La sophrologie analytique

Comment redynamiser le désir dans votre couple ?Comment tisser un lien solide entre amour et sexualité ?Au coeur de la relation de couple, la sexualité permet de se découvrir ; mais, avec le temps et les habitudes, le désir s'amenuise. La dimension sacrée de la sexualité peut être une réponse active et pertinente à cette tendance : elle oriente le couple vers des chemins nouveaux et laisse une grande part à la créativité et à l'inattendu. Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, propose dans cet ouvrage, destiné aux couples comme aux célibataires, 13 pistes pour expérimenter cette approche dynamique, ludique et joyeuse de la sexualité. De nombreux exercices permettent de s'ouvrir à une meilleure connaissance de soi-même et de l'autre. Importance du regard, partage des fantasmes, ralentissement pour être présent. autant de touches et de couleurs pour réinventer une relation amoureuse et sexuelle épanouie.

On ne fait pas l'amour, c'est l'amour qui nous fait - 13 clés pour dynamiser désir et sexualité

L'orgasme est un moment de l'acte sexuel vécu comme une gratification, un sommet, un Graal... Quels que soient les mots employés, il est communément admis que l'orgasme fait du bien. Mais fait-il du bien uniquement au corps et à l'esprit, ou a-t-il d'autres vertus telles que des fonctions régénératives et thérapeutiques ? Alain Héril, sexothérapeute, nous dévoile ici une vision inédite des bienfaits de l'orgasme. S'appuyant sur les témoignages de nombreux patients, il montre comment l'orgasme, grâce au déferlement hormonal qui l'accompagne, joue le rôle de médicament : pour atténuer la douleur, soulager les migraines, sortir de la dépression, améliorer certaines maladies liées au stress... En procurant une détente naturelle agissant sur nos fonctions neurologiques et psychologiques, l'orgasme permet le relâchement mental, délivre des tensions physiques et atténue les symptômes de certaines pathologies. La jouissance serait-elle l'accès à nos capacités d'autoguérison ?

L'orgasme thérapeutique - Quand le plaisir chasse la douleur

S'appuyant sur les données fondamentales de la psychanalyse et sur l'esprit et les techniques sophrologiques, la sophrologie analytique détermine un champ d'application thérapeutique neuf s'inscrivant dans le vaste domaine des thérapies psycho-corporelles. Etude de la conscience, acceptation de l'inconscient et des liens transférentiels mais aussi, et surtout, recherche d'un état de l'être en équilibre, elle tente de donner à tout individu une possibilité de comprendre et de dépasser les symptômes par fois invalidants qui l'entravent.

S'inscrivant dans la continuité de 60 exercices d'entraînement au théâtre, cet ouvrage permet un travail préparatoire à la représentation d'un spectacle ou à l'encadrement d'un " atelier-théâtre ".
À l'aide de 60 exercices commentés laissant une grande part à l'improvisation, il propose de s'entraîner :
* à l'écoute collective, l'écoute de l'autre ;
* à la concentration de tout le groupe ;
* à la détente et à la dynamisation du corps ;
* au travail du souffle, des muscles et des articulations ;
* au travail de l'imagination et de la créativité ;
* à la prise de conscience du schéma corporel...
Comme dans le précédent recueil, les exercices sont répartis par thèmes : 
* le corps, outil performant et instrument de travail ;
* l'espace, axe d'inscription des gestes et des relations ;
* la voix et la respiration, moyen pour dénouer les tensions et apprendre à communiquer ; 
* le contact et l'écoute, lieux de la rencontre avec l'autre ;
* la relaxation, outil de détente et moyen d'oublier le stress du jeu ;
* le massage, prolongement actif, convivial et régénérant du contact avec l'autre ; 
* les jeux dramatiques, travail sur l'improvisation.
Cet ouvrage, concrétisation de vingt-cinq années d'enseignement et de scène, a pour but d'aider les enseignants et les animateurs dans leur pratique théâtrale, en privilégiant, auprès des enfants, le plaisir.

Entraînement à l'improvision théâtrale

Nous sommes toutes et tous plus ou moins phobiques. Nous craignons certains endroits, certains animaux, certaines situations... mais nous trouvons la plupart du temps les moyens pour faire face et rester dans un contact équilibré avec notre réalité. Par contre les personnalités dites phobiques souffrent réellement car elles n'arrivent pas à mettre en acte les solutions pouvant les aider à se sentir mieux. Leur monde est fait d'évitements, de rituels, de stratégies et l'énergie dépensée à combattre ses peurs intérieures est considérable. A l'aide de tests, d'exercices, de témoignages et de conseils, ce livre pro-pose des pistes pour comprendre les phobies, leurs fonctions, et envisager de pouvoir vivre sans elles. L'approche méditative (enrichie par l'hypnose Ericksonienne, la psychanalyse et la sophrologie) donne la possibilité de quitter le monde de la peur et de l'angoisse pour entrer dans celui de la quiétude et de la communication pleine et entière avec ce qui nous entoure. Tel est ce qui vous est proposé ici de manière directe et facilement applicable.

Pour vaincre ses phobies

Les couples d'aujourd'hui sont souvent à rude épreuve, pris entre les préoccupations professionnelles, économiques, familiales... Métro, boulot, dodo, l'humeur morose selon que la journée professionnelle se sera bien passée ou non, monotonie du quotidien, devoirs des enfants, taches ménagères, soucis d'argent, on dîne le téléviseur allumé, et toujours cette fichue fatigue qui rythme le tout : et le couple dans tout ça ??? Grâce aux conseils d'Alain Héril, remettez votre couple au centre de vos préoccupations, réapprenez la communication amoureuse, retrouvez la joie de vous retrouver, de vous accorder du temps. Vivez la fusion amoureuse sans voir votre liberté individuelle entravée par l'autre, et en respectant la sienne. Construisez ainsi, grâce à ce livre, les bases de ce que l'on appelle "un couple heureux".

Pour l'harmonie du couple

Le mot libido dans son acceptation la plus commune correspond à la pulsion sexuelle. Celle-ci évolue au cours de notre vie. Elle change, diminue, s'amplifie, prend des formes surprenantes ou décevantes... La libido n'est jamais la même, c'est pour cela qu'il est si difficile de la comprendre. Vouloir développer sa libido, c'est accepter tous les changements et c'est aussi saisir ce qui se meut en nous comme forces subtiles et comme énergies. Composé de tests simples, de témoignages et d'exercices de méditation à faire seul ou à deux, ce livre donne la possibilité d'un retour au corps et au calme de l'esprit afin de pouvoir marier harmonieusement toutes les composantes de l'Être au service d'Éros et de ses délices.

Pour développer sa libido

La dépression saisonnière est vraiment ce qu'on peut qualifier de mal moderne, notamment dans l'hémisphère nord. On estime en effet à environ 7 % le nombre d'adultes qui en sont atteints ! Directement attribuée à la perte d'exposition à la lumière, la dépression saisonnière s'exprime par une forte anxiété et un état extrêmement mélancolique. Elle engendre une perte de dynamisme mental et physique, ainsi qu'une grande souffrance, qui déséquilibre les capacités de relation, tant avec soi-même, qu'avec les autres ou l'environnement de manière plus générale. Alain Héril vous propose dans cet ouvrage de comprendre ce phénomène et vous donne les armes nécessaires (exercices, conseils etc) pour pouvoir la prévenir, et surtout lui faire face et la surmonter.

La sophrologie analytique

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