Le stress fait partie intégrante de notre existence. Loin de vouloir à tout prix l'éviter, il s'agit avant tout de comprendre son processus afin de trouver les solutions adaptées pour l'apprivoiser et en faire notre meilleur allié. C'est au travers de la pratique du yoga, présenté ici en tant qu'outil thérapeutique, que cet ouvrage propose des pistes pour gérer son anxiété. En effet, s'il constitue une stimulation nécessaire, trop de stress peut également devenir un véritable frein au quotidien. Bien se connaître et connaître ses limites, prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui n'est pas essentiel à notre vie, apprendre à mieux gérer son temps, identifier ses besoins fondamentaux, s'entourer des bonnes personnes, développer des relations saines ; voici autant de pistes développées dans cet ouvrage pour arriver à un épanouissement de tout son être. Grâce au yoga, sa philosophie, ses exercices de respiration et de relaxation, nous découvrons donc comment les soucis peuvent nous affecter sur les plans : énergétique, intellectuel, affectif... En plus d'apporter des solutions concrètes à ces problèmes, ce livre nous amène à une bonne compréhension des notions essentielles du yoga : les chakras (qui sont les relais énergétiques de l'être), le prana (énergie vitale)... Un programme sur huit semaines est également présenté pour libérer et équilibrer les mouvements d'énergie afin d'éliminer les tensions accumulées.

Yoga solution anti-stress

Vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes utilisés en yoga : les Mudra. 

Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, à les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. 

En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d'être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux. 

Dans cette nouvelle édition, revue et augmentée, donnez à vos enfants une vraie baguette magique qui leur permettra d'agir rapidement sur leurs émotions ou sur un état physique qu'ils ressentent.

Mudra - Le yoga des doigts. Avec un poster des Mudra

Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à mieux faire circuler les énergies dans votre corps là où vous en avez besoin et à les sceller. En pratiquant ces gestes millénaires, juste quelques secondes, vous pouvez apaiser vos états émotionnels et vos petits maux du quotidien. Ce livre est une boîte à outils pour vous aider à mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère, plus joyeux... Il vous révèle le pouvoir merveilleux que vous avez entre vos mains.

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