20 exercices de sophrologie pour les enfants à faire tout en s'amusant !

Simplissime - Sophrologie

Petit yogi : une nouvelle collection de petits livres en forme à emporter partout, pour s'initier au yoga dès 2 ans. 
Chaque titre est un joli livre-objet dont la forme reprend celle de la position de yoga à réaliser : un chat, une grenouille, un arbre... Les consignes sont très simples et expliquent le déroulé de l'exercice, pas à pas. 
La posture de la grenouille : un exercice amusant et facile à réaliser pour développer son attention et gérer ses émotions comme la peur, la colère ou la tristesse.

La grenouille

Vos enfants ne dorment pas bien ? Ils piquent souvent des crises ? Ils sont nerveux, agités, et manquent de concentration ? Leur travail à l'école s'en ressent ? Vous êtes désemparés voire stressés face à ces problèmes ?Voici le premier ouvrage complet qui vous propose 50 séances courtes et ludiques, des conseils pratiques pour vous aider à accompagner vos enfants vers un mieux-être au quotidien, en leur permettant :- de se calmer- de se concentrer- de s'endormir tranquillement- de surmonter leurs émotions (peurs, colères, tristesse...)- de développer leur imagination et leur créativité- de se sentir bien dans leur corps.- 50 pratiques ludiques de bien-être et un conte musical relaxant et interactif, Petit Tom au pays de Séréna, qui inclut des exercices en chansons.

Diplômée de sophrologie et auteure de nombreux ouvrages, Carole Serrat est aujourd'hui experte bien-être du magazine Top santé, et animatrice sur la chaîne de télévision MCS bien-être. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu'en entreprise. Elle fait aujourd'hui référence en matière de gestion du stress.

Elle a notamment publié chez les éditions Leduc.s La sophrologie, c'est malin (32 000 ex. vendus), Ma méthode de sophrologie pour les enfants (6 000 ex. vendus), Ma méthode de sophrologie pour bien dormir (7 000 ex. vendus).

Aider son enfant à bien grandir grâce à la sophrologie

Retrouver calme et assurance tout en douceur. Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies. Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire. Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera : Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés ; Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison ; Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs ; Un CD de relaxation comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique ; Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre.

La sophrologie c'est malin - Occasion

Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :. Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés.... Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison.... Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs... RETROUVEZ SÉRÉNITÉ ET ASSURANCE TOUT EN DOUCEURCarole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu'experte bien-être pour différents médias. Elle est l'auteur d'ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie. Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact émotionnel des sons.

La sophrologie - En finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !

20 exercices de relaxation pour les enfants à faire tout en s'amusant !  
Par Carole Serrat, sophrologue, experte bien-être pour le magazine Top Santé, animatrice et journaliste de la chaîne "MCS bien-être",  conférencière et auteur de nombreux ouvrages  sur les thèmes du développement personnel et de la gestion du stress.

Simplissime Enfants - Le livre de relaxation le plus facile du monde

L'ouvrage indispensable pour profiter des bienfaits de la sophrologie en autonomie ! Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, la sophrologie aide à diminuer efficacement le stress, préparer un examen, mieux dormir, gérer ses émotions, réguler son poids, ou encore combattre les addictions. - Les fondements de la sophrologie : genèse, portrait d'Alfonso Caycedo et bases théoriques. - Le déroulé des séances, les principes de la pratique et les valeurs essentielles. - 150 exercices et protocoles ciblés pour chaque âge : accompagner son enfant, réussir les défis de la vie étudiante, s'épanouir au travail, mieux communiquer... - Des témoignages et des conseils pour progresser et positiver au quotidien. Une séance complète de sophrologie en musique par Carole Serrat et Laurent Stopnicki (10 pistes sur CD ou en ligne).

Ma bible de la sophrologie

Vos enfants ne dorment pas bien ? Ils piquent souvent des crises ? Ils sont nerveux, agités, et manquent de concentration ? Leur travail à l'école s'en ressent ? Vous êtes désemparés voire stressés face à ces problèmes ? Voici le premier ouvrage complet qui vous propose 50 séances courtes et ludiques, des conseils pratiques pour vous aider à accompagner vos enfants vers un mieux-être au quotidien, en leur permettant :

De se calmer.
De se concentrer.
D'avoir davantage confiance en eux.
De s'endormir tranquillement.
De surmonter leurs émotions (peurs, colères, tristesse...).
De développer leur imagination et leur créativité.
De se sentir bien dans leur corps.
50 pratiques ludiques de bien-être et un conte musical relaxant et interactif, Petit Tom au pays de Séréna, qui inclut des exercices en chansons.

Véritable guide du bien-être, Rester zen au quotidien est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles: respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi. Nul besoin d'être initié, les exercices. les conseils et les pratiques proposés dans ce livre-coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous. Améliorer son sommeil. Dénouer ses tensions, recharger ses batteries. Déstresser dans les transports, au bureau, à la maison. Etre en accord avec soi-même et avec son entourage. Développer son écologie intérieure. Prendre soin de soi et de son environnement. Se redynamiser, se ressourcer. Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé. Se sentir bien chez soi. Au fil des pages, vous aurez la possibilité de vous familiariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, chi kong, automassages. Feng shui) et de vous éveiller à l'art de vivre zen.

Simplissime - Sophrologie

Résumé

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