@arjunRampal
Je trouve 12 h comme le meilleur moment pour s'entraîner. Pendant l'entraînement, je fais deux parties du corps par jour: le dos de la poitrine, les back-triceps ou les biceps de poitrine afin que mon corps ne s'habitue pas à un motif.
@jasonIsaacs
Je passe toujours ma vie professionnelle à essayer d'exploiter les âmes des gens et maintenant ils me félicitent dans des critiques sur le temps que je passe au gymnase. Sur la définition de mes triceps.
@ronnieColeman
Ce n'est pas parce que vos triceps ont pris du retard sur vos biceps.
@tinaFey
Les dix mêmes minutes que les magazines m'invitent à utiliser pour les sit-ups et les trempettes de triceps, j'ai utilisé pour sangloter.
@richardSimmons
Pour mon entraînement, je suis à 4 heures du matin. Je dis mes prières, compte mes bénédictions et je m'entraîne tout de suite. Je le fais juste. Un jour, je taire - coffre, dos et épaules - et le lendemain, ce sont des biceps et des triceps. Je fais également 45 minutes de cardio chaque jour. Je fais ça avant même de quitter la maison.
@jeanClaudeVanDamme
Vous pouvez créer les triceps parfaits en vous poussant simplement hors de votre mur.
@rickRiordan
Jetant un coup d'œil, j'ai eu mon premier regard clair sur le monstre. Il mesurait sept pieds de haut, facile, ses bras et ses jambes comme quelque chose de la couverture des biceps et triceps de bulleurs de magazine Muscle Man et un tas d'autres ceps, tous farcis comme des balles de baseball sous une peau veineuse. Il ne portait pas de vêtements sauf des sous-vêtements - je veux dire, un fruit blanc brillant des métiers à tisser.
![auteur Oprah Winfrey de la citation J'étais dans le gymnase à travailler sur mes triceps, et je pensais, tout comme je faisais le traction de 50 livres, je vais être en meilleure forme d'ici la fin de l'année [2016] que je n'ai jamais été dans mon vie. J'ai vraiment souri à l'idée: wow, quelle chose.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fs3.eu-west-3.amazonaws.com%2Fstatic.jardin-des-citations.com%2Fauthors%2Fimages%2Foprah-winfrey-PpOMymnD1mkGoLtsNW4DPBLQ8TChuHV19kjFfh7koJxFkZByywqfiWGN80tsfUclcBvJqsbqLNInzB5pg3OKJdOHDzr3ba1lXdUadwRkplP2kzkNA1dGD0abbV5G3cd6.jpg&w=3840&q=100)
@oprahWinfrey
J'étais dans le gymnase à travailler sur mes triceps, et je pensais, tout comme je faisais le traction de 50 livres, je vais être en meilleure forme d'ici la fin de l'année [2016] que je n'ai jamais été dans mon vie. J'ai vraiment souri à l'idée: wow, quelle chose.
@billPearl
Si je voulais obtenir mes bras aussi gros que je pourrais les obtenir, je ferais probablement environ 20 sets de 4 exercices et 5 ensembles chacun pour les triceps et 20 sets pour les biceps par entraînement 3 fois par semaine. Ce serait environ 60 ensembles de triceps et 60 ensembles de biceps travaillent par semaine. Je garderais les représentants entre 6 et 8 ans et je ferais tous les mouvements de base où je gérerais un poids aussi lourd que possible. Je consommerais des aliments nutritifs qui avaient des calories et je mange à plat!
@jakeGyllenhaal
L'entraînement de Jake Gyllenhaal plante avec des mèches grasses longues longues et longues puis de laver tous les jours. Le lavage fonctionne les biceps puis les triceps par conditionnement. Et frotter vigoureusement tout votre corps avec du savon définit vraiment les abdos et les muscles pectoraux. Et si vous faites des squats pendant que vous vous baignez - c'est tout!
@daveBautista
La pire blessure que j'aie jamais subie sur le ring était un triceps déchiré; Ils ont dû prendre un morceau de mes ischio-jambiers pour réparer la déchirure. C'était brutal; J'étais sorti pendant 6 mois.
@simoneElkeles
Oh mon Dieu. J'ai de gros ennuis. Parce que je regarde. Je ne peux pas empêcher mes yeux de lorgner ses triceps et biceps ciselés et tous les autres "Eps" qu'il a. Les papillons dans mon estomac ont simplement multiplié dix fois alors que mon regard errant rencontre le sien.
@scottHerman
Mon muscle préféré à entraîner est les triceps! J'ai toujours été aussi mon groupe musculaire le plus stongé.
@regPark
Au fur et à mesure que vos objectifs de musculation deviennent plus élevés, vous devez évidemment travailler plus dur, jusqu'à ce que, croyez-le ou non, vous jouez de 20 à 30 ensembles de biceps et de triceps trois séances d'entraînement par semaine.
@kevinLevrone
Il est important que vous fassiez des mouvements complets pour vos triceps, parce que c'est lorsque vos triceps travaillent le plus dur. Fléchissez et serrez à la contraction de chaque représentant pour frapper les trois têtes de triceps.