Le Qi Gong: 19 enchaînements et mouvements de base pour garder la santé, soulager la douleur, combattre la maladie(2e édition)

Découvrez le shiatsu, technique de massage japonaise qui agit sur les méridiens du corps pour se sentir en forme et en pleine santé. Découvrez des gestes et des pressions simples pour votre bien-être, et apprenez à pratiquer le massage shiatsu. Un guide de massages à pratiquer seul ou sur un partenaire pour tout connaître du shiatsu :
• sa manière d'agir sur le corps,
• les exercices préparatoires,
• les conditions matérielles,
• les gestes et les pressions à enchaîner.
Pour prodiguer un shiatsu simple et sans risques, grâce aux nombreuses photographies pas à pas. Une partie consacrée à l'auto-shiatsu permet à chacun de prévenir et soigner certaines affections bénignes grâce à une simple pression de points précis sur le corps.

Shiatsu Pratique

En collaboration avec FLORAME. 1 rouleau de massage plantaire, 1 bâton de réflexologie, 1 tube de crème hydratante (30 ml). Après le coffret « Un spa chez soi », lindispensable pour profiter des bienfaits de la réflexologie plantaire et palmaire à la maison. Les techniques de base, illustrée en photos; Le déroulement dune séance, illustrée en photos; Les zones réflexes en relations avec les différents organes; Des fiches thérapeutiques pour soulager les maux et les troubles les plus courants : toux, mal de gorge, migraine, douleurs dorsales, problèmes digestifs, insomnie, stress. Pour chaque fiche, un schéma pour localiser précisément la zone réflexe (pieds et mains).

Coffret réflexologie chez soi

La pratique de la méditation attentive sur la respiration, encore appelée " Anapanasati ", est l'une des plus anciennes formes de méditation bouddhique connue.
Elle permet la compréhension du corps et de l'esprit, apporte le calme mental, procure joie et paix intérieure. Particulièrement adaptée aux Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en dehors de toute philosophie, dogme ou religion.
Parallèlement au calme intérieur et au sentiment de joie profonde qu'elle procure, la concentration et l'attention ainsi développées influencent favorablement notre équilibre psychique et l'état de notre santé.
L'ouvrage nous propose une initiation complète à la pratique de la méditation bouddhique, accompagnée d'exercices directement accessibles au pratiquant débutant.
Toutes ces techniques sont issues de la tradition bouddhique dite des " Anciens "
ou Théravada, et restent toujours enseignées dans les monastères d'Asie du Sud-Est.

Le Silence Interieur. Guide De Meditation

La réflexologie est une méthode de soin complémentaire qui, par une simple pression des doigts sur un point particulier des pieds ou des mains, permet d'exercer une action sur un organe ou une partie du corps. L'ouvrage décrit les techniques et le déroulement d'une séance grâce à des fiches thérapeutiques claires pour Les différents maux les plus courants. Très pratique, ce guide se compose d'illustrations pour chaque zone réflexe en relation avec les systèmes du corps.

La réflexologie pour tous

Toutes les techniques pour améliorer votre quotidien grâce à la réflexologie. La réflexologie est une méthode qui permet, par simple pression des doigts sur un point particulier des mains ou des pieds, d'exercer une action à distance sur un organe ou une partie du corps. Grâce à ce guide pratique, qui détaille pas à pas les bons gestes, vous découvrirez : les techniques de base et le déroulement d'une séance de réflexologie, les zones réflexe en relation avec les différents systèmes du corps humain, des fiches très claires pour soulager les affections et les troubles les plus courants.

La réfléxologie pour tous

Un guide pratique et illustré sur la réflexologie plantaire et palmaire avec les principaux points de traitement répertoriés selon les affections les plus courantes. Par une simple pression des doigts sur un point particulier des pieds ou des mains, il est possible d'exercer une action à distance sur un organe ou sur certaines parties du corps. Les techniques de base et le déroulement d'une séance ; Les zones réflexes en relation avec les différents systèmes du corps humain ; Des fiches thérapeutiques très claires pour soulager une toux, un mal de gorge, une migraine, des douleurs dorsales, des problèmes digestifs, traiter une insomnie ou éliminer le stress.

Cet ouvrage de méditation est une initiation complète à la pratique de la méditation bouddhique issue de la tradition dite des " Anciens " ou Theravada qui reste toujours enseignée dans les monastères d'Asie du Sud-Est. Cette pratique de la méditation attentive sur la respiration, encore appelée "Anapanasati", est l'une des plus anciennes formes de méditation bouddhique connue. Elle permet la compréhension du corps et de l'esprit, apporte le calme mental, procure joie et paix intérieure. Particulièrement adaptée aux Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en dehors de toute philosophie, dogme ou religion. Cet ouvrage contient des exercices directement accessibles au pratiquant débutant et des conseils de vie pour mieux surmonter les obstacles et difficultés de vie. A la fin de l'ouvrage, un glossaire des termes Pali est disponible pour en savoir plus sur la langue d'enseignement du bouddhisme.

Guide de méditation - Le silence interieur

Soulagez les petits maux du quotidien grâce au shiatsu. Shiastu est un mot japonais qui signifie « pression digitale ». Cette forme de thérapie manuelle et de massage est issue des disciplines de la médecine orientale et de l'acupuncture. Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez : comment se préparer à une séance de shiatsu, les enchaînements de base, les points à travailler pour un auto-shiatsu thérapeutique.Photographe : Jean-François Chavanne.

Le Qi Gong: 19 enchaînements et mouvements de base pour garder la santé, soulager la douleur, combattre la maladie(2e édition)

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