Trucs, astuces et recettes naturelles de grand-mère à concocter chez soi pour être belle au quotidien.

Ses recettes beauté

Les secrets pour vivre mieux et plus longtempsLes habitants d'Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires.

En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d'emploi pour les imiter :- Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé...) et ceux à éviter.- Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.- Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation...).- Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu'au coucher.

Adoptez l'Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles... Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.

« Si vous avez l'intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être... et la bonne humeur. » - Côté santé

Le grand livre du régime Okinawa

Nous consacrons en moyenne 13% de nos revenus aux dépenses alimentaires et près de 84 % de ces dépenses se font dans les grandes chaînes d'alimentation. De nos jours, les supermarchés offrent une immense gamme de produits qui étaient difficilement accessibles auparavant, à moins de courir les magasins spécialisés et les épiceries fines. Du bio aux produits artisanaux, en passant par les produits équitables, les produits naturels et les alicaments, les tablettes des épiceries sont loin d'être tristes et sans attrait. Parallèlement, la gamme des produits de consommation courante ne cesse de s'étendre. De quoi nous donner le vertige!Une bonne partie des achats que nous faisons dans les grands magasins d'alimentation ne sont pas toujours réfléchis. Nous nous laissons séduire par un bel emballage, par les mots léger, à teneur réduite en matières grasses ou sans cholestérol. Les spécialistes du marketing connaissent nos envies et mettent tout en oeuvre pour nous séduire.C'est dans l'intention de vous simplifier la vie et de vous aider à faire de meilleurs choix que nous vous proposons ce guide. Vous y trouverez toute l'information pertinente concernant les aliments vendus dans les supermarchés : étiquetage, additifs, gras trans, oméga-3, alicaments, produits de consommation courante, etc. Aussi, des conseils et des trucs pour développer de meilleurs réflexes de consommation et pour mieux gérer vos achats. Facile à consulter, ce guide est une référence dont vous ne voudrez plus vous passer.

Supermarché: Trucs et astuces pour mieux acheter

Le meilleur régime du monde !
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ou Approche Diététique pour Stopper l’Hypertension, en français), extrêmement facile à mettre en œuvre au quotidien, peut être décliné sur mesure en fonction de votre situation de santé personnelle. Hypertension et autres problèmes cardiaques, diabète... adoptez le Dash pour qu’il vous protège à chaque repas !
Dans ce livre :
- Le mode d’emploi du Régime Dash en 17 questions/réponses : « Pourquoi est-il le meilleur du monde ? », « Qui devrait le suivre ? », « On mange quoi ? », « Dash est-il un régime minceur ? »...
- Bœuf, champignons, chocolat, coquillages et crustacés, poisson, quinoa, smoothie vert... les 100 aliments champions Dash.
- 9 programmes en 7 jours pour vous accompagner du matin au soir : Antihypertension, Spécial thyroïde, Sans Fodmaps, Minceur, Vegan, Détox, Antistress et Spécial sommeil, Antidiabète, Sans gluten.

Programmes santé D.A.S.H en 7 jours

Le secret minceur des pâtes sans calories et des régimes hyperprotéinés !Connaissez-vous les shiratakis ? À base de konjac, ces pâtes vont révolutionner les habitudes de tous ceux qui veulent perdre du poids ou ne pas en prendre.

Voici 8 raisons d'en manger régulièrement :- Vous adorez les pâtes. Enfin une nouvelle façon d'en profiter ! Selon le Dr Dukan, ce sont les pâtes de 3e génération. Découvrez pourquoi dans ce livre.- Vous évitez tout ce qui est chimique et industriel. Le konjac est une plante et il ne contient aucun additif. C'est du 100 % naturel.- Vous voulez mincir. Ces pâtes vont devenir votre meilleur allié brûle-graisses : 0 calorie, 0 gras, 100 % fibres solubles complètement magiques, les plus coupe-faim au monde.- Vous avez du cholestérol. Le konjac fait baisser le cholestérol (et aide à équilibrer le diabète).- Vous êtes au régime hyperprotéiné et recherchez plus de variété dans vos menus. Mangez ces pâtes (les shiratakis) à volonté, même en phase starter.- Vous n'êtes pas au régime. Tant mieux pour vous ! Découvrez ces pâtes transparentes toujours croquantes, elles sont délicieuses et épateront vos convives.- Vous faites une petite cure détox. C'est l'aliment détox par excellence, exit toxiques, graisses et sucres !- On le trouve enfin en supermarché ! Et aussi en épiceries exotiques et sur Internet (2 ?/paquet).

Inclus aussi : le konjac sous forme de poudre et de bloc (konnyaku) + 76 recettes faciles (Shiratakis aux pétoncles, Chicken pasta, Ma bolo minceur...) + 2 semaines de menus super-minceur...

« Lisez ce livre et si vous avez besoin de maigrir ou de ne pas grossir, essayez ces shiratakis de konjac, ils sont appelés à un grand avenir. » - Dr Pierre Dukan

Mes recettes magiques au konjac et aux shiratakis

Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour rester en pleine forme et soigner les petits maux du quotidien. Des recettes pour faire soi même ses infusions, tisanes et remèdes à base d'ingrédients sains et faciles à se procurer.

En bonne santé toute l'année

Les huiles essentielles font partie de l'arsenal "bien-être et santé" d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Etudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables. Dans ce guide illustré : - 63 questions-réponses sur les huiles essentielles l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ? ... - Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants. - Abécédaires santé du bébé, de t'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma. - 12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... A chacun ses "essentiels".

Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille

Un petit guide simple et concret pour répondre à toutes les questions des femmes pour bien vivre leur sexualité avec:
- un petit rappel d'anatomie et des grandes étapes de la vie de la femme - des conseils pour découvrir ou développer le plaisir sexuel - un petit kamasutra illustré pour donner des idées de positions dans toutes les situations....
Un point sur les différents types de contraceptions et les problèmes sexuels que les femmes peuvent rencontrer.

Sexualite femme

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est chaque année réélu "meilleur régime du monde" pour protéger son coeur. Appliqué à la minceur, DASH est la solution idéale pour perdre du poids tout en contrôlant sa glycémie, sa tension et sa flore intestinale. Découvrez dans ce livre : 25 raisons pour adopter le Dash minceur : simple à comprendre et appliquer, riche en bonnes protéines, bons gras et bon glucides, pauvre en sucre et en sel, c'est une alimentation saine et gourmande. Le b. a. -ba en 20 questions-réponses : Quel est votre profil Dash (sédentaire, moyennement actif, super-actif) ? Quelles sont les bases du régime ? Interdit-il certains aliments ? Comment un régime conçu à l'origine pour faire baisser l'hypertension peut aussi être un régime minceur ?… 17 conseils pratiques pour perdre facilement une taille en 15 jours : fixez-vous un objectif raisonnable ; mettez le sommeil au centre de votre stratégie minceur ; ne manquez jamais de dopamine ; gérez votre anxiété… Les 54 aliments champions : amande, aubergine, avoine, banane, betterave, boeuf, cabillaud, carotte, céleri, choux… et pour chacun son indice Dash minceur. Votre programme complet en 28 jours avec menus, recettes, exercices et nombreux conseils pour prendre de nouvelles habitudes. Moins de sel, de sucres, de mauvaises graisses et de produits industriels : le meilleur régime du monde pour maigrir.

Ses recettes beauté

Résumé

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