La citation analysée
Le sommeil est essentiel pour moi ... au moins huit ou neuf heures par nuit. Je commence à ralentir mon corps et mon esprit au moins 30 minutes avant de me coucher. Je ne regarde aucune télévision dérangeante ou revigorante la nuit. Je reçois également de l'énergie de la pratique de la méditation et de la consommation d'aliments frais sains, d'une seule tasse d'espresso le matin, et de ne pas trop boire.
Le sommeil est essentiel pour moi ... au moins huit ou neuf heures par nuit. Je commence à ralentir mon corps et mon esprit au moins 30 minutes avant de me coucher. Je ne regarde aucune télévision dérangeante ou revigorante la nuit. Je reçois également de l'énergie de la pratique de la méditation et de la consommation d'aliments frais sains, d'une seule tasse d'espresso le matin, et de ne pas trop boire.