 mois pour aimer le sport (pas seulement les tenues ou les chaussures) et le pratiquer régulièrement. Elle va tester une multitude d'activités et de coachs et surmonter avec humour les petits bobos, les tentations pâtissières et les minis déprimes...

Le Journal d'une ex-feignasse

Mois après mois, piochez les idées pour faire toutes sortes d'activités et apprendre des choses nouvelles, que ce soit à la maison, au jardin, dans la nature.
  *Au printemps :  apprendre à  faire germer les graines, semer le basilic pour en faire du pesto en été, confectionner des produits de beauté maison, faire des petits chocolats de Pâques...*En été :  préparer les  conserves de légumes pour l'hiver, cueillir des plantes pour en faire des tisanes...*A l'automne :  ramasser des champignons et les faire sécher, préparer des légumes fermentés, confectionner des produits ménagers avec du bicarbonate de soude, s'initier aux postures de yoga, redonner une nouvelle vie  à quelques vêtements...*En hiver :  confectionner  une couronne de Noël ou un calendrier de l'Avent, préparer des confitures d'hiver, un fois gras maison ou des truffes en chocolat, tricoter au coin du feu, faire une cure détox après les fêtes...

Une année pleine d'idées ; bien-être,  jardin, DIY, cuisine... votre temps libre est extraordinaire

Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps en cuisine, nous vous offrons 65 recettes, à saisir en un clin d'oeil ! Vous avez envie de cuisiner mais pas le temps de déchiffrer 25 lignes de recettes ? Vous voulez bien acheter des crozets, mais n'avez aucune idée de ce à quoi cela peut bien ressembler ? Vous appréciez déguster de bons petits plats légers, mais l'idée de passer plus de 30 minutes en cuisine vous refroidit à chaque fois ? Découvrez donc vite 65 recettes instinctives à comprendre et très faciles à préparer, pour vous régaler au quotidien sans culpabiliser ! Ici vous ne trouverez que l'essentiel : additionnez les + et suivez les flèches ; aussi sûr que 1 + 1 font 2, ces 65 recettes et vous allez faire des merveilles ! La formule est simple : suivez les images, vous obtiendrez la recette : bienvenue dans la cuisine de la simplicité !

Soirée apéro

Anna se met au sport et pour de vrai !"Je ne sais pas si, pour vous, il existe un muscle de la motivation pour le sport ; chez moi, il est inexistant. Je suis programmée pour la flemme, c'est dans mes gènes, je suis née avec un chromosome GF (grosse feignasse. MAIS il est temps que les choses changent ! OK, c'est super d'avoir perdu 35 kilos, mais si c'est pour ressembler à un Chamallow ou à un flan aux œufs, je n'en vois pas l'intérêt.Il serait temps, maintenant, de faire quelque chose..."Je m'appelle Anna. Dans le Journal d'un ex-grosse je vous ai raconté comment j'ai maintenu le cap pour ne pas regrossir après avoir perdu 35 kilos. Aujourd'hui, je relève un nouveau défi : me mettre au sport, ou du moins essayer. Une fois de plus je vous dis tout et je vous donne mes petits secrets pour regagner de la confiance en vous, muscler votre mental et ne jamais plus laisser vos baskets au placard !

Journal d'une ex-feignasse

Ce livre plein d humour est compose de 100 points (conseils, recettes, coaching ) repartis en 4 parties:1) Le B.A.-BA du regime. Decouvrez les conseils de base pour reussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis ! Se fixer un objectif, eviter les regimes miracle, equilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien2) Un regime sans famille ? Testez toutes les recettes d Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier regime, vie professionnelle et vie de famille: soupes, salades, legumes, pates, sandwichs, ufs, desserts3) Les tentations a maitriser. Suivez le coaching d Anna pour resister (ou ceder de facon mesuree) aux nombreuses tentations du quotidien: la pause-cafe, les aperitifs entre amis, les grignotages devant la television, le petit creux de l apres-midi4) Carnet pratique d une cuisiniere avertie. Comment bien faire ses courses, choisir les produits pour le placard et le congelateur, et d autres nombreuses astuces d Anna pour cuisiner malin.Un livre drole et plein d astuces pour maigrir sans souffrir."

VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ?VOUS êtes super motivée, mais vous n'en êtes pas à votre premier régime.VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance ! VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS. En s'appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre :ses règles « testées et approuvées »  pour maigrir à votre rythme, atteindre votre poids de forme et vous maintenir ;ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée, faire face aux difficultés et garder le cap ! Anna Austruy, auteure notamment du best-seller Le journal d'une ex-grosse, a publié chez Larousse d'autres ouvrages à succès liés à l'amincissement. Cette coach certifiée, qui a perdu 35 kilos sans jamais les reprendre, aime transmettre les secrets de sa réussite avec humour et bienveillance.

Les 100 règles d'or d'une ex-grosse

VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ? VOUS êtes super motivée, mais vous n'en êtes pas à votre premier régime... VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance ! VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS. En s'appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre : ses règles "testées et approuvées" pour maigrir à votre rythme, atteindre votre poids de forme et vous maintenir ; ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée, faire face aux difficultés et garder le cap !

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