Méthode Pilates

Anne Dufour

Patricia Riveccio

Bien-être et développement personnel Santé et sport Vie pratique et loisirs

Publié par Hachette Pratique, le 12 mars 2014

Résumé

Les points clés : Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds. Les bienfaits : Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives. Séances d'exercices : Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.