Vous arrive-t-il d'être en colère sans savoir pourquoi ? De ruminer une simple dispute toute la journée ? Avez-vous tendance à vous laisser abattre par la moindre difficulté ? Nous avons tous un profil émotionnel, qui s'est mis en place au fil de notre histoire. Il s'agit d'automatismes cérébraux qui nous gâchent parfois la vie. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons nous en libérer et modifier notre cerveau, comme un muscle que l'on travaille ! Dans ce livre, fruit de plus de trente ans de recherches, Richard Davidson bâtit une véritable science des émotions. Il raconte sa rencontre étonnante avec le dalaï-lama et ses études sur le cerveau des moines bouddhistes, experts du remodelage cérébral grâce à la méditation. Mais surtout, il aide chacun à : identifier son profil émotionnel à l'aide de questionnaires et d'exercices d'autoévaluation ; réguler ses émotions grâce à un entraînement mental adapté à chaque profil.

Les profils émotionnels - Apprendre à les connaître et mieux vivre avec

Vous arrive-t-il d'être en colère sans savoir pourquoi ? De ruminer une simple dispute toute la journée ? Avez-vous tendance à vous laisser abattre par la moindre difficulté ? Nous avons tous un profil émotionnel, qui s'est mis en place au fil de notre histoire. Il s'agit d'automatismes cérébraux qui nous gâchent parfois la vie. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons nous en libérer et modifier notre cerveau, comme un muscle que l'on travaille !
Dans ce livre, fruit de plus de trente ans de recherches, Richard Davidson bâtit une véritable science des émotions. Il raconte sa rencontre étonnante avec le dalaï-lama et ses études sur le cerveau des moines bouddhistes, experts du remodelage cérébral grâce à la méditation. Mais surtout, il aide chacun à :
o identifier son profil émotionnel à l'aide de questionnaires et d'exercices d'autoévaluation ;
o réguler ses émotions grâce à un entraînement mental adapté à chaque profil.

Les profils émotionnels

Quelles avancées la méditation peut-elle apporter à la médecine ? Alors que le bouddhisme connaît les pouvoirs de notre mental depuis des millénaires, ce n'est que très récemment que la médecine occidentale s'est mise à étudier le phénomène, et le potentiel de ces découvertes est immense ! De nombreux sages contemplatifs et experts médicaux (dont Matthieu Ricard, Jack Kornfield, Dr Jan Chozen-Bays...) se sont rassemblés autour du dalaï-lama pour exposer les dernières recherches scientifiques et leurs applications cliniques (notamment pour les maladies cardiovasculaires, immunitaires, les dépressions ou les troubles liés au stress) et nous révèlent ainsi l'extraordinaire pouvoir de guérison par l'esprit.

L'esprit est son propre médecin - Le dialogue de la méditation et de la science

Dans les traditions orientales, la méditation est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques du monde entier démontrent les effets positifs de cette pratique sur la santé physique et mentale.

Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ?

Édité par les deux scientifiques de renommée internationale Jon Kabat-Zinn, qui a introduit la méditation dans
la médecine, et Richard Davidson, fondateur des neurosciences contemplatives, ce dialogue lumineux réunit notamment Matthieu Ricard, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays, Zindel Segal, Robert Sapolsky et Sharon Salzberg.

Pour la première fois, un livre qui met la science de la méditation à la portée de tous et qui passionnera ceux qui s'intéressent aux nouvelles approches de la médecine.

L'esprit est son propre médecin

Édité par les deux scientifiques de renommée internationale Jon Kabat-Zinn, qui a introduit la méditation dans la médecine, et Richard Davidson, fondateur des neurosciences contemplatives, ce dialogue lumineux réunit notamment Matthieu Ricard, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays, Zindel Segal, Robert Sapolsky.

Pour la première fois, un livre qui met la science de la méditation à la portée de tous et qui passionnera ceux qui s'intéressent aux nouvelles approches de la médecine.

Depuis plus de vingt ans, l'institut Mind and Life réunit des chercheurs, des médecins et des philosophes autour du Dalaï-Lama pour dialoguer sur les thèmes de la conscience, des émotions, de la physique et de la cosmologie, de la mémoire, de la connexion corps-esprit.

Je me suis engagé à faire tout ce que je pouvais pour mettre la compassion sur la carte scientifique.

En méditation, vous ressentez du temps à ralentir parce que vous pouvez remarquer plus de choses par moment discret et vous êtes plus ouvert ... Le mot «méditation» en sanskrit vient du mot «familiarisation» - comme en familiarisation avec son propre esprit.

Il y a certainement des croyances dans le bouddhisme traditionnel qui entrent en conflit avec les principes de base de la compréhension scientifique,. Nous ne pouvons pas comprendre ces croyances en tout type de cadre scientifique.

Le Dalaï Lama m'a mis au défi - il a dit: «Pourquoi ne pouvez-vous pas utiliser des outils technologiques pour étudier la gentillesse et la compassion?

La méditation vous donne les moyens de faire une pause, d'observer la facilité avec laquelle l'esprit peut exagérer la gravité d'un revers et résister à se faire tirer dans l'abîme.

La meilleure façon dont je peux encadrer et diriger ceux qui m'entourent est d'incarner ces qualités moi-même.

Maison de la pleine conscience - moment à moment l'attention et la conscience non jugées.

Nous avons besoin d'une conception différente du bonheur, plus durable et plus authentique, et non dépendante des circonstances extérieures.

Les moines bouddhistes savent depuis des siècles que la méditation peut changer l'esprit. Maintenant, nous sommes inspirés par sa sainteté à examiner avec notre technologie Les changements de cerveau précis qui se produisent avec la pratique ... La collaboration unique sur la méditation ne fait que commencer.

Nous n'avons aucune idée de la façon dont la qualité subjective de la conscience émerge des affaires physiques du cerveau.

Le bonheur et le bien-être sont en fait mieux considérés comme des compétences.

La résilience est le maintien de niveaux élevés d'affect positif et de bien-être face à l'adversité. Ce n'est pas que les individus résilients ne souffrent jamais d'affect négatif, mais plutôt que l'affect négatif ne persiste pas.

La mémoire de travail spatiale est altérée par le stress.

Notre cerveau est continuellement façonné - nous pouvons assumer plus de responsabilité pour notre propre cerveau en cultivant des influences positives.

La clé d'une vie saine est d'avoir un esprit sain.

Nous pouvons changer le cerveau en changeant l'esprit.

Je pense que le désordre et la nature incarnée de la vie moderne ne font qu'un signal amélioré pour notre attention.

Je ne me considérerais pas du tout comme un fanatique bouddhiste ou de cartes. Mon premier engagement est en tant que scientifique à découvrir la vérité sur tout cela.

Ses oeuvres

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