Albert Ellis
Albert Ellis, né le 27 septembre 1913 à Pittsburgh et mort le 24 juillet 2007 à New York, est un psychologue américain. Il a fondé la thérapie comportementale émotive rationnelle (TCER). Il est titulaire d'une maîtrise et d'un doctorat en psychologie clinique de l'Université Columbia et a été certifié par l'American Board of Professional Psychology). Il a également fondé l'Institut Albert Ellis, basé à New York, dont il était le président. Il est généralement considéré comme l'un des initiateurs du changement de paradigme révolutionnaire cognitif en psychothérapie et comme l'un des premiers promoteurs et développeurs des thérapies cognitives et comportementales. D'après une enquête professionnelle menée en 1982 auprès de psychologues américains et canadiens, il est considéré comme le deuxième psychothérapeute le plus influent de l'histoire,. Psychology Today a noté que "aucun individu - pas même Freud lui-même - n'a eu un plus grand impact sur la psychothérapie moderne".
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@albertEllis
Ma thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) a été l'une des très rares thérapies à l'origine en partie ou en grande partie parce que je voulais être brève et efficace. Et donc dès le début, j'étais actif et directif. J'ai essayé de montrer aux gens un noyau masturbatoire central à leur philosophie et de les faire travailler pour le changer de manière cognitive, émotionnelle et comportementale.
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J'ai commencé à m'appeler un «thérapeute rationnel» en janvier 1955; Plus tard, j'ai utilisé le terme «émotif rationnel». Maintenant, je m'appelle un «thérapeute rationnel du comportement émotif». Mais dès le début, j'ai toujours inclus des techniques philosophiques ainsi que des techniques expérientielles, émotionnelles et comportementales.
@albertEllis
Quand j'ai commencé à être déçu par la psychanalyse, j'ai relu la philosophie et je me suis souvenu de l'idée constructiviste qu'Epictetus avait proposé il y a 2000 ans: "Les gens sont dérangés non pas par des événements qui leur sont arrivés, mais par leur point de vue." Je pouvais voir comment cela s'appliquait à beaucoup de mes clients.
@albertEllis
Je pense que l'avenir de la psychothérapie et de la psychologie est dans le système scolaire. Nous devons enseigner à chaque enfant comment rarement sérieusement se déranger et comment surmonter la perturbation lorsqu'il se produit. En ce sens, la psychothérapie appartient aux écoles.
@albertEllis
Il n'y a aucune preuve que les hommes soient plus rationnels que les femmes. Les deux sexes semblent également irrationnels.
@albertEllis
Pour cela, c'est ce que toutes sortes de religion est essentiellement: la dépendance enfantine. Si quelque chose est irrationnel, cela signifie que cela ne fonctionnera pas. C'est généralement irréaliste. Les gens ne se sont pas simplement contrariés. Ils contribuent à leur bouleversement. Les gens ont des motifs et des pensées dont ils ne savent pas. Les croyances rationnelles nous rapprochent des bons résultats dans le monde réel. L'estime de soi est la plus grande maladie connue de l'homme ou de la femme parce qu'elle est conditionnelle. L'art de l'amour est en grande partie l'art de la persistance.
@albertEllis
Si vous vous arrêtez, vous arrêtez vraiment, vous accablant, les autres et les conditions méchantes, vous trouverez presque impossible de vous bouleverser émotionnellement - à propos de quoi que ce soit. Oui n'importe quoi.
@albertEllis
Vous n'avez qu'à exister comme vous et pour vivre votre vie du mieux que vous pouvez.
@albertEllis
Penser rationnellement est souvent différent de la «pensée positive», en ce sens que c'est une évaluation réaliste de la situation, en vue de rectifier le problème si possible.
@albertEllis
En fait, la plupart de ce que nous appelons l'anxiété est trop confronté à ce que quelqu'un pense de vous.
@albertEllis
Je pensais bêtement que la psychanalyse freudienne était plus profonde et plus intensive que les autres formes de thérapie plus directives, donc j'ai été formé et je l'ai pratiquée.
@albertEllis
Il y a trois musts qui nous retiennent: "Je dois bien faire. Vous devez bien me traiter. Et le monde doit être facile." Et je pense parfois que tant que nous gardons le second MUST, qui est socialement appris, alors certaines boules de vis à 100 ans fabriqueront des bombes atomiques dans leur baignoire et peut-être anéantir toute la race humaine parce qu'elles exigent que le reste du monde doive doit D'accord avec leurs dogmes. Lorsque nous ne sommes pas d'accord, ils peuvent nous zaper.
@albertEllis
Je pensais bêtement que la psychanalyse freudienne était plus profonde et plus intensive que les autres formes de thérapie plus directives, donc j'ai été formé et je l'ai pratiquée.
@albertEllis
Ce n'est que dans votre esprit que vous devez exceller, à tout ou à tout. Bien sûr, ce serait très bien d'exceller au plus des choses. En effet, nous vous recommandons d'essayer de faire de votre mieux. Mais de manière réaliste, vous avez le droit de faire le strict minimum pour vous en sortir. Toutes vos réalisations ne sont qu'un bonus, quelque chose à apprécier, pas des exigences. Vous n'avez rien à faire pour prouver que vous êtes digne d'exister.
@albertEllis
Dans un sens, la personne religieuse ne doit avoir aucune vue réelle et il est présomptueux de sa part, en fait, d'en avoir. En ce qui concerne les affaires de l'amour du sexe, le mariage et les relations familiales, avec les affaires, la politique et pour pratiquement tout ce qui est important dans sa vie, il doit essayer de découvrir ce que son Dieu et son clergé aimeraient qu'il fasse; et il doit principalement faire leurs enchères.
@albertEllis
Dans un sens, la personne religieuse ne doit avoir aucune vue réelle et il est présomptueux de sa part, en fait, d'en avoir. En ce qui concerne les affaires de l'amour du sexe, le mariage et les relations familiales, avec les affaires, la politique et pour pratiquement tout ce qui est important dans sa vie, il doit essayer de découvrir ce que son Dieu et son clergé aimeraient qu'il fasse; et il doit principalement faire leurs enchères.
@albertEllis
Vous avez un pouvoir considérable pour construire des pensées, des sentiments et des actions d'auto-assistance ainsi que de construire des comportements autodestructeurs. Vous avez la capacité, si vous l'utilisez, pour choisir sain au lieu de réflexion, de sentiment et d'action malsain.
@albertEllis
La personne émotionnellement saine devrait être en mesure de prendre des risques, de se demander ce qu'il aimerait vraiment faire dans la vie, puis d'essayer de le faire, même s'il doit risquer la défaite ou l'échec. Il devrait être aventureux (mais pas nécessairement téméraire); Soyez prêt à essayer presque n'importe quoi une fois, juste pour voir comment il l'aime; Et attendez avec impatience quelques pauses dans ses routines de vie habituelles.
@albertEllis
Je pensais bêtement que la psychanalyse freudienne était plus profonde et plus intensive que les autres formes de thérapie plus directives, donc j'ai été formé et je l'ai pratiquée. Ensuite, j'ai trouvé qu'il était intensivement entré dans toutes les non-pertinents sous le soleil - et que cela ne fonctionnait pas. Les gens ont eu un aperçu de ce qui les dérangeait, mais ils ont à peine fait rien à changer.
@albertEllis
Les gens pourraient rationnellement décider que les relations prolongées prennent trop de temps et d'efforts et qu'ils préfèrent de loin faire d'autres types de choses. Mais la plupart des gens ont peur du rejet.