Cahier de travaux pratiques pour apprendre à gérer ses émotions

Un cahier d'activités pour développer sa capacité relationnelle : se faire des copains et les garder ! Nous avons tous besoin de se sentir aimés et acceptés, c'est le propre des humains. Pourtant avoir des amis, ce n'est pas toujours facile. On se sent parfois timide, pas à sa place, mal aimé... Un cahier pour comprendre comment surmonter ses problèmes relationnels, et des outils simples pour comprendre comment tisser et entretenir une relation amicale. Un sujet au coeur des préoccupations des enfants. Dès 5 ans.

L'amitié - Comment se faire des copains et les garder

Dire bonjour, briser la glace, engager la conversation, lier relation, cela s'apprend, se travaille et rend heureux. Mais souvent la peur de déranger, d'être jugé, de ne pas savoir quoi dire, nous empêche d'aller vers l'autre. Isabelle Filliozat nous propose une vraie réflexion sur notre rapport aux autres. Elle nous propose des exercices pratiques pour combattre notre timidité et nos préjugés. En effet, notre manière de saluer, de tendre la main ou la joue, de regarder notre interlocuteur, influe sur la suite de la relation. Isabelle Filliozat nous invite à découvrir la politesse du coeur, le goût de l'échange, de la conversation pour se sentir plus libre et plus heureux. Vive et toute en empathie, la voix de la narratrice vous amènera à améliorer de suite votre façon de communiquer.


Isabelle Filliozat est psychologue clinicienne, psychothérapeute et mère de deux enfants. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers parmi lesquels L'Intelligence du coeur, Je t'en veux, je t'aime et Il n'y a pas de parent parfait, tous publiés chez Lattès. Visiter le site web de l'auteur.



Comédienne de formation, Elsa Romano passe au théâtre du répertoire classique à la Commedia dell'arte. A la télévision ou à la radio, elle prête sa voix à de nombreux documentaires artistiques.

Les autres et moi

Un livre-ressource pour aller vers davantage d'harmonie familiale. Les parents sont souvent démunis devant l'intensité des émotions de leur enfant. Ils cherchent volontiers à les calmer, à faire taire les cris, les pleurs, l'expression de l'émoi. Or l'émotion a un sens, une intention. Elle est guérissante. Ce livre très concret tire ses exemples du quotidien, aide les parents à comprendre la peur, la colère, la joie, la tristesse et le besoin de l'enfant d'exprimer ses sentiments. Tout cela pour mieux l'accompagner vers l'autonomie et vers davantage d'harmonie familiale.

Au cœur des émotions de l'enfant

Quand la préparation d'un repas devient une aventure intérieure. Les Français ont fait de la cuisine un de leur loisir préféré, mais aussi un mode d'expression. Isabelle Filliozat, auteur des best-sellers "L'intelligence du coeur", "Au coeur des émotions de l'enfant" et "J'ai tout essayé" !, choisit de s'intéresser à ce vaste sujet.C'est à la fois avec son regard de femme, de mère et de psy qu'elle nous explique comment cet espace de transformation des aliments qu'est la cuisine peut également devenir un espace de transformation de soi : - La cuisine, lieu d'échange et de partage (émotions, repas de fête, intimité, traditions, religions...) - La cuisine, lieu de transmission (recettes, savoir-faire, secrets...) - La cuisine, espace de développement personnel (exercices de respiration, méditation, confiance en soi...).Au gré des pages, le lecteur trouvera des réponses à ses questions (pourquoi je n'aime pas cuisiner ? qu'est-ce que je mange ?...), une foule d'informations (pourquoi les allergies explosent-elles ? y a-t-il un régime idéal ?...), ainsi que différents conseils et exercices pratiques. Sans oublier, bien sûr, de nombreuses recettes aussi savoureuses qu'inattendues !

Un zeste de conscience dans la cuisine

Comment vivre bien ensemble, même quand on n'a pas les mêmes goûts, ni les mêmes envies ?
Dessiner, colorier, découper, imaginer... pour aider l'enfant à bien vivre avec les autres :
Comment différencier le conflit, la dispute, la violence, la colère, l'assertivité ou l'agressivité ?
Comment repérer les différentes causes des conflits ?
Comment apprendre les stratégies de gestion des conflits : gagnant/gagnant - gagnant/perdant - perdant/gagnant - perdant/perdant.
Comment développer sa créativité pour trouver de nouvelles options ?
Psychologue clinicienne et psychothérapeuthe, Isabelle Filliozat est l'auteur de plusieurs best-sellers, dont L'intelligence du coeur, Au coeur des émotions de l'enfant et J'ai tout essayé. Elle prône une parentalité résolument positive, orientée vers l'éviction de tout ce qui fait peur ou honte à l'enfant.

Les cahiers Filliozat : on se dispute, on se réconcilie

Aucune relation n'est semblable à une autre : il y a ceux et celles qui téléphonent à leur maman tous les jours, et ceux qui ont déménagé le plus loin possible. Chacune est riche et parfois lourde d'une longue histoire. Les enfants aiment leurs parents... Les parents aiment leurs enfants... la plupart du temps. On pourrait penser que ce lien est le plus proche, le plus intime qui soit, mais c'est rarement le cas. Nombre de relations sont douloureuses, tendues, d'autres sont superficielles, rituelles. La plupart des gens se résignent à ce qu'il en soit ainsi, sûrs que rien ne peut changer. Dans cet ouvrage, Isabelle Filliozat propose au lecteur de tenter l'aventure d'une rencontre authentique avec ses parents. Car, sans authenticité, il n'y a pas d'amour possible. Est-ce bien nécessaire de remuer le passé ? Les résistances sont nombreuses : "° On ne juge pas ses parents/il faut pardonner... " Pourtant, une réconciliation ne peut faire l'impasse sur l'expression des souffrances. Les blessures doivent être reconnues, les malentendus explicités, la colère a besoin d'être dite et accueillie pour réparer le lien. La réconciliation naît alors de l'empathie mutuelle. Pourquoi se contenter d'une relation superficielle quand on peut - et cela est possible dans la plupart des cas - (re)créer une relation d'intimité et de complicité.

Je t'en veux, je t'aime ou comment réparer la relation à ses parents

Opposition, pleurs et crises de rage: traverser sans dommage la periode de 1 a 5 ans.J'ai tout essaye, rien n'y fait, il continue ! est une phrase recurrente des parents epuises et demunis face aux exces de leurs enfants. Batailles autour de l'habillement, du rangement, disputes au moment du depart pour l'ecole ou pour le lit... Les parents autoritaires y voient souvent des manifestations de mauvaise volonte, d'insolence, voire de mauvais penchants. De leur cote, les parents permissifs culpabilisent et se devalorisent. Et s'il y avait d'autres causes ? En tant que maman, j'ai vecu des moments de grand bonheur mais aussi des instants de grande detresse. Je me suis souvent sentie impuissante, pleine de doutes. J'aurais aime trouver un livre qui me donne des informations sur ce que pouvait vivre mon enfant dans telle ou telle situation, et des pistes pour savoir quelle attitude adopter.Mon hypothese de travail est que les comportements des enfants sont d'abord au service de leurs propres besoins de croissance. Les recentes decouvertes de la neurophysiologie ainsi que les experiences menees dans les laboratoires de psychologie le confirment.L'imagerie cerebrale, nos connaissances sur les neurones, les hormones du stress, l'intelligence, la memoire, nous montrent sans equivoque qu'il est urgent de choisir un mode educatif non-violent. Outre les sequelles affectives, les consequences physiologiques et neurologiques sont desormais indeniables. Dans cet ouvrage, des dessins campent une situation du quotidien et une reaction parentale classique. Une ampoule, representant l'eclairage scientifique, nous raconte ce qui se passe alors dans le cerveau de l'enfant. Ce dernier prend parfois aussi la parole pour decrypter ses sentiments, son vecu. Puis, parce que nombre de parents sont perdus, Isabelle propose des mots, des gestes, des attitudes parentales.Un enfant est un etre en evolution, voila une idee simple trop souvent oubliee."Dessins d'Anouk Dubois""

J'ai tout essayé !

Le stress est tellement omnipresent dans nos vies quotidiennes que nous en oublions d'etre heureux. Mais qu'est-ce que le bonheur ? Et si le bonheur, justement, se trouvait dans le stress ? Un stress bien gere qui, au lieu d'affaiblir, aiderait a devenir plus fort et rendrait libre. Avec ce livre, nous allons apprendre a diagnostiquer notre stress; a le surmonter, puis a nous apprecier nous-meme, et enfin a savourer la vie. Etre heureux, c'est savoir accueillir l'instant present et le vivre avec autant d'intensite que de maitrise; c'est savoir accepter, avec le meme sourire interieur, l'echec et la reussite. C'est savoir affronter la vie; laquelle, par l'alchimie du bonheur, peut se reveler souvent bien plus simple, et bien plus belle.

Cahier de travaux pratiques pour apprendre à gérer ses émotions

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