Le trekking est une activité d'endurance en pleine nature qui demande d'être conscient des efforts et des risques qu'elle comporte. Pour éviter l'accident ou la blessure, il est nécessaire de préparer correctement ses sorties.Ce guide pratique et illustré vous aidera à bien choisir votre équipement, mais également à vous entraîner physiquement, à gérer la logistique d'un trek et à respecter l'environnement.Vous serez bientôt paré à l'aventure !

Premiers réflexes spécial trekking

Nos foyers peuvent être le lieu d'accidents plus ou moins graves : chutes, coups, brûlure, étouffement, noyade. Les dangers existent ! Il est essentiel de savoir comment y faire face, et comment réagir pour éviter que ces accidents aient des conséquences graves, que l'on peut éviter. Ce petit manuel très pratique explique quels sont les gestes à mettre en ouvre et quelles sont les bonnes attitudes pour gérer ces situations parfois très stressantes !

Premiers secours - Spécial accidents domestiques - Le livre qui va vous apprendre à sauver des vies

La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de pleine nature comportant des risques qu'il faut évaluer, dont il faut se protéger, et face auxquels il faut réagir quand ils se concrétisent sous la forme d'accident ou de blessure. Bien préparer sa randonnée, réagir efficacement en cas d'accident, adopter une attitude éco-responsable : tels sont les grands thèmes abordés dans ce manuel pratique et très pédagogique. Vous apprendrez également à réaliser les indispensables gestes de premiers secours en cas de malaise, de piqûre, d'allergie, d'entorse, ou même d'arrêt cardiaque.

Premier secours spécial randonnée - Le livre qui va vous apprendre à sauver des vies

On pourrait penser que les incendies sont facilement maîtrisés grâce aux détecteurs et aux moyens modernes et rapides de prévenir les secours. Cependant, cela n'arrive pas qu'aux autres, et des gestes simples de prévention et d'action peuvent contribuer à éviter des drames et sauver des vies. Ce guide pratique et illustré présente les bases de la prévention incendie, la réglementation à appliquer et les gestes à exécuter selon le type d'habitation dans lequel le feu s'est déclenché. Découvrez les nombreux équipements anti-incendie, les risques de départ de feu les plus communs, ainsi qu'un quiz d'autodiagnostic de votre logement. Et vivez en meilleure sécurité !

Premiers réflexes - spécial incendie - Le livre qui pourrait bien vous sauver la vie

De A comme « abattre » à Z comme « zone d'évitement », l'Abécédaire du plaisancier propose les définitions de plus de 300 mots-clés indispensables pour acquérir une culture nautique solide et utile à toute sortie en mer, en bateau à moteur ou à voile. L'ensemble est enrichi de planches visuelles pour identifier et retenir en un clin d'oil l'essentiel sur la conception et le fonctionnement d'un bateau, les manouvres de base, le balisage et les marques, le matériel de sécurité, les gréements, les voiles.

Abécédaire du plaisancier

Un petit manuel illustré, pour adopter les bons réflexes et savoir réaliser les gestes de secours indispensables en cas d'attentat.

Premiers secours - Spécial attentat - Le livre qui va vous apprendre à sauver des vies

Coaching - Voile légère

Il existe des grands principes d'autodéfense qui, correctement assimilés et bien exécutés, peuvent permettre à une victime potentielle de se sortir saine et sauve de la plupart des agressions. Pour bien maîtriser les gestes essentiels de la self-défense, rien ne vaut un apprentissage pratique encadré par des formateurs professionnels. Mais ce manuel pédagogique, clair et bien illustré, permet d'acquérir des bases théoriques solides. Comment éviter une agression ; comment échapper à un agresseur, fuir et se mettre à l'abri ; et enfin comment riposter dans les cas d'agression les plus graves : telles sont les grandes thématiques abordées dans ce livre. Il ne vous reste plus qu'à vous entraîner. En toute sécurité !

Premiers réflexes spécial self-défense - Le livre qui pourrait bien vous sauver la peau

Activité sportive et familiale, mode de déplacement pratique et écologique, vecteur de bonne santé, le vélo a tout pour plaire. Mais ces avantages ne doivent pas faire oublier que la pratique du cyclisme, en ville comme en milieu rural, n'est pas dépourvue de danger. Ce manuel bien illustré et très pédagogique vous aidera donc à adopter les bons réflexes et les bonnes attitudes à vélo pour assurer au mieux votre sécurité et celle de vos enfants. Il vous propose aussi une initiation aux gestes de premiers secours, pour que vous soyez en mesure de faire face efficacement à une situation d'accident si elle survient. Notre guide a été réalisé dans le cadre d'un partenariat entre la Fédération Française de Cyclisme et la Délégation à la Sécurité Routière.

Premiers secours - Spécial vélo - Le livre qui va vous apprendre à sauver des vies

Pour vous aider à devenir un plaisancier averti et vous accompagner au fil de vos sorties en mer; retrouvez toutes les règles de base concernant l'achat et l'immatriculation d'un bateau; les permis; la sécurité; la navigation; la pêche de loisir et les écogestes. Ce mémo est l'outil pédagogique indispensable pour comprendre et maîtriser la réglementation en vigueur et exercer vos activités nautiques dans les meilleures conditions.

L'indispensable du plaisancier - Règles de base pour naviguer en bateaux à voile et à moteur

Tout savoir pour contrôler et vérifier son moteur avant de prendre la mer, l'entretenir, éviter les pannes et les accidents, bien réagir face à une éventuelle avarie.

Entretenir le moteur du voilier

Un déroulé étape par étape qui suit la chronologie d'une sortie en mer (avant, pendant, après).
Sommaire :
Introduction (généralités) 1) Préparer la sortie - Préparer sa navigation côtière - Préparer le bateau pour une sortie côtière 2) Naviguer - Sortir du port (et y entrer) - Naviguer de jour - Gérer les imprévus - Arriver à destination 3) Progresser - Naviguer de nuit et par visibilité réduite - Mouiller sur ancre - Organiser une croisière côtière de plusieurs jours

Ma sortie en mer

En 2017, l'INSEE a recensé en France métropolitaine plus de 776000 personnes âgées de plus de 90 ans. Un chiffre qui traduit bien le phénomène de vieillissement de la population. Face à ce phénomène, des solutions se mettent en place pour assurer les soins de santé et la prise en charge spécialisée de nos aînés. Et de plus en plus, on propose aux personnes âgées des aides à domicile qui leur permettent de vivre chez eux le plus longtemps possible. Mais cela demande, de la part des aidants, des compétences de prise en charge. Ce petit manuel très pratique est là pour les aider !

Premiers secours - Spécial seniors - Le livre qui va vous apprendre à sauver des vies

Avec ce guide pratique, nous venons à la rencontre de toutes les personnes qui pensent que le sport n'est pas fait pour elles, ou qu'elles ne sont pas faites pour le sport !Nous proposons une pratique sportive facile, accessible pour tout le monde, et que l'on peut pratiquer où on veut et sans matériel, à l'heure et au rythme que l'on souhaite. Vous trouverez dans ce livre : - des conseils de postures et de gestes à appliquer au quotidien ; - une sélection d'exercices illustrés pour le réveil articulaire et musculaire, le renforcement musculaire, ou encore les étirements ; - des routines complètes que vous pouvez reproduire facilement. Et surtout, pas de pression, car avec ce guide la règle d'or est la suivante : on fait comme on peut et surtout comme on veut !

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