Mon cahier Stop smoking
Mon cahier Stop smoking
Cécile Bertin
CCécile Bertin
CCécile Bertin
IIsabelle Maroger
IIsabelle Maroger
IIsabelle Maroger
SSophie Ruffieux
SSophie Ruffieux
SSophie Ruffieux
Publié par Solar, le 08 février 2018
115 pages
Résumé
Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer ! Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training ! Au programme :- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette. - Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer. - Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac. - Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.
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Mon carnet de running ; objectif : courir 10 km en 1 heure dans les 6 mois ; préparez-vous à retrouver la forme sans vous démotiver !
Oui, je peux arrêter de fumer !
La marche - Sportive, athlétique, nordique, afghane
Mon cahier : stop smoking : pour arrêter de fumer sans grossir !
Ma bible du running au naturel
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