Comment pourrions-nous aimer les autres, distribuer autour de nous la moindre parcelle de ce que nous éprouvons, si nous ne nous aimons pas ? Apprendre à s'aimer, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme, au contraire. C'est se préparée à donner au monde le meilleur de nous, en développant ce que nous portons en nous de plus beau...

81 façons de s'aimer soi-même

Chacun est, pour lui-même, l'être le plus important au monde ! Comment pourrions-nous estimer quiconque si nous ne nous estimons pas d'abord ? Comment pourrions-nous évoluer et nous épanouir si nous pensons que nous ne le méritons pas ? Retrouver l'estime de soi-même est le premier pas sur le chemin de l'épanouissement !

81 facons de ne plus se mettre en colère

Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à s'écouter. 
La méthode consiste à : 
o décrypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable. 
o faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. 
L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.

Créez vous-même votre régime

60 conseils pour retrouver un sommeil réparateur et oublier les réveils difficiles. Un test pour faire le point et s'orienter vers les solutions les plus adaptées. Des réponses graduées pour faire face à toutes les situations : de l'endormissement difficile à l'insomnie installée. Des exercices et des conseils ciblés pour reprendre de bonnes habitudes et prévenir plutôt que guérir. Médecines douces, massages, relaxation, diététique... toutes les méthodes pour retrouver en douceur un sommeil de rêve.

Sommeil De Reve

Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, désordres gastro-intestinaux... Votre programme personnalisé pas à pas, sans médicaments.il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.

Dans ce livre, découvrez :- Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga...- L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal...

TOUS LES OUTILS SIMPLES ET NATURELS POUR CONCOCTER SON PROGRAMME EN FONCTION DES SYMPTÔMES ET DE LEUR INTENSITÉ

Le grand livre de la fibromyalgie

Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison Insomnie, surpoids, anxiété... ? C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l'année ! A la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement. Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien... Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs... 12 programmes pour vivre au bon rythme : " Je suis très stressé ", " Je suis insomniaque ", " J'ai quelques kilos en trop "... avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages... 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.

Ma bible de la chronobiologie

La quête du bonheur et de l'épanouissement passe par la libération de nos entraves. Pour y parvenir, nous devons faire l'apprentissage de certains outils indispensables.
* Cultiver l'estime de soi et la confiance en soi : deux biens nécessaires à l'épanouissement sans lesquels nous serions incapables de nous construire intérieurement...
* Se réconcilier avec son corps : c'est le véhicule dan	lequel nous vivons. Il nous rend chaque jour, chaque seconde, d'infinis services ; il travaille sans relâche, assume des milliards de tâches qui nous permettent de rester en vie. Et pourtant nous ne cessons de le fustiger, de le désirer autre que ce qu'il est, de le trouver trop gros, trop mince, trop grand, trop petit... Nous devrions l'aimer au lieu de le punir sans cesse...
* Sortir de la culpabilité : c'est elle qui nous empêche de savourer les instants de bonheur ; elle nous pousse à accumuler les attitudes qui nous enferment dans des filets de souffrance quotidienne ; elle n'a souvent aucun fondement réel, si ce n'est les empreintes de notre éducation.
* Apprendre à lâcher prise : plus nous nous accrochons à nos souffrances, plus elles s'épanouissent. Mieux vaut apprendre à lâcher les rancunes, à laisser la vie couler en nous au lieu de projeter sans cesse nos désirs sur un futur mouvant. Ainsi seulement pouvons-nous saisir les bonheurs qui passent.
* Apprivoiser le bonheur : il est comme un oiseau jamais totalement acquis, toujours prêt à s'envoler, et impossible à emprisonner dans une cage, sauf à le voir s'étioler et devenir triste.
Les conseils délivrés dans ce livre vous mettront sur la voie du bonheur en explorant ces pistes...

365 façons de vivre heureux et épanoui

Insomnie, surpoids, anxiété... 
C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !
Dans ce livre, découvrez :
- Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
- 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...
- Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
- Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
- Du petit-déjeuner (Œufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation. 
LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !

Le Grand Livre de la chronobiologie

À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague.

De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé.

Le nerf vague en 30 questions-réponses : C'est quoi ? Quel est son rôle ? Comment le stimuler ? Nos conditions de vie actuelles sont-elles responsables du déséquilibre du système nerveux ?... Maux de tête, troubles digestifs, constipation, insomnies, anxiété chronique, dépressions immunitaires... 30 troubles soulagés par la SNV.

Respiration, relaxation, massages, activités physiques, plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires... les solutions naturelles pour aider le nerf vague à s'équilibrer.

Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées, de nutrition-santé et de psycho-neuro-immunologie. Il est un des membres fondateurs de la Whealth-Found dédiée à l'accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques par les outils des Neurosciences appliquées (Delta-Médecine). Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc. Ensemble ils ont publié Le guide des antibiotiques naturels, Les meilleurs antidouleurs naturels, guide visuel.

Stress, inflammation, troubles digestifs, immunité... et si c'etait le nerf vague ? - Vos programmes sur mesure pour reprendre le contrôle de votre santé en stimulant votre nerf vague

81 façons de s'aimer soi-même

Résumé

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