Les recettes du régime IG

Publié par Thierry Souccar, le 11 septembre 2014

224 pages

Résumé

Restez mince et en bonne santé en vous faisant plaisir. Qu’il s’agisse de garder ou retrouver la ligne, stabiliser sa glycémie ou prévenir les maladies chroniques, "Le Nouveau Régime IG" a fait la preuve de son efficacité, avec plus de 100 études scientifiques à son actif. Amandine Geers et Olivier Degorce, en éternels amoureux de la cuisine, vous proposent 101 recettes conformes aux principes du Nouveau Régime IG. Gourmandes, créatives, faciles à réaliser, elles ont un index glycémique bas : cela signifie qu’elles respectent votre sucre sanguin, votre ligne et votre santé. Pancake à la farine de coco, velouté de panais au curcuma, crumble de chou-fleur, tarte de brocolis à la feta… Vous allez vous surprendre en réalisant vous-même vos mueslis, pains et yaourts au soja, mais aussi des gratins, des tajines, des sauces saines, des plats végétariens originaux, de délicieux gâteaux au chocolat sans culpabiliser ! En exclusivité, chaque recette affiche la charge glycémique, un outil indispensable pour équilibrer votre sucre sanguin si vous êtes diabétique. En un clin d’oeil, vous savez si le plat est végétarien, végan, sans gluten ou sans lait. Avec ce livre, adoptez les bons réflexes en cuisine, et découvrez le plaisir de prendre votre santé et celle de toute la famille en main !

Je cuisine à la vapeur douce et à l'étouffée ; cuisson santé, saveurs préservées

Indice glycémique - Objectif minceur - Occasion

Bien manger sans se fouler - 50 recettes décomplexées

Savoureuses recettes de mon potager - Originales et saines

L'instruction en famille - Apprendre autrement

Je prépare mes repas à l'avance - 50 mélanges secs à réhydrater

Ma pharmacie, c'est ma cuisine !

Aujourd'hui, je cuisine végétarien !

Critiques