La pleine conscience est une pratique laïque, moderne, dont les effets bénéfiques font, depuis une trentaine d'années, l'objet de nombreuses études scientifiques.
De plus en plus d'études mais aussi de témoignages d'enseignants démontrent les bénéfices de la pratique de la pleine conscience, en particulier pour mieux gérer le stress et développer le sentiment de mieux-être à l'école.
Cet ouvrage propose aux enseignants toute une série d'ateliers et d'activités de pleine conscience, à réaliser en classe avec les élèves dès 3 ans. Ces activités sont réparties par thématiques et niveau de difficulté, pour faciliter la manipulation de l'ouvrage. Une planification progressive des ateliers sur une année scolaire est également proposée.

La pleine conscience à l'école ; de 3 à 12 ans

L'ouvrage traite de l'importance et de l'utilisation, en management, des émotions et des compétences qui y sont liées. Parmi les thèmes traités, on citera : la gestion de ses propres émotions, la prise de décision, la gestion des conflits, du changement.
  
Longtemps considérées comme étant un phénomène gênant ou même une faiblesse, les émotions apparaissent aujourd'hui liées à des compétences indispensables pour évoluer dans un environnement en perpétuel changement. Les recherches en psychologie des émotions et en neurobiologie nous montrent que si les compétences de régulation émotionnelle sont liées à la santé physique et mentale, elles le sont aussi à la capacité à prendre des décisions, gérer des relations et faire preuve de leadership.
Cet ouvrage, dont la 4e édition est actualisée et enrichie, traite de l'importance et de l'utilisation de ces compétences dans le management. Parmi les thèmes traités nous retrouvons la gestion de ses propres émotions et de celles des autres, la prise de décision, la gestion des conflits dans les organisations et la gestion du changement.
Les concepts de l'intelligence émotionnelle sont développés ici de manière scientifique et rigoureuse, mais toujours en lien avec leur utilisation pratique dans le management.
Écrit dans un style clair et direct, l'ouvrage s'adresse à toute personne intéressée par les émotions et, tout particulièrement, les managers, directeurs des ressources humaines, consultants et formateurs. Il intéressera également les étudiants en management et en gestion des ressources humaines.

Intelligence émotionnelle et management ; comprendre et utiliser la force des émotions (4e édition)

Et si vous proposiez à votre enfant d'embarquer pour un voyage d'exploration sur le continent de la pleine conscience ? Ce continent, composé de 6 pays, lui permettra de découvrir l'importance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien vivre ensemble. 6 pays dans lesquels se cachent un trésor à découvrir au fil des pages, des exercices et des méditations guidées.
Ce livre s'apparente alors à un manuel qu'utilisent les explorateurs en quête de trésors cachés à l'autre bout du monde ou sur une île déserte. À la différence près que le trésor à découvrir ici se cache à l'intérieur de nous et qu'il est important de le partager avec les autres.
Grâce à ce joli livre illustré, apprenons ensemble, petits et grands, à faire de notre planète un endroit où il fait bon vivre pour tout le monde !

Mon enfant médite en pleine conscience

Nous devons prendre soin de la vie car c'est notre bien le plus précieux. Mais comment faire ? Telle est la quête de ce livre qui réunit les plus grands noms des neurosciences, de la méditation, de l'écologie, de la philosophie et de l'architecture. Chaque auteur nous donne les clés pour être davantage présent à notre vie, cultiver les liens avec autrui, s'inspirer de la solidarité de la nature, accéder à la "grande santé", préserver le vivant menacé sur la planète, apprendre la gratitude... En fin d'ouvrage, un cahier pratique avec des exercices pour vivre la vie dans toutes ses dimensions !

Prendre soin de la vie - De soi, des autres et de la nature

Intelligence émotionnelle et management

Les chemins de la joie

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

La pleine conscience

L'ouvrage présente le programme de psychologie positive appliquée   CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement). Ce programme innovant dans le domaine de psychologie propose aux participants pendant 8  séances de 2h diverses pratiques favorisant 1) la réorientation de l'attention vers les aspects constructifs du quotidien, 2) le développement de la bienveillance envers soi, autrui et l'environnement, 3) l'identification des valeurs et l'engagement dans des actions en lien avec celles-ci, augmentant par-là la satisfaction et le sens de la vie. Ces pratiques ont été validées par des recherches en psychologie positive et ont montré leur efficacité en termes d'amélioration du bien-être et de réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs.

Mettre en oeuvre un programme de psychologie positive - Programme CARE

La vie est un phénomène fascinant. Mais elle est également vulnérable, aujourd'hui plus que jamais. Et nous devons en prendre soin comme notre bien le plus précieux.

Un enfant qui vient au monde, le cycle des saisons, la voûte étoilée.la vie est un phénomène fascinant. Mais elle est également vulnérable, aujourd'hui plus que jamais. Et nous devons en prendre soin comme notre bien le plus précieux. Prendre soin de la planète, de nous et de tous ceux qui nous entourent.

Mais comment faire ? Quelles sont les initiatives possibles, individuelles et collectives ? Comment peu à peu changer notre façon d'être ? Telle est la quête de ce livre.

Les plus grands noms des neurosciences, de la méditation, de l'écologie, de la philosophie et de l'architecture nous éclairent pour comprendre et agir :

- Etre présent à notre vie

- Cultiver les liens avec autrui

- S'inspirer de la solidarité de la nature

- Accéder à la « grande santé »

- Préserver le vivant menacé sur la planète

- Apprendre la gratitude, etc.

En fin d'ouvrage, vous trouverez un cahier pratique, avec des exercices et des idées pour nourrir votre élan intérieur et vos actions au service d'un monde respectueux de la vie dans toutes ses dimensions.

Dans ce livre lumineux, les plus grands penseurs et scientifiques d'aujourd'hui se penchent sur ce thème universel qu'est la fin de la vie. Psychiatre, philosophe, neuroscientifique, psychologue, moine bouddhiste... leurs éclairages se croisent et se répondent. Nous allons tous être confrontés un jour à cette expérience qui fonde notre condition. Loin de nous attrister, cette certitude peut nous inciter à trouver du sens dans notre quotidien, à profiter pleinement de chaque instant, à vivre en accord avec nos valeurs et à accomplir nos rêves pour ne rien regretter. Ce livre est une invitation à mieux vivre, orchestrée par Christophe André, Christophe Fauré, Michel Gergeay, Ilios Kotsou, Steven Laureys, Caroline Lesire, Charlotte Martial, Matthieu Ricard. Il est nourri de textes choisis — de Thich Nhat Hanh, Elisabeth Kübler-Ross, Paul Eluard ou Delphine Horvilleur —, d'initiatives inspirantes. Il est illustré de photos de Matthieu Ricard.

Quand la mort éclaire la vie - Occasion

Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent donc un rôle essentiel dans la santé mentale et physique, mais aussi dans la performance au travail et dans les relations sociales. Premier ouvrage à offrir une synthèse didactique des principaux travaux scientifiques sur le sujet, ce livre détaille avec précision les axes suivants : fonctions et bases neurologiques ; historique et définition des compétences émotionnelles ; identification, écoute et expression des émotions ; régulation des émotions positives et négatives ; utilisation des émotions. Destiné aux étudiants, chercheurs et enseignants en psychologie, cet ouvrage intéressera également tous les psychologues cliniciens, psychologues de la santé, psychiatres et psychothérapeutes qui y trouveront un ensemble d'outils pour enrichir leur pratique.

Les compétences émotionnelles

Un monde reste à redécouvrir, celui de nos émotions.
Elles sont au cœur de notre vie et le défi de ce petit livre rouge est de nous aider à les prendre en compte, à les comprendre, à les écouter, à nous en occuper, faute de quoi ce sont elles qui s'occuperont de nous. A l'origine, les émotions constituaient un moyen de survie, un langage qui aujourd'hui ne nous est plus familier... et nos émotions nous mènent par le bout du nez !
Cet ouvrage particulièrement bien documenté se lira comme une carte d'orientation dont les exemples et outils pourront servir de balises pour plus de compréhension et donc plus de choix et de liberté dans nos relations avec les autres et avec nous mêmes.

L'intelligence émotionnelle

La pleine conscience s'invite dans nos classes dès l'école maternelle !La pleine conscience est une pratique laïque, moderne, dont les effets bénéfiques font, depuis une trentaine d'années, l'objet de nombreuses études scientifiques. De plus en plus d'études mais aussi de témoignages d'enseignants démontrent les bénéfices de la pratique de la pleine conscience, en particulier pour mieux gérer le stress et développer le sentiment de mieux-être à l'école. Cet ouvrage propose aux enseignants toute une série d'ateliers et d'activités pour pratiquer la pleine conscience en classe, avec des élèves à partir de 5 ans. Ces activités sont organisées par types et par thèmes, pour faciliter la manipulation de l'ouvrage. Elles sont accompagnées de nombreux conseils et explications. Un guide théorique et pratique à destination des enseignants pour une bonne application de la pleine conscience en classe. EXTRAITComment guider les pratiques ?L'important, c'est surtout de se sentir à l'aise avec l'exercice et de le « vivre » tout autant que les enfants. Certains enseignants préféreront utiliser les supports audios plutôt que de guider eux-mêmes les pratiques - parce qu'ils ne se sentent pas à l'aise ou parce que les enfants sont plus attentifs à une voix qui vient d'ailleurs. Les deux façons de faire se valent, l'important est de trouver ce qui correspond le mieux à sa classe. Si vous préférez utiliser les pistes audios proposées avec ce livre, il est important d'avoir consulté la fiche qui accompagne cette piste audio, afin de connaitre l'intention de l'exercice ainsi que le thème auquel elle fait référence.Écoutez d'abord la piste audio avant la séance avec les élèves, afin de vous familiariser avec la voix, le ton et la durée de l'exercice. Lorsque vous proposez l'exercice aux élèves, soyez un participant comme les autres. Laissez de côté toutes les autres activités (urgentes ou non) qui vous attendent.À PROPOS DE L'AUTEURCofondateur de l'association Émergences, Ilios Kotsou est docteur en psychologie et maitre de conférences à l'université libre de Bruxelles. Chercheur associé au sein de la chaire Mindfulness, bien-être au travail et paix économique de Grenoble École de Management et formé à la mindfulness, il est aussi membre de Mind & Life Europe. Passionné par tout ce qui touche à l'humain, il a été actif pendant plus de quinze ans dans le domaine de la gestion des conflits et des émotions tant en Europe qu'en Asie et en Afrique (notamment pour Médecins Sans Frontières, des athlètes de haut niveau et des médiateurs scolaires). Son dernier livre, Éloge de la lucidité, a remporté le prix Psychologies-Fnac 2015. Il met son énergie au service du lien entre transformation intérieure et changement social.

La pleine conscience à l'ecole - De 5 à 12 ans

Un livre de développement personnel alternatif, à contre-pied des livres et méthodes magiques et « positives » dont le « marché du bonheur » nous submerge. 
Le bonheur semble le nouveau Graal de notre époque : plus nous le cherchons, plus il semble se refuser à nous.
 
Ilios Kotsou se propose de déconstruire quatre grandes illusions sur la nature du bonheur : 
Chercher à éviter toute forme d'inconfort ou toute souffrance (la voie vers plus de souffrance encore) ; 
La nécessité d'avoir toujours des pensées positives (qui appelle le refoulement et une forme de contrôle sur soi impossible) ; 
La course éperdue à l'estime de soi et à la perfection (qui crée de nombreux dégâts narcissiques) ; 
Celle enfin de l'épanouissement personnel (qui nous rend tristement nombrilistes). Ces illusions nous piègent, ont des effets pervers sur nos vies, sur l'image que nous nous forgeons de nous-mêmes et des autres. 
Un livre qui ne propose ni « recettes » ni « solutions », mais une sorte d'« atlas », de géographie émotionnelle, pour entreprendre le voyage de notre vie avec joie et lucidité sans nous perdre en route.

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