« Imaginons que l'on vous demande si vous aimeriez vivre jusqu'à 120 ans. Penseriez-vous que passer la barre des 90 ans n'a rien d'excitant, car synonyme de diminution de force physique, dépendance, perte de mobilité, douleurs et maladie ? Avons-nous une chance de vivre aussi longtemps sans être malades et en gardant notre forme physique et intellectuelle ? Eh bien, toutes les études sur la longévité et le vieillissement montrent que c'est possible. »En s'appuyant sur les dernières découvertes en la matière, le Dr Mark Hyman, médecin américain de renommée internationale, vous donne les informations et les conseils pratiques pour gagner jusqu'à 20 ans d'âge biologique !AVEC :Les 10 signes distinctifs du vieillissement sur lesquels agir. Les innovations efficaces pour inverser la courbe du temps.18 tests pour faire le point sur votre système biologique. Le programme du Dr Hyman à appliquer au quotidien.

Jeune forever - Mon programme pour vivre plus longtemps et en bonne santé

Achieve more with this fifteen-minute meditation programme. In Stress Less, Accomplish More Emily Fletcher shares an ancient meditation technique designed for busy lives. The focus of the practice is stress relief, mental clarity and improved productivity, so it's perfect for the fast pace of modern life. This style of meditation was developed specifically for people with a lot of demands on their time - those with busy jobs, lives and families - and so it has been designed to work anywhere, anytime. All you need is somewhere to sit, a little training and a few minutes to yourself. Throughout the book, Emily explains what meditation is, how you do it and the many exciting ways that it can change your life. Stress Less, Accomplish More destigmatises meditation for the average person, making it attractive, understandable and easy to implement for all. This book has a very simple message: do less - without the stress - and accomplish more. Emily Fletcher is a leading expert in meditation for high performance and has taught meditation to executives at global corporations like Google, Barclays and Viacom as well as busy parents, NBA players, Oscar winners, entrepreneurs and everyone in between.

Stress Less, Accomplish More - The 15-Minute Meditation Programme for Extraordinary Performance

Nutritional consultants and documentary filmmakers James Colquhoun and Laurentine ten Bosch have teamed up with the world's leading experts in nutrition and natural medicine to create Hungry for Change-a groundbreaking documentary film and a practical, prescriptive companion volume to help you transform your eating habits and change your life. A "How-to Guide for Breaking Free from the Diet Trap, " Hungry for Change is based on the indisputable premise that "Food Matters, " as it exposes the truth about the diet industries and the dangers of food addictions, and enables you to take charge of your health and strengthen your mind and body.

Hungry for Change - Ditch the Diets, Conquer the Cravings, and Eat Your Way to Lifelong Health

La façon dont la plupart des médecins pratiquent actuellement la médecine ne fonctionnent pas.

Le changement de style de vie et les changements dans la régime alimentaire fonctionnent plus rapidement, meilleurs et à moindre coût que tout médicament et sont aussi efficaces ou plus efficaces que le contournement gastrique sans effets secondaires ni complications à long terme.

Mon conseil est d'abandonner la stévia, l'aspartame, le sucralose, les alcools de sucre comme le xylitol et le malitol, et tous les autres édulcorants fortement utilisés et commercialisés à moins que vous ne vouliez ralentir votre métabolisme, prendre du poids et devenir un toxicomane.

Le pouvoir de la communauté pour créer la santé est bien supérieur à tout médecin, clinique ou hôpital.

Vous ne pouvez pas exercer votre chemin hors d'une mauvaise alimentation.

Recommander le contournement gastrique comme solution nationale pour notre épidémie de diabète est une mauvaise médecine et une mauvaise économie.

Bien que les boutons ne soient pas aussi simples que trop de lait ou de sucre dans votre alimentation, les deux ont un impact significatif. Les carences nutritionnelles ainsi que les excès peuvent aggraver l'acné.

Les Américains paradoxalement deviennent à la fois plus obèses et plus déficients en nutriments en même temps. Les enfants obèses mangeant des aliments transformés sont épuisés en nutriments et obtiennent de plus en plus de scorbut et de ricottes, des maladies que nous pensions avoir été laissées aux XIXe et 20e siècles.

Il semble que vous ne pouvez pas déjouer Mère Nature.

Les nutriments ne sont pas des médicaments et ils ne peuvent pas être étudiés comme médicaments. Ils font partie d'un système biologique où tous les nutriments travaillent en équipe pour soutenir vos processus biochimiques.

Nous devons prêter une attention particulière à ce que nous voyons et être prêts à travailler avec l'inattendu selon les principes de base de la biologie des systèmes et de la médecine.

Nous avons besoin d'action et de politiques communautaires pour soutenir des communautés saines.

Vos réseaux sociaux peuvent avoir plus d'importance que vos réseaux génétiques. Mais si vos amis ont des habitudes saines, vous êtes également plus susceptible de le faire. Alors obtenez des amis en bonne santé.

Mettre trop l'accent sur un diagnostic oui / non, ce qui signifie que vous avez une maladie ou que vous ne le faites pas, peut conduire même les médecins les plus bien intentionnés à manquer des causes sous-jacentes et des signes d'alerte précoce de la maladie.

Tromper votre cerveau en pensant que vous obtenez quelque chose de doux joue de sales trucs sur votre métabolisme.

Vous ne pouvez pas contrôler les envies et les hormones primitives qui conduisent votre comportement alimentaire.

Éloignez-vous du lait. C'est la nourriture parfaite de la nature - mais seulement si vous êtes un mollet.

Une partie de ma formation a été d'apprendre à référer les patients aux cardiologues pour des problèmes cardiaques, des gastro-entérologues pour les problèmes de l'estomac et des rhumatologues pour les douleurs articulaires. Étant donné que la plupart des médecins ont été formés de cette façon, il n'est pas étonnant que le patient moyen de l'assurance-maladie ait six médecins et prend cinq médicaments différents.

L'industrie alimentaire profite de la fourniture d'aliments de mauvaise qualité avec une mauvaise valeur nutritionnelle que les gens mangent beaucoup.

Le corps ne maintient que l'équilibre de plusieurs manières. En fin de compte, la maladie se produit lorsque ces systèmes de base sont hors de contrôle.

La plupart des écoles n'ont qu'un micro-ondes ou une friteuse, à peine les outils nécessaires pour nourrir nos enfants réels et frais.

Grâce à mon travail et à mes voyages, j'ai eu la chance d'avoir été exposé à diverses cuisine éclectique qui dirige la gamme des petits cafés locaux aux restaurants cinq étoiles emblématiques.

Le fait même que nous ayons une conversation nationale sur ce que nous devrions manger, que nous luttons avec la question de savoir quel est le meilleur régime alimentaire, est symptomatique de la mesure dans laquelle nous nous sommes éloignés des conditions naturelles qui ont donné naissance à notre espèce, à partir de Le simple fait de manger des aliments réels, entiers et frais.

Aujourd'hui, il n'y a même pas assez de fruits et légumes dans ce pays pour permettre à tous les Américains de suivre les directives du gouvernement pour en manger cinq à neuf portions par jour.

Quand il devient un acte révolutionnaire pour manger de la vraie nourriture, nous avons des ennuis.

Le meilleur conseil est d'éviter les aliments avec des allégations de santé sur l'étiquette, ou mieux encore éviter les aliments avec des étiquettes en premier lieu.

Les calories provenant des protéines affectent votre cerveau, votre centre de contrôle de l'appétit, vous êtes donc plus rassasié et satisfait.

C'est juste de la physique - qui peut discuter avec Newton et la première loi de la thermodynamique?

Il existe des moyens de couper les envies en équilibrant naturellement votre glycémie.

Les enfants atteints d'obésité et de diabète vivent des vies plus pauvres, ils ne terminent souvent pas l'école et gagnent beaucoup moins que leurs homologues sains.

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