1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve !Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top !

Au programme de cette compilation :- Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit...- Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre !- Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé...

UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Une silhouette au top : mode d'emploi

Objectif : corps de déesse sur la plage !recettes starterspour donner un coup de fouet à votre perte de poids,recettes "vitesse de croisière"pour maintenir votre ligne de déesse,recettes "spécial plage"pour ne pas ruiner votre régime une fois sur place... Ce petit livre va vous suivre partout tout l'été ! 120 recettes simplissimes pour se régaler sans prendre un grammeGratin de courgettes et tomates, tians légers comme l'air, petites salades magiques, recettes à l'agar agar ou au son d'avoine, terrines minceur... Bonne nouvelle, ces recettes simplissimes sont non seulement diététiques, mais aussi délicieuses et gourmandes ! Il y en a pour tous les goûts. Avec les conseils d'une diététicienne, les activités sportives et les mouvements de gymnastiques conseillés pour mettre toutes les chances de votre côté... et parader dans votre bikini sur la plage tout l'été !

Recettes pour un corps de rêve

Vous voulez perdre quelques kilos superflus, retrouver un ventre plat, vous débarrasser de votre cellulite sans vous affamer ? De l'entrée au dessert, découvrez 120 recettes pour fondre : recettes " starters " pour donner un coup de fouet à votre perte de poids, recettes " vitesse de croisière " pour conserver votre ligne de déesse, recettes " plage et week-end " pour rester mince sans vous prendre
la tête...
Fondue de courgettes au chèvre frais, verrine de concombre et poire à la menthe, smoothie frais au melon... À l'agar-agar ou au son d'avoine, en verrine, en brick ou en terrine, vous trouverez dans ce livre des recettes simples et délicieuses pour retrouver la ligne avec plaisir !

Un corps de rêve

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve !
Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top !
Au programme de cette compilation :
- Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit...
- Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre !
- Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé...
UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

Vous voulez offrir à votre bébé une alimentation saine et équilibrée dès son plus jeune âge et lui donner de bonnes habitudes ? La solution ? Les petits pots maison pour bébé! Economiques, bons pour sa santé, ils sont également savoureux et tellement variés ! Dans cet ouvrage : tout savoir sur les besoins nutritionnels de votre enfant : les quantités, les produits laitiers, céréaliers, les viandes, les matières grasses, le sucre... De l'entrée au dessert, découvrez 100 recettes pour bébé de 4 mois à 3 ans, intégrées dans des menus équilibrés : crème de radis rose, purée de pomme-carotte, boeuf ficelle à la courgette, gratin d'épinards au saumon, riz au lait et à la framboise... Des menus types pour la semaine, adaptés aux besoins de votre bébé pour chaque période de croissance : 6 à 8 mois, 8 à 12 mois, 12 à 24 mois, 24 à 36 mois... Inclus : des grilles avec le rythme d'introduction des aliments, et tous les produits que Bébé peut manger.

Petits pots maison pour bébé - Purées, petits plats et compotes

Petits pots maison pour bébé

Vous rêvez d'une taille fine, de hanches galbées, d'une chute de reins cambrée, de fesses hautes, d'une silhouette élégante ? Mais également de recettes gourmandes ? Ce livre est fait pour vous !

Plus besoin de compter les calories ! Nathalie Vogtlin et Isabelle Lauras vous ont concocté 400 recettes plus savoureuses les unes que les autres : bouchées de figues fraîches au jambon de Bayonne, soupe épicée au lait de coco, crostinis aux anchois, rillettes de thon aux baies roses, langoustines tièdes déglacées au vinaigre de framboises, émincé de veau au basilic, magrets de canard aux médaillons de pêches épicés, mousse de framboises...

Régalez-vous et sortez les bikinis !

400 recettes pour un corps de rêve

Cette compilation regroupe 3 titres Malins pour avoir et garder la forme, avec un index commun.
-  Un ventre plat, c'est malin -  Une silhouette de rêve, c'est malin -  Maigrir Malin

C'est malin grand format : une silhouette au top mode d'emploi, c'est malin ; ventre plat, maigrir et silhouette de rêve

Adoptez enfin les bonnes habitudes alimentaires pour perdre définitivement vos kilos en trop !Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes !

ZÉRO PRIVATION !

Au menu de ce livre :- Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?...- Vous vous fixez des objectif de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous.- Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi quand on est enceinte, ado...

LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT, DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES !

Maigrir malin

Pour que nourrir Bébé devienne un jeu d'enfant... Et un aliment donné avec amour restera toujours ce qu'il y a de meilleur pour lui !Retrouvez dans ce livre les conseils santé d'une diététicienne pour varier l'alimentation de Bébé en temps et en heure, au fil de sa diversification alimentaire. Purées, flans, petits plats complets et desserts gourmands... De l'entrée au dessert, pour toutes les occasions, pour 4-8 mois, 8-18 mois et 18 mois-3 ans !

Isabelle LAURAS est diététicienne, et maman de trois jeunes enfants. Elle a travaillé avec Jean-Paul Blanc, auteur de best-sellers sur l'alimentation.

Purées, petits plats et compotes : 100 recettes d'une nutritionniste pour lui donner le meilleurIl n'y a pas que le lait dans la vie ! À partir de 4 mois, Bébé va découvrir de nouveaux goûts... De ses premières purées à ses repas de « grand », c'est une belle aventure de saveurs qui démarre pour lui. Et quelle aventure !

Dans ce livre hyper-pratique, découvrez :- Comment diversifier l'alimentation de Bébé... et toutes les questions qui vont avec : quand commencer ? Comment ? Peut-il manger du fromage au lait cru ? Peut-on saler ses plats ?- + de 100 recettes faciles et variées, pour lui faire découvrir des nouvelles textures, couleurs, goûts... dont: Les purées et compotes classiques et les revisitées : purée de courgette citronnée, purée de panais et topinambour, compote poire-banane...- Des petits plats complets (presque comme ceux des parents !) : hachis parmentier, gratin dauphinois aux épinards...- Et même des recettes pour voyager : chili con carne, moussaka, tiramisu aux fraises... MIAM !

LES SECRETS D'UNE NUTRITIONNISTE POUR OFFRIR LE MEILLEUR À BÉBÉ !

Les nouveaux petits pots maison pour bébé - Volume 2

Vous voulez perdre quelques kilos superflus, retrouver un ventre plat, vous débarrasser de votre cellulite sans vous affamer ? De l'entrée au dessert, découvrez 120 recettes pour fondre : recettes « starters » pour donner un coup de fouet à votre perte de poids, recettes « vitesse de croisière » pour conserver votre ligne de déesse, recettes « plage et week-end » pour rester mince sans vous prendre la tête...
Fondue de courgettes au chèvre frais, verrine de concombre et poire à la menthe, smoothie frais au melon... À l'agar-agar ou au son d'avoine, en verrine, en brick ou en terrine, vous trouverez dans ce livre des recettes simples et délicieuses pour retrouver la ligne avec plaisir !

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