Le cerf-volant - Guide pratique

Mes premiers pas en bricolage

Allier les bienfaits de l'eau qui modèle le corps et ceux de la gymnastique qui le tonifie... tel est le but de la gymnastique aquatique.
Notre corps, comme toute bonne mécanique, a besoin d'être entretenu, assoupli, fortifié, muscle par muscle. Dans l'eau, l'absence de pesanteur permet de travailler en souplesse, le milieu aquatique rendant possible un développement des capacités musculaires grâce à une graduation des exercices, variés et adaptés selon les morphologies et les âges. Ces exercices ont été proposés, mis au point et revus par Josy Piget, spécialiste de la gymnastique aquatique et qui a contribué à promouvoir en France cette discipline sportive.
Vous trouverez dans ce livre très illustré les conseils indispensables pour un bon échauffement, pour l'entretien de la musculature avec une progression des efforts, pour les femmes enceintes, les personnes âgées, etc., et des adresses pour pratiquer la gym aquatique chez vous ou en vacances.
Pour les auteurs, la gym aquatique est une " activité de bien-être et de remise en forme si elle est pratiquée une fois par semaine... un sport à part entière si elle est pratiquée trois fois par semaine ".

Cours De Gymnastique Aquatique. 2eme Edition

La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'œil sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'œil sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. 
Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects : 
* l'équipement et le matériel adaptés ; 
* les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; 
* la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique ; 
* les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. 
Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.

La course d'orientation

La course d'orientation est un sport pour tous qui satisfait parfaitement aux désirs de chacun, quel que soit son niveau sportif ou son âge : retour vers la nature, détente en famille ou recherche de la performance pour les plus sportifs. Pour gagner, il s'agit de choisir le meilleur itinéraire pour trouver toutes les balises. Un coup d'œil sur la carte pour savoir où l'on est, un coup d'œil sur la boussole pour déterminer la bonne direction. Et tout ça en pleine nature, au milieu des écureuils et des oiseaux. Bruno Grelon nous invite à découvrir ce sport et nous en présente les différents aspects l'équipement et le matériel les mieux adaptés ; les différentes techniques d'orientation : lecture de la carte, utilisation de la boussole, les axes de planimétrie ; la préparation physique et sportive à la compétition : musculation, stretching, diététique... ; les règlements, les compétitions, les lieux où pratiquer. Beaucoup plus que la course d'endurance " classique ", la course d'orientation introduit un rapport privilégié entre le sportif et le milieu naturel. C'est pourquoi les amateurs de grands espaces, qui aiment entretenir leur condition physique dans les étendues de forêt et de végétation, y trouveront leur bonheur.

Aussi grisant que la planche à voile, aussi rapide qu'une course de voiture, aussi agréable que le voilier, le char à voile apporte pourtant une sensation unique et toujours plus forte.
Débutant, vous trouverez ici une multitude de conseils pratiques sur le choix de votre char et de votre matériel. Vous apprendrez à gréer, à virer de bord, à louvoyer...
Amateur confirmé, vous découvrirez des techniques de perfectionnement. Des renseignements sur les diverses compétitions et l'étude des parcours qu'elles proposent vous permettront de tester et d'améliorer vos performances. En fin d'ouvrage vous est proposée une liste des lieux les plus favorables à la pratique de ce sport.
Le char à voile, loisir ou discipline sportive, lorqu'il est pratiqué sérieusement et prudemment, apporte un sentiment de liberté et de bien-être absolu.

Guide pratique du char à voile

Le livre du bricoleur

Aussi rapide qu'une course de voitures tout-terrain, aussi grisant que la planche à voile, le char à voile apporte la sensation unique de se déplacer sur la terre à très grande vitesse, sous la poussée extrême du vent.
Débutant, vous trouverez dans cet ouvrage une multitude de conseils pratiques pour vous aider à choisir votre char et le matériel le plus adapté. Vous apprendrez à monter le gréement, à régler la voile, à virer de bord, à louvoyer...
Amateur confirmé, vous découvrirez des techniques de perfectionnement. Des renseignements sur les diverses compétitions et l'étude des parcours qu'elles proposent vous permettront de tester et d'améliorer vos performances. En fin d'ouvrage, vous est proposée une liste des lieux les plus favorables à la pratique de ce sport.
Loisir ou discipline sportive, le char à voile, lorsqu'il est pratiqué sérieusement et prudemment, apporte un sentiment de liberté et de bien-être absolu.

Le cerf-volant - Guide pratique

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