Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Si nous nous entraînons à entrer dans l'inconnu, instant par instant, heure par heure, des millions de fois, alors la mort n'est que l'étape suivante dans l'inconnu. Il perd sa terreur.
J
Jan Chozen Bays
Auteur
En savoir plus sur l'auteur
...plusCompte non officiel
Citations
9
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
La pleine conscience accorde délibérément toute l'attention à ce qui se passe autour de vous dans votre corps, votre cœur et votre esprit. La pleine conscience est la conscience sans critique ni jugement.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
La pleine conscience accorde délibérément toute l'attention à ce qui se passe autour de vous dans votre corps, votre cœur et votre esprit. La pleine conscience est la conscience sans critique ni jugement.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Lorsque vous n'êtes pas satisfait, découvrez à quoi vous vous accrochez et laissez-le partir.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
L'alimentation consciente est un moyen de se réagir avec les conseils de notre nutritionniste interne.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Nous ne payions pas pour louer et regarder le même film douloureux deux cent cinquante fois, mais d'une manière ou d'une autre, nous laissons notre esprit rejouer un mauvais souvenir encore et encore, à chaque fois la même détresse et la même honte.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Plusieurs fois par jour, arrêtez-vous et écoutez. Ouvrez votre audition à 360 degrés, comme si vos oreilles étaient des plats de radar géants. Écoutez les sons évidents et les sons subtils de votre corps, dans la pièce, dans le bâtiment et à l'extérieur. Écoutez comme si vous veniez d'atterrir à partir d'une planète étrangère et je ne savais pas ce qui faisait ces sons. Voyez si vous pouvez entendre tous les sons comme de la musique jouée juste pour vous. Même dans ce qu'on appelle le silence, il y a du son. Pour entendre un son subtil, l'esprit doit être très calme.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Le problème n'est pas dans la nourriture ... le problème réside dans l'esprit. Cela réside dans notre manque de conscience des messages venant de notre corps ... une alimentation consciente nous aide à apprendre à entendre ce que notre corps nous dit sur la faim et la satisfaction. Cela nous aide à prendre conscience de qui dans le complexe corporel / cœur / esprit a faim, et comment et ce qui est le mieux pour le nourrir.
Jan Chozen Bays
@janChozenBays
Sauf que ce n'est pas vraiment «maintenant» que le critique intérieur attaque. C'est il y a quelques secondes ou une minute. Le critique intérieur dépend de la comparaison, et lorsque nous sommes pleinement conscients dans le moment présent, quand il n'y a pas de conscience passé ou futur dans notre esprit, il n'y a rien à comparer. Il n'y a que ce qui est, tel qu'il est. Le critique intérieur disparaît.
- 1