
Sharon Salzberg
@sharonSalzberg
Consacrer un certain temps à la méditation est une expression significative de prendre soin de vous-même qui peut vous aider à vous déplacer dans la boue de se sentir indigne de récupération. Au fur et à mesure que votre esprit devient plus silencieux et plus spacieux, vous pouvez commencer à voir des modèles de pensée autodestructeurs pour ce qu'ils sont, et ouvrir à d'autres options plus positives.