Notre pensee, notre mental, notre moral, nos emotions dependent de ce que nous mangeons. Ce lien etait une evidence au Moyen Age, et pourtant, aujourd'hui, il parait presque revolutionnaire.En effet, des decouvertes recentes demontrent scientifiquement que notre mode alimentaire est determinant pour notre bien-etre emotionnel, mais aussi, plus globalement, pour la sante mentale de tous, car la biologie de notre cerveau est fonction de nos apports alimentaires. Cela ouvre de nouvelles perspectives, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, a l'heure ou les psychotherapies montrent leurs limites et ou les medicaments qui agissent sur notre cerveau sont remis en cause pour leurs effets secondaires.Il est possible de guider nos humeurs, d'acquerir la serenite ou la joie de vivre, de vaincre nos peurs, de resister au stress, de retrouver un sommeil reparateur, de rester performant intellectuellement ou d'ameliorer notre forme physique grace a une alimentation choisie.Pour etre bien dans sa tete, il faut etre bien dans son assiette. Le bonheur, ca se cuisine au quotidien !Le docteur Stephane Clerget, psychiatre, est notamment l'auteur de Kilos emotionnels, comment s'en liberer et de L'Amour et les kilos.

Bien dans son assiette, bien dans sa tête

" On ne peut pas vivre sans amour... Quand vous aimez, vous n'êtes jamais perdant. Tournez-vous vers l'avenir ! C'est le moment ou jamais. Sautez le pas, ne laissez pas passer la chance, osez ! N'ayez pas peur des risques. Tout dépend de vous. Ce que nous vous proposons, c'est un parcours, une méthode, fondés sur de petits exercices à faire sur vous-même, pour comprendre votre douleur et vos erreurs, d'abord, pour créer les conditions de nouvelles rencontres et pour aborder plus sereinement, malgré votre fragilité, malgré vos peurs, une nouvelle histoire prometteuse sans vous sentir paralysé. Pour retrouver un avenir, c'est-à-dire surtout une envie d'avenir, une force en vous qui vous fera aller de l'avant et à nouveau vous ouvrir à l'amour. Vous en avez le pouvoir ! " S. A. et S. C.

La deuxième chance en amour

Aujourd'hui, plus d'une grossesse sur deux n'est pas menée à son terme ; or, les femmes qui font des fausses couches n'ont pas voix à la plainte, tant la pratique est courante et banalisée. Qu'il s'agisse d'interruption volontaire ou involontaire de grossesse, en l'absence de prise en charge, les conséquences psychologiques s'avèrent plus graves qu'on ne le pense : du traumatisme ou de la dépression à la colère, au déni ou à la tristesse. Non reconnues dans leur douleur, les femmes donnent corps dans leur esprit à ce disparu qui vient les hanter : « Quel âge aurait mon enfant aujourd'hui ? »
Grâce aux nombreux témoignages, l'auteur donne la parole à ces femmes et propose des prises en charge, des remèdes et une vraie reconnaissance sociale.

Quel âge aurait-il aujourd'hui ?

L'intelligence spirituelle, c'est à la fois la capacité à se questionner sur le sens et l'origine des choses, à se positionner par rapport aux limites qui nous dépassent, mais aussi à édicter ses propres règles de vie en tenant compte de sa morale, ses valeurs et ses croyances. Les parents sont les premiers à pouvoir féconder l'intelligence spirituelle de leur enfant, en étant à l'écoute de ses questionnements et en stimulant ses réflexions spirituelles. Entre 3 et 6 ans, l'enfant pose beaucoup de questions qui surprennent par leur caractère existentiel : Pourquoi on vit ? C'est comment quand on est mort ? Où j'étais avant de naître ? Grâce à l'intelligence spirituelle, amplifiez sa confiance en lui et son ouverture d'esprit pour apaiser ses angoisses du quotidien. Entre 10 et 18 ans, à l'occasion des changements qui s'opèrent en lui, l'ado revisite les questions métaphysiques de sa petite enfance : A quoi je sers ? Quel but dois-je avoir ? Pourquoi je vis ? Il puise dans son intelligence spirituelle de l'énergie et de l'audace pour lutter contre la dépression et les conduites à risques qui sont les fléaux de cet âge. Découvrez tous les outils à mettre en place pour développer l'intelligence spirituelle de votre enfant : jeux, contemplation, méditation, stimulation artistique, développement du sens de l'humour, enseignement des paradoxes, initiation à la philosophie, poésie-thérapie...

L'intelligence spirituelle de votre enfant - La révéler et la développer

L'amitié est un soutien important dans nos vies chahutées par le stress, l'exigence professionnelle, la fragilité de la famille. Pourtant, il n'est pas si aisé de se faire de véritables amis, avec qui partager les bons moments, sur lesquels compter en cas de coups durs. Ce petit livre en explique les ressorts et donne des pistes pour la cultiver, mais aussi des conseils pour être soi-même un vrai ami, selon un plan d'action simple et efficace : Qu'est-ce que l'amitié ? Quelles sont ses alliées, mais aussi ses ennemis ? Comment distinguer les faux amis ? Les amis virtuels sont-ils de vrais amis ? Comment faire des rencontres, qui évolueront vers une véritable amitié ? Comment traverser les tempêtes de l'amitié : trahison, jalousie...

Comment avoir de vrais amis ?

Les 100 questions (et leurs réponses) indispensables pour comprendre son ado

Plus de deux parents sur cinq connaissent le code d'accès de déverrouillage du portable de leurs enfants. Si vous envisagez de fouiller dans le portable de votre ado, demandez-vous d'abord pourquoi. Que cherchez-vous exactement ? Savoir si il/elle a un petit/e ami/e ? Ce qu'elle/il dit de vous ? S'il/Si elle va sur des sites pornos ? Si il/elle est harcelé/e ? Votre enfant est à un âge où il est important de s'émanciper de vous. Faites-lui d'abord part de vos appréhensions, et écoutez-le...lui ! 100 questions posées par Estelle Denis - et ses trucs et astuces de maman d'ado - à Stéphane Clerget, pédopsychiatre reconnu, pour apporter des solutions à tous les parents d'ados ! Exemples : Dois-je fouiller dans le téléphone portable de mon ado ? Mon ado se lève à midi le week-end, dois-je laisser faire ? Je n'aime pas le petit copain de ma fille, dois-je lui dire ? Dois-je autoriser mon ado à dormir en couple chez moi ? À quel âge puis-je autoriser mon ado à être sur les réseaux sociaux ? Dois-je suivre mon ado sur les réseaux sociaux ?

Par le spécialiste du sujet et une maman star

Le Dr Stéphane Clerget est pédopsychiatre, praticien hospitalier et diplômé d'histoire de la médecine. Il est l'auteur de nombreux livres, notamment Parents, osez vous faire obéir (Albin Michel, + 15 000 ex vendus) et du Guide de l'ado à l'usage des parents (20 000 ex vendus) et intervient très régulièrement dans les médias.

Maman de deux ados, Estelle Denis est journaliste et animatrice de télévision. Depuis la rentrée 2017, elle a rejoint la chaîne l'Équipe, où elle présente L'Equipe d'Estelle. Elle est l'auteurE de Demain je m'y mets (vraiment) chez First (3 000 ex vendus).

Ados : le décodeur

N'avez-vous jamais eu le sentiment d'avoir été "vampirisé" par un collègue, une relation, un parent ? Vous vous sentez alors fatigué, voire vidé. Vous finissez par comprendre que vous êtes utilisé par cette personne, et que vous lui donnez beaucoup de vous-même, sans rien recevoir en échange. Vous êtes victime d'un vampire psychique. - Apprendre à REPERER et à COMPRENDRE les personnes qui se nourrissent de votre énergie physique et émotionnelle. - Savoir quelles STRATEGIES DE DEFENSE adopter selon les situations. - Prendre conscience que VOUS AUSSI pouvez parfois vous comporter en vampire psychique.

Les vampires psychiques - Comment les reconnaître, comment leur échapper

Lorsque ses parents se séparent, l'enfant réagit plus ou moins bien, selon sa personnalité, son âge, son sexe, mais aussi la situation familiale, les causes de la séparation et les remaniements qu'elle entraîne. Parce que séparation ne rime pas forcément avec désolation, Stéphane Clerget, psychiatre pour enfants et adolescents, aborde toutes les interrogations des parents soucieux de protéger leur enfant : Quel est l'impact d'un divorce sur l'enfant selon son âge ? Quand et comment lui annoncer la décision ? Quels sont les droits de l'enfant et comment lui expliquer la loi ? Quelle formule de garde choisir ? Comment définir les relations avec l'autre parent ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Quand et comment présenter le nouveau conjoint ? Et ses enfants ? Comment les grands-parents peuvent-ils se situer par rapport à l'ex ? Comment repérer les réactions à retardement de l'enfant ? Aux questions de l'enfant, formulées ou non, à celles des parents, mais aussi des grands-parents, des beaux-parents, des proches... Stéphane Clerget répond avec précision et sensibilité afin d'aider chacun à mettre de côté les conflits pour n'avoir à cœur que l'intérêt de l'enfant. Un véritable guide psychologique pour les parents qui divorcent !

Séparons-nous...mais protégeons nos enfants

Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l’anxiété, la déprime, la ménopause, le manque de sommeil mais aussi le manque affectif, l’hyperactivité ou le déficit attentionnel on va manger trop, on va manger mal ou stocker du gras. 
Grâce aux dernières données de la neuroscience, vous allez maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids. 
Découvrez des prises en charges innovantes pour contrer ce surpoids qui n’est pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique. Ainsi on pourra faire appel aux prébiotiques si c’est l’intestin et son microbiote qui sont à l’origine du surpoids, l’exercice physique si c’est la ménopause, la neuronutrition si c’est l’anxiété, la cohérence cardiaque ou la pleine conscience si c’est le stress, etc.
Le Dr Stéphane Clerget est pédopsychiatre, praticien hospitalier et diplômé d’histoire de la médecine. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, vendus à plus de 300 000 exemplaires.

Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir

Ne sois pas triste mon enfant

Se faire obéir, ce n’est pas si facile. Il n’y a qu’à observer les difficultés des parents et des éducateurs en général, et le succès du thème de l’autorité. En l’étudiant sous l’angle de l’efficacité, Stéphane Clerget et Bernadette Costa-Prades ont conçu un petit livre original et très réussi pour aider les parents à se faire obéir, en commençant par comprendre pourquoi ils n’y arrivent pas, où est l’erreur dans la manière de s’y prendre et les moyens de faire en sorte que l’obéissance ne soit pas le résultat d’un conflit.

Parents, osez vous faire obéir !

Psychiatre pour adolescents, Stéphane Clerget partage son activité entre son cabinet et ses fonctions de praticien hospitalier. Considéré comme un des meilleurs spécialistes de l'adolescence en France, il a publié plus d'une vingtaine d'ouvrages sur ce sujet. "Il devient très agressif", "on ne peut rien lui dire", "je crois qu'elle se drogue", "il ne fait plus rien à l'école" : les changements chez l'adolescent occupent le devant de la scène familiale et sociale. Voici un livre qui donne des conseils pratiques pour faire face à ces transformations et qui révèle, en termes clairs tous les mécanismes psychologiques intimes qui en sont à l'origine. Rituels de passage, découverte de la sexualité, comportements à risques, toxicomanies, alcoolisme, boulimie, jeux ou tentatives de suicide : tous les grands thèmes caractéristiques de l'adolescence sont explicités et revisités. Selon l'auteur, chaque adolescent emprunte transitoirement la voie de la dépression. C'est une crise nécessaire, un passage obligé pour devenir adulte. Mais une crise qui peut, si elle est mal évaluée ou gérée, avoir des conséquences graves. À partir de cas réels, Stéphane Clerget indique de manière novatrice ce qui fait partie de la crise ordinaire, et ce qui doit être considéré comme inquiétant, justifiant des soins. Un livre indispensable aux parents afin qu'ils puissent aider leurs enfants à devenir des adultes.

Adolescents, la crise nécessaire

Guide qui aborde tous les fondamentaux de la pédopsychiatrie, de manière pédagogique et accessible. Vous êtes parents ? Vous allez le devenir ? Peut-être que certaines questions vous taraudent, que vous nourrissez certaines craintes, et c'est bien normal ! Cet ouvrage n'a pas l'ambition d'avoir réponse à tout mais simplement de vous déculpabiliser et de vous rassurer en répondant aux principales questions que se posent les parents. Stéphane Clerget vous propose un guide pratique et accessible pour dénouer une situation tendue, apporter une réponse aux questions de l'enfant ou lui expliquer en toute simplicité les choses de la vie. Une référence indispensable !

Le pédopsy de poche

Nous aimons comme nous mangeons, et nos kilos superflus sont souvent en lien avec nos difficultés à aimer et à être aimé. Que s’est-il passé dans l’enfance et à l’adolescence pour que la nourriture soit devenue la consolation à tous les chagrins d’amour ? Rencontre, vie de couple, sexualité, divorce : chaque étape, chaque épreuve peut être l’occasion de se poser les bonnes questions. Avec la journaliste Bernadette Costa-Prades, Stéphane Clerget donne des clés pour comprendre les origines, dans l’enfance, de notre relation affective à la nourriture. Il offre ensuite des conseils pour agir et trouver apaisement et réconfort autrement que dans la nourriture. Une fois se chemin parcouru, chacun pourra se réconcilier avec la nourriture, mais aussi avec son corps, pour pouvoir enfin aimer - et s’aimer - sereinement en gardant un poids d’équilibre. Le Dr Stéphane Clerget est psychiatre, chercheur et praticien hospitalier. Il a mis en place l’une des premières consultations d’aide à la parentalité. Il a écrit plus d’une dizaine d’ouvrages (Soigner son moral au naturel ; Comment survivre quand les parents se séparent ; L’amour et les kilos) et intervient régulièrement dans les médias.

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