Mark Hyman
@markHyman
La façon dont la plupart des médecins pratiquent actuellement la médecine ne fonctionnent pas.
M
Mark Hyman
Auteur
En savoir plus sur l'auteur
...plusCompte non officiel
Citations
42
Mark Hyman
@markHyman
Le changement de style de vie et les changements dans la régime alimentaire fonctionnent plus rapidement, meilleurs et à moindre coût que tout médicament et sont aussi efficaces ou plus efficaces que le contournement gastrique sans effets secondaires ni complications à long terme.
Mark Hyman
@markHyman
Mon conseil est d'abandonner la stévia, l'aspartame, le sucralose, les alcools de sucre comme le xylitol et le malitol, et tous les autres édulcorants fortement utilisés et commercialisés à moins que vous ne vouliez ralentir votre métabolisme, prendre du poids et devenir un toxicomane.
Mark Hyman
@markHyman
Le pouvoir de la communauté pour créer la santé est bien supérieur à tout médecin, clinique ou hôpital.
Mark Hyman
@markHyman
Vous ne pouvez pas exercer votre chemin hors d'une mauvaise alimentation.
Mark Hyman
@markHyman
Recommander le contournement gastrique comme solution nationale pour notre épidémie de diabète est une mauvaise médecine et une mauvaise économie.
Mark Hyman
@markHyman
Bien que les boutons ne soient pas aussi simples que trop de lait ou de sucre dans votre alimentation, les deux ont un impact significatif. Les carences nutritionnelles ainsi que les excès peuvent aggraver l'acné.
Mark Hyman
@markHyman
Les Américains paradoxalement deviennent à la fois plus obèses et plus déficients en nutriments en même temps. Les enfants obèses mangeant des aliments transformés sont épuisés en nutriments et obtiennent de plus en plus de scorbut et de ricottes, des maladies que nous pensions avoir été laissées aux XIXe et 20e siècles.
Mark Hyman
@markHyman
Il semble que vous ne pouvez pas déjouer Mère Nature.
Mark Hyman
@markHyman
Les nutriments ne sont pas des médicaments et ils ne peuvent pas être étudiés comme médicaments. Ils font partie d'un système biologique où tous les nutriments travaillent en équipe pour soutenir vos processus biochimiques.
Mark Hyman
@markHyman
Nous devons prêter une attention particulière à ce que nous voyons et être prêts à travailler avec l'inattendu selon les principes de base de la biologie des systèmes et de la médecine.
Mark Hyman
@markHyman
Nous avons besoin d'action et de politiques communautaires pour soutenir des communautés saines.
Mark Hyman
@markHyman
Vos réseaux sociaux peuvent avoir plus d'importance que vos réseaux génétiques. Mais si vos amis ont des habitudes saines, vous êtes également plus susceptible de le faire. Alors obtenez des amis en bonne santé.
Mark Hyman
@markHyman
Mettre trop l'accent sur un diagnostic oui / non, ce qui signifie que vous avez une maladie ou que vous ne le faites pas, peut conduire même les médecins les plus bien intentionnés à manquer des causes sous-jacentes et des signes d'alerte précoce de la maladie.
Mark Hyman
@markHyman
Tromper votre cerveau en pensant que vous obtenez quelque chose de doux joue de sales trucs sur votre métabolisme.
Mark Hyman
@markHyman
Vous ne pouvez pas contrôler les envies et les hormones primitives qui conduisent votre comportement alimentaire.
Mark Hyman
@markHyman
Éloignez-vous du lait. C'est la nourriture parfaite de la nature - mais seulement si vous êtes un mollet.
Mark Hyman
@markHyman
Une partie de ma formation a été d'apprendre à référer les patients aux cardiologues pour des problèmes cardiaques, des gastro-entérologues pour les problèmes de l'estomac et des rhumatologues pour les douleurs articulaires. Étant donné que la plupart des médecins ont été formés de cette façon, il n'est pas étonnant que le patient moyen de l'assurance-maladie ait six médecins et prend cinq médicaments différents.
Mark Hyman
@markHyman
L'industrie alimentaire profite de la fourniture d'aliments de mauvaise qualité avec une mauvaise valeur nutritionnelle que les gens mangent beaucoup.
Mark Hyman
@markHyman
Le corps ne maintient que l'équilibre de plusieurs manières. En fin de compte, la maladie se produit lorsque ces systèmes de base sont hors de contrôle.
Mark Hyman
@markHyman
La plupart des écoles n'ont qu'un micro-ondes ou une friteuse, à peine les outils nécessaires pour nourrir nos enfants réels et frais.
Mark Hyman
@markHyman
Grâce à mon travail et à mes voyages, j'ai eu la chance d'avoir été exposé à diverses cuisine éclectique qui dirige la gamme des petits cafés locaux aux restaurants cinq étoiles emblématiques.
Mark Hyman
@markHyman
Le fait même que nous ayons une conversation nationale sur ce que nous devrions manger, que nous luttons avec la question de savoir quel est le meilleur régime alimentaire, est symptomatique de la mesure dans laquelle nous nous sommes éloignés des conditions naturelles qui ont donné naissance à notre espèce, à partir de Le simple fait de manger des aliments réels, entiers et frais.
Mark Hyman
@markHyman
Aujourd'hui, il n'y a même pas assez de fruits et légumes dans ce pays pour permettre à tous les Américains de suivre les directives du gouvernement pour en manger cinq à neuf portions par jour.
Mark Hyman
@markHyman
Quand il devient un acte révolutionnaire pour manger de la vraie nourriture, nous avons des ennuis.
Mark Hyman
@markHyman
Le meilleur conseil est d'éviter les aliments avec des allégations de santé sur l'étiquette, ou mieux encore éviter les aliments avec des étiquettes en premier lieu.
Mark Hyman
@markHyman
Les calories provenant des protéines affectent votre cerveau, votre centre de contrôle de l'appétit, vous êtes donc plus rassasié et satisfait.
Mark Hyman
@markHyman
C'est juste de la physique - qui peut discuter avec Newton et la première loi de la thermodynamique?
Mark Hyman
@markHyman
Il existe des moyens de couper les envies en équilibrant naturellement votre glycémie.
Mark Hyman
@markHyman
Les enfants atteints d'obésité et de diabète vivent des vies plus pauvres, ils ne terminent souvent pas l'école et gagnent beaucoup moins que leurs homologues sains.
- 1
- 2