Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la 
sophrologie, d'apprendre à gérer votre stress. Il est destiné à 
tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la 
recherche de plus de sérénité. Le contenu de cet ouvrage 
constitue le fondement d'un programme novateur et efficace. 
Son acquisition est simple, sa pratique s'intègre à la vie 
quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition 
particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 
ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes 
pratiques réparties sur une durée de 21 jours. Où que vous en 
soyez dans votre cheminement, ce livre est conçu pour vous 
accompagner et vous aidera à mettre en marche un processus 
de changement et de renouveau.

La Sophrologie au quotidien - Une véritable stratégie contre le stress

La préparation technico-tactique en savate boxe française

Vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs ? Vous avez l'impression de stagner ?Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement mais vous perdez vos moyens en milieu compétitif ?Ce livre audio est pour vous !

Il propose une méthode inédite, la Dépolarisation®, pour :

vous construire une identité de champion et éliminer la peur de l'échec ;

vaincre les freins émotionnels et libérer votre plein potentiel ;

renforcer votre confiance en vous pour devenir inarrêtable et réaliser vos rêves. Une méthode pas à pas pour dépasser vos blocages et atteindre votre objectif ultime, déjà approuvée par plus de 500 sportifs, étudiants, artistes et entrepreneurs. Préface de Victor Sebastiao

Préparation mentale gagnante

Ce livre vous propose à travers les méthodes et principes de la sophrologie un guide d aide à la gestion du stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants retraités, etc.) qui sont à la recherche de plus de sérénité et qui désirent construire leur propre stratégie de gestion du stress. L'auteur vous présente ici un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Ce programme s articule autour de 5 pôles principaux : Un apport d'informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences. Une identification des éléments de stress. Un apprentissage et une pratique d'une série d'exercices. Une identification et un développement des modérateurs de stress. Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress au long cours. Où que vous en soyez dans votre propre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner dans votre périple et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau. Préparateur sportif depuis plus de 15 ans, Victor Sébastiao est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau. Il est le concepteur de la Sophrogym.

La sophrologie au quotidien

Ce livre s'adresse aux pratiquants et aux entraîneurs de sports de combat et d'arts martiaux (boxe française, boxe anglaise, boxe thaï, karaté, kick boxing, full contact, Taekwondo...) Il propose 18 séances d'entraînement en cross training 5 x 9.
    Une séance 5 x 9, c'est 5 modules de 9 minutes qui permettent de travailler toutes les qualités requises pour les sports de combat : l'endurance, la force (puissance, explosivité, gainage) et la souplesse.
    Ces séances express sont complètes et très efficaces. Seules 1 à 2 séances de ce type par semaine permettent d'obtenir la condition physique optimale.

Crosstraining pour les sports de combat

Troisième impression et deuxième remise à jour de cet ouvrage. L'objectif de cet ouvrage est d'apporter au boxeur et au pratiquant d'arts martiaux, un outil d'aide à la préparation physique. Y sont passées en revue, de façon claire et pédagogique les qualités physiques requises à une performance de haut niveau, la méthodologie, les ressources individuelles à exploiter, les évaluations, les tests, les bons profils technico-tactiques. Des points de repère sous forme de fiches sont insérés dans l'ouvrage pour que le compétiteur puisse mettre en place son programme personnalisé de préparation physique au quotidien.

La préparation physique en savate boxe française ; le carnet d'entraînement

Pour être un bon technicien lors des combats, il y a une préparation physique qu'il faut mener à bien pour être au meilleur de ses capacités sportives, c'est ce que nous enseigne ce livre qui se présente sous forme de conseils spécifiques à la préparation physique pour la savate boxe française. L'auteur propose méthode et plans d'entraînement, mais aussi des notions sur les qualités physiques, l'endurance, la force, la souplesse. Un ensemble de fiches illustrées et pédagogiques viendra vous aider à planifier vos entraînements.

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