John C. Norcross
@johnCNorcross
La conscience sans émotion est une flamme sans combustible.
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John C. Norcross
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John C. Norcross
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Réaliser votre objectif, votre résolution ou votre transformation est un voyage. Le changement, comme toute entreprise significative, se déroule séquentiellement à travers les étapes. Le voyage commence par la phase de contemplation de spécifier des objectifs réalistes, de se préparer ou de se faire exciter. La phase de planification est une question de préparation. Comment vais-je faire exactement cette chose? À un moment donné, vous passerez de la préparation et de la planification à la transpiration, le travail de mise en œuvre du nouveau comportement souhaité. S'y rendre est merveilleux, mais nous devons vous y garder, ce qui implique de persévérer à travers des glissades et, enfin, de persister avec le temps.
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Réaliser votre objectif, votre résolution ou votre transformation est un voyage. Le changement, comme toute entreprise significative, se déroule séquentiellement à travers les étapes. Le voyage commence par la phase de contemplation de spécifier des objectifs réalistes, de se préparer ou de se faire exciter. La phase de planification est une question de préparation. Comment vais-je faire exactement cette chose? À un moment donné, vous passerez de la préparation et de la planification à la transpiration, le travail de mise en œuvre du nouveau comportement souhaité. S'y rendre est merveilleux, mais nous devons vous y garder, ce qui implique de persévérer à travers des glissades et, enfin, de persister avec le temps.
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Vous devez vous préparer à suivre le programme pendant 90 jours. Pourquoi? Parce que la recherche comportementale indique qu'il faut 90 jours pour se préparer au changement, construire un nouveau comportement, devenir confiant face aux déclencheurs à haut risque et dépasser la probabilité de rechute. La recherche sur le cerveau suggère également qu'il faut quelques mois à pratiquer un nouveau comportement pour créer un changement permanent.
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Réaliser votre objectif, votre résolution ou votre transformation est un voyage. Le changement, comme toute entreprise significative, se déroule séquentiellement à travers les étapes. Le voyage commence par la phase de contemplation de spécifier des objectifs réalistes, de se préparer ou de se faire exciter. La phase de planification est une question de préparation. Comment vais-je faire exactement cette chose? À un moment donné, vous passerez de la préparation et de la planification à la transpiration, le travail de mise en œuvre du nouveau comportement souhaité. S'y rendre est merveilleux, mais nous devons vous y garder, ce qui implique de persévérer à travers des glissades et, enfin, de persister avec le temps.
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Réaliser votre objectif, votre résolution ou votre transformation est un voyage. Le changement, comme toute entreprise significative, se déroule séquentiellement à travers les étapes. Le voyage commence par la phase de contemplation de spécifier des objectifs réalistes, de se préparer ou de se faire exciter. La phase de planification est une question de préparation. Comment vais-je faire exactement cette chose? À un moment donné, vous passerez de la préparation et de la planification à la transpiration, le travail de mise en œuvre du nouveau comportement souhaité. S'y rendre est merveilleux, mais nous devons vous y garder, ce qui implique de persévérer à travers des glissades et, enfin, de persister avec le temps.
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Réaliser votre objectif, votre résolution ou votre transformation est un voyage. Le changement, comme toute entreprise significative, se déroule séquentiellement à travers les étapes. Le voyage commence par la phase de contemplation de spécifier des objectifs réalistes, de se préparer ou de se faire exciter. La phase de planification est une question de préparation. Comment vais-je faire exactement cette chose? À un moment donné, vous passerez de la préparation et de la planification à la transpiration, le travail de mise en œuvre du nouveau comportement souhaité. S'y rendre est merveilleux, mais nous devons vous y garder, ce qui implique de persévérer à travers des glissades et, enfin, de persister avec le temps.
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Vous devez vous préparer à suivre le programme pendant 90 jours. Pourquoi? Parce que la recherche comportementale indique qu'il faut 90 jours pour se préparer au changement, construire un nouveau comportement, devenir confiant face aux déclencheurs à haut risque et dépasser la probabilité de rechute. La recherche sur le cerveau suggère également qu'il faut quelques mois à pratiquer un nouveau comportement pour créer un changement permanent.
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Vous devez vous préparer à suivre le programme pendant 90 jours. Pourquoi? Parce que la recherche comportementale indique qu'il faut 90 jours pour se préparer au changement, construire un nouveau comportement, devenir confiant face aux déclencheurs à haut risque et dépasser la probabilité de rechute. La recherche sur le cerveau suggère également qu'il faut quelques mois à pratiquer un nouveau comportement pour créer un changement permanent.
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