Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de " performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains ".

Sports d'endurance - Entraînement et performance

Ce livre s'adresse à vous si vous souhaitez que vos activités physiques aient l'effet le plus important possible sur votre condition physique, votre bien-être, votre santé, votre plaisir et votre satisfaction personnelle !

En Pleine Forme - Conseils pratiques pour s'entraîner et persévérer

Entraînement cardio, sports d'endurance et performance

Un autre regard sur les courses - Histoire des courses et de l'élevage en France de Louis XIV à nos jours (plat, obstacle, trot)

"Auteuil, hier et aujourd'hui" s'adresse à tous ceux qui s'intéressent au cheval et à son histoire. Bien sûr, à ceux qui, cavaliers ou spectateurs, trouvent dans les courses d'obstacles des émotions vraies.
Mais, dépassant les luttes sportives, l'auteur nous dévoile le lent processus d'édification des courses de chevaux en France. Il restaure un passé mal connu. La poussière enlevée, on découvre notamment l'histoire des paris aux courses, jamais encore étudiée avec autant de précision. Ces paris qui furent l'objet de tant de batailles avant d'aboutir à l'instauration officielle du pari mutuel par une loi de 1895 qui régit toujours les courses d'aujourd'hui.
L'auteur nous plonge dans les rivalités entre tenants du pur sang et ceux du demi-sang, entre Paris et la province, entre plat et obstacles, entre Auteuil et Longchamp, entre Ville de Paris et Etat, entre Grand Steeple-Chase et Grand National de Liverpool.
Il ouvre les portes du Cercle de la rue Royale, du Comité de la Société des Steeple-Chases de France, des hippodromes " suburbains" et de la cavalerie française.
Il révèle des personnages étonnants, le baron Finot (père du steeple-chasing), le prince de Sagan (créateur d'Auteuil), Joseph Olier (père du pari mutuel), les princes Murat, le marquis de Saint-Sauveur, les frères Blanc, Arthur Vell Picard, James Hennessy.
Il brosse le portrait de treize sauteurs représentatifs de leur époque, quelques fois glorieux, toujours laborieux.

Auteuil Hier Et Aujourd'Hui. Tome 1, Histoire Des Courses D'Obstacles En France, 1830-1915

En pleine forme

Qui d'entre nous n'a jamais dit : "Je ne suis pas en forme, il faudrait que je (re)fasse du sport", "Je voudrais bien mincir, je proposerai bien aux enfants d'aller à la piscine avec eux...". Faire de l'exercice, reprendre une activité physique reste un grand fantasme chez la plupart d'entre nous... Et nous remettons tous au lendemain les bonnes résolutions, en prétextant trop souvent le manque de temps... parce que nous ne savons pas comment faire, que les horaires des clubs de sport ne sont pas compatibles avec les nôtres, que les journées sont longues ! Commençons donc par le début comme le propose ce livre : l'activité physique est possible tout le temps et dans tous les lieux. Cet ouvrage vous aidera à choisir l'activité physique en utilisant toutes les astuces que vous pourrez mettre en oeuvre dans votre quotidien même, car l'activité physique, c'est aussi monter et descendre les escaliers, faire ses courses, marcher, jardiner... Vous verrez que ces quelques activités sont les garantes d'une bonne forme, et vous éviteront, ou retarderont, quelques-uns des maux du siècle comme l'embonpoint, l'obésité, les problèmes cardiaques, respiratoires, locomoteurs... Outre les conseils des deux auteurs, éminents spécialistes de l'activité physique, vous apprendrez aussi à gérer vos activités physiques en fonction de votre état général, de vos maladies, de votre âge, de votre sexe...

Les bienfaits de l'activité physique - Physiologie de l'exercice, entraînement, musculation, enceinte et en forme, bouger à tous les âges

Plus de 6 millions de parieurs, Plus de 60 000 emplois. Pourtant, aucun livre ne retraçait l'histoire et ne souligne l'importance du Pari Mutuel, cette invention française qui a fait le tour du monde. Ce vide est désormais comblé. Des experts du monde des courses et des paris ont mutualisé leurs connaissances et vous guident à travers l'histoire, l'art, l'économie, la sociologie, la technologie... du Pari Mutuel. Bon voyage !

Livres