La dépression saisonnière est vraiment ce qu'on peut qualifier de mal moderne, notamment dans l'hémisphère nord. On estime en effet à environ 7 % le nombre d'adultes qui en sont atteints ! Directement attribuée à la perte d'exposition à la lumière, la dépression saisonnière s'exprime par une forte anxiété et un état extrêmement mélancolique. Elle engendre une perte de dynamisme mental et physique, ainsi qu'une grande souffrance, qui déséquilibre les capacités de relation, tant avec soi-même, qu'avec les autres ou l'environnement de manière plus générale. Alain Héril vous propose dans cet ouvrage de comprendre ce phénomène et vous donne les armes nécessaires (exercices, conseils etc) pour pouvoir la prévenir, et surtout lui faire face et la surmonter.

Pour surmonter la dépression saisonnière

Les femmes subissent aujourd'hui, autant que les hommes, une obligation de performance sexuelle qui les conduit trop souvent à se demander si elles font bien l'amour, si elles ont la sexualité qu'il faut, si elles sont suffisamment libérées. Autant d'injonctions qui les éloignent de leur propre désir et inhibent leur plaisir. Ce livre montre comment franchir l'une après l'autre les étapes qui nous ramènent à une sexualité épanouie : faire confiance à ce que nous ressentons, dénouer ce qui entrave, nous laisser surprendre par notre désir, oser assumer nos besoins sensoriels, sensuels, sexuels et affectifs. On savait déjà que le sexe n'est pas une affaire de technique ou de performance, mais Alain Héril va plus loin : c'est en restant soi-même, quitte à être timorée et sentimentale, que l'on réveillera son énergie sexuelle, sa fougue, son côté sauvage.

Femme épanouie - Mieux dans son désir, mieux dans son plaisir

Qu'est-ce qu'un fantasme ? Tout le monde en a-t-il ?
Faut-il en avoir peur et les taire car ils révèlent la part obscure de nos personnalités ?
Ou bien doit-on les cultiver, en parler et chercher à les réaliser pour s'épanouir sexuellement ?

La banalisation de la pornographie, la multiplication des sites de rencontres sexuelles ou l'attrait des pratiques SM et échangistes nous poussent à considérer le fantasme comme nouvelle norme sexuelle.

Or les fantasmes, rappelle Alain Héril, ont une vertu intime et secrète. Ils sont comme les rêves qu'on ne peut contrôler et qui révèlent quelque chose de ce que nous sommes, au plus profond de nous-mêmes. A partir des questions qui reviennent le plus fréquemment dans son cabinet de sexothérapie, de témoignages et de tests, l'auteur éclaire ce sujet délicat pour aider chacun à mieux se situer dans sa sexualité.

Je fantasme donc je suis ; ce que nos fantasmes disent de nous

L'orgasme est un moment de l'acte sexuel vécu comme une gratification, un sommet, un Graal... Quels que soient les mots employés, il est communément admis que l'orgasme fait du bien. Mais fait-il du bien uniquement au corps et à l'esprit, ou a-t-il d'autres vertus telles que des fonctions régénératives et thérapeutiques ? Alain Héril, sexothérapeute, nous dévoile ici une vision inédite des bienfaits de l'orgasme. S'appuyant sur les témoignages de nombreux patients, il montre comment l'orgasme, grâce au déferlement hormonal qui l'accompagne, joue le rôle de médicament : pour atténuer la douleur, soulager les migraines, sortir de la dépression, améliorer certaines maladies liées au stress... En procurant une détente naturelle agissant sur nos fonctions neurologiques et psychologiques, l'orgasme permet le relâchement mental, délivre des tensions physiques et atténue les symptômes de certaines pathologies. La jouissance serait-elle l'accès à nos capacités d'autoguérison ?

L'orgasme thérapeutique ; quand le plaisir chasse la douleur

Il y a mille façons de ressentir et d'exprimer l'amour. Nos peurs et nos blessures peuvent l'entraver, le flétrir, le gâcher. Dans bien des cas, la flèche de Cupidon ne suffit plus : un véritable travail d'introspection est indispensable pour déclencher en soi le moteur du changement. Nous cherchons alors dans nos relations passées, amoureuses et familiales, les origines de notre comportement amoureux. Parfois, nous ne trouvons pas la cause de nos échecs, mais il suffit d'apprendre à mieux se connaître soi-même et à s'aimer, pour expérimenter l'amour, le vrai, tout simplement.

Aimer

S'épanouir dans la joie ; harmoniser son corps, ses émotions et son esprit

S'inscrivant dans la continuité de 60 exercices d'entraînement au théâtre, cet ouvrage permet un travail préparatoire à la représentation d'un spectacle ou à l'encadrement d'un " atelier-théâtre ".
À l'aide de 60 exercices commentés laissant une grande part à l'improvisation, il propose de s'entraîner :
* à l'écoute collective, l'écoute de l'autre ;
* à la concentration de tout le groupe ;
* à la détente et à la dynamisation du corps ;
* au travail du souffle, des muscles et des articulations ;
* au travail de l'imagination et de la créativité ;
* à la prise de conscience du schéma corporel...
Comme dans le précédent recueil, les exercices sont répartis par thèmes : 
* le corps, outil performant et instrument de travail ;
* l'espace, axe d'inscription des gestes et des relations ;
* la voix et la respiration, moyen pour dénouer les tensions et apprendre à communiquer ; 
* le contact et l'écoute, lieux de la rencontre avec l'autre ;
* la relaxation, outil de détente et moyen d'oublier le stress du jeu ;
* le massage, prolongement actif, convivial et régénérant du contact avec l'autre ; 
* les jeux dramatiques, travail sur l'improvisation.
Cet ouvrage, concrétisation de vingt-cinq années d'enseignement et de scène, a pour but d'aider les enseignants et les animateurs dans leur pratique théâtrale, en privilégiant, auprès des enfants, le plaisir.

Entraînement à l'improvision théâtrale

Le théâtre est un outil de développement de l'individu d'une grande efficacité : il aide à lever certaines inhibitions, il optimise la créativité ; il permet d'oublier le stress de la vie quotidienne ; il apprend à vivre ensemble puisqu'il est toujours une aventure collective ; il aide la personne qui le pratique à s'installer dans une connaissance de soi féconde et évolutive.
Ce livre-ressource s'adresse aux formateurs en entreprise et aux animateurs sociaux qui désirent faire appel au théâtre comme outil de communication et d'apprentissage.
A l'aide d'exercices commentés (une soixantaine), il propose des objectifs variés tels que :
- accéder à une meilleure connaissance de soi ;
- mieux se concentrer ;
- apprendre à écouter l'autre et le groupe ;
- accepter de donner ou de recevoir une émotion ;
- travailler son imagination et sa créativité ;
- ajuster le volume de sa voix à l'espace, etc.
Ces exercices sont répartis par thèmes :
• le corps
• la voix
• le rythme
• la relaxation
• la connaissance de soi
• la connaissance de l'autre
• la dynamique de groupe
• l'analyse transactionnelle

Techniques théâtrales pour la formation d'adultes - Connaissance de soi, connaissance de l'autre, corps et espace, improvisations théâtrales et créativité, relaxation, développement personnel, augmentation des potentialités

Les couples d'aujourd'hui sont souvent à rude épreuve, pris entre les préoccupations professionnelles, économiques, familiales... Métro, boulot, dodo, l'humeur morose selon que la journée professionnelle se sera bien passée ou non, monotonie du quotidien, devoirs des enfants, taches ménagères, soucis d'argent, on dîne le téléviseur allumé, et toujours cette fichue fatigue qui rythme le tout : et le couple dans tout ça ??? Grâce aux conseils d'Alain Héril, remettez votre couple au centre de vos préoccupations, réapprenez la communication amoureuse, retrouvez la joie de vous retrouver, de vous accorder du temps. Vivez la fusion amoureuse sans voir votre liberté individuelle entravée par l'autre, et en respectant la sienne. Construisez ainsi, grâce à ce livre, les bases de ce que l'on appelle "un couple heureux".

Pour l'harmonie du couple

Un itinéraire vers le meilleur de soi

Tout le monde cherche le meilleur pour soi sans songer que le meilleur est en soi. Nous pouvons nous ouvrir à l'instant présent, faire de notre corps un allié, rencontrer l'autre, vaincre notre peur, être davantage nous-mêmes... à condition d'apprendre à reconnaître et cultiver la joie.

Le bonheur est un concept, une illusion. La joie, au contraire, est inscrite dans le corps, elle s'éprouve, elle est tangible et reproductible. Contagieuse comme un sourire, elle crée le lien et appelle au partage. Cet essai réhabilite la joie comme moteur de vie et principe de rencontre avec soi-même et les autres. Il invite chacun à accueillir la joie en soi et à la faire rayonner dans sa vie, non pas comme une compensation aux aléas de l'existence mais comme une manière d'être présent à soi-même, d'harmoniser son corps, ses émotions et son esprit.

Le sourire intérieur - Savoir accueillir la joie

Conseils d'utilisation. Déroulement du travail. Le corps. L'espace. Voix et respiration. Le contact. Ecoute et rythme. Le jeu dramatique. Contrôle/mémorisation. L'atelier d'écriture. Théâtre et relaxation

60 exercices d'entraînement au théâtre

Le fantasme est une production de l'imaginaire par laquelle un individu cherche à échapper à l'emprise contraignante de la réalité. il peut correspondre à une frustration, mais il est aussi le lieu où l'imagination s'exprime sans limite, sans contrainte, et surtout sans le carcan de la morale. L'érotisme est le terrain idéal de l'activité fantasmatique et ce dictionnaire tente de pister et de répertorier les tendances neuves et anciennes du fantasme érotique en sachant que celui-ci n'a de sens que parce qu'il ne peut et ne pourra jamais s'inscrire dans la réalité. Le fantasme érotique traduit donc la force de ce qui est coché en chacune et chacun de nous en liaison avec nos désirs inavouables, nos satisfactions souhaitées et nos volontés sans restriction. Il prend racine dans les couches profondes d'une civilisation, d'une culture, d'une éducation et les transcende dons les merveilleux méandres d'images belles, violentes et délicieusement inaccessibles.

Dictionnaire Des Fantasmes Erotiques

Un tome 2 des 60 exercices d'entraînement au théâtre très attendu par les enseignants et animateurs théâtre.
Dans l'exacte continuité du tome 1, ces 60 nouveaux exercices ont pour vocation d'entraîner les participants d'un atelier théâtre à vaincre leur timidité, débloquer leur expression, affiner leurs perceptions, maîtriser leur gestuelle et leur voix...

 
Les exercices proposent un travail sur :

 
 
Le corps (dynamisation, training, expression corporelle) ;
 
L'espace ;
 
La respiration et la voix ;
 
Le contact avec les autres ;
 
L'écoute et le rythme ;
 
Le jeu dramatique (les états, les improvisations) ;
 
La concentration ;
 
La mémorisation.
  Cet ouvrage indique également comment organiser une séance et mener à bien les entraînements pour un spectacle ou un atelier, selon le temps disponible.

 Certains exercices, portant sur un travail précis d'interprétation, sont illustrés par un court extrait d'oeuvre théâtrale.

60 exercices d'entrainement au théâtre Tome 2

Le mot libido, dans son acceptation la plus commune, correspond à la pulsion sexuelle. Celle-ci évolue au cours de notre vie. Elle change, diminue, s'amplifie, prend des formes surprenantes ou décevantes...La libido n'est jamais ta même, c'est pour cela qu'il est si difficile de la comprendre et dès que l'on pense la dominer, elle échappe à l'entendement ! Vouloir développer sa libido c'est accepter tous ces changements et c'est aussi saisir ce qui se meut en nous comme forces subtiles et comme énergies. Ce livre aborde sans tabou de nombreux aspects de la sexualité. Il est composé de tests simples, de témoignages et d'exercices pratiques (à faire seul(e) ou à deux) afin de vous accompagner tout au long d'un voyage exquis et stimulant, le tout dans un esprit ludique et tranquille propre à une pleine conscience de soi-même. La pratique méditative vient donner la possibilité d'un retour au corps et au calme de l'esprit afin de pouvoir marier harmonieusement toutes les composantes de l'être au service d'Eros et de ses délices.

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