Ah ! Qu'il serait doux de parvenir à canaliser les émotions quand elles débordent. Fausse bonne idée ! L'émotion est un signal d'alarme, qu'il vaut mieux apprivoiser plutôt que de tenter désespérément d'éviter ou de contrôler. Ce livre vous Invite à adopter des comportements plus respectueux de vous-même pour parvenir enfin à l'apaisement. Dans ce livre, les réponses à toutes vos questions : Qu'est-ce qu'une émotion ? Quelles sont ses causes ? Ses conséquences biologiques, psychologiques ? Peut-on canaliser sa peur, sa colère, sa tristesse ? Comment faire la paix avec ce qui se passe en soi ? Que faire en cas de tsunami émotionnel ?

Emotions, quand c'est plus fort que moi - Peur, colère, tristesse : comment faire face ?

Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre enfant qui ne veut pas aller dormir, votre conjoint qui râle, votre patron qui vous fait des misères, vos collègues que vous ne pouvez plus voir en peinture. Cela vous agace rien que d'y penser ! 
Aurore Aimelet vous propose un programme en 5 points, qui vous permettra de laisser passer la colère et d'arrêter de vous énerver pour un rien. 

Avant toute chose, comprendre ce qui se passe.
 En amont, quand tout va bien, s'occuper de son cas. 
Quand on commence à s'énerver, savoir désamorcer.
 En pleine crise, quand la coupe est pleine, se calmer. A long terme, créer de nouvelles habitudes.

Arrêter de s'énerver - Occasion

Une famille venue de la grande ville s'installe dans le village de Ruben, Diego, Itzel et Lupita. Les amis sont intrigués et curieux de faire sa connaissance... Seul Ruben décide de se méfier de ces nouveaux voisins car ils lui semblent cacher un secret. Dans cette aventure, il comprendra l'un des principes de ses ancêtres, les Toltèques : ne pas faire de suppositions.

« Les petits toltèques », une série de petits romans philosophiques adaptés aux enfants de CP et de CE1, pour être fiers de lire !
- Les 4 principes de la sagesse Toltèque aident à vivre en harmonie avec soi et les autres. Ils sont particulièrement adaptés au questionnement des enfants de 6 à 7 ans.
- La série met en scène les principes Toltèques dans des histoires modernes et bienveillantes, racontées en plusieurs chapitres pour pouvoir faire des pauses et faciliter la lecture.
- Dans chaque tome, un personnage expérimente une situation déstabilisante dans sa vie quotidienne. Avec humour et douceur, il est guidé par la chamane du village pour trouver la solution à son problème, en s'appuyant sur l'un des 4 principes Toltèques.
- Les pages de bonus à la fin des livres sont l'occasion de rappeler les quatre principes Toltèques et de mettre en application celui de l'histoire dans des jeux et des activités.

Les petits toltèques Tome 3 ; la découverte de Ruben

8 étapes pour apprendre à lâcher prise, à se valoriser, à positiver... pour (re)trouver la joie de vivre !
Tout irait bien pour vous si seulement... vous arrêtiez de vous gâcher la vie. Dans ce livre Malin, découvrez les 8 étapes pour cesser définitivement d'auto-saboter votre existence et aller mieux, tout simplement :
J'arrête de me plaindre.
Je lâche prise.
Je me valorise.
Je prends soin de mon stress.
Je positive.
Je prends soin de mon corps.
Je vais à l'essentiel.
J'apaise mes relations.
DEVENEZ BIENVEILLANT ENVERS VOUS-MÊME, ACCEPTEZ LES CHOSES QUE VOUS NE POUVEZ PAS CHANGER ET APPRENEZ À MIEUX VIVRE, TOUT SIMPLEMENT !

Ne plus se gâcher la vie, c'est malin

Sous la pression du quotidien, vous vous sentez triste ou anxieux. Parfois vous n'avez qu'une envie : tout changer ! Changer de job, ou même de partenaire. Vous mettre au sport, au régime, à la méditation. Partir loin, loin, loin. Devenir quelqu'un d'autre ? Inutile de tout bazarder ! Transformer en douceur son quotidien, c'est possible. Car de petits changements amènent un véritable mieux-être : Se reconnecter à son corps : respiration, relaxation minute... Améliorer ses relations : pratiquer la gratitude... Réenchanter son travail : organiser son bureau, acheter une plante... Inspiré du kaizen japonais et des small steps qui ont fait leurs preuves outre-Atlantique, ce guide vous accompagne (petits) pas à (petits) pas pour changer de vie et devenir vous... en mieux.

Les petits riens pour changer sa vie ! - 60 small steps pour embellir sa vie

Connais-tu les principes Toltèques ?Ce sont des règles de vie créées par un peuple très ancien du Mexique pour prévenir les conflits et aider les gens à vivre plus sereinement.  Diego, Itzel, Ruben et Lupita vivent à la Estanzuela, et leur quotidien leur réserve beaucoup de surprises. Nouvelles têtes à l'école, quiproquos, secrets et brouilles entre copains. Heureusement, Maya, la sage du village, est toujours là pour leur rappeler les conseils de leurs ancêtres :Que ta parole soit impeccableNe prends pas les choses personnellement  Ne fais pas de suppositionsFais toujours de ton mieuxDécouvre le rôle des quatre principes Toltèques dans quatre chapitres de leurs aventures, réalise avec tes amis ou ta famille des activités imprégnées de ces enseignements, et toi aussi, deviens un petit Toltèque !  Un album de 64 pages compilant 6 titres de la série «  Les petits toltèques  », de petits romans philosophiques adaptés aux enfants de CP et de CE1, pour être fiers de lire  !Les 4 principes de la sagesse Toltèque aident à vivre en harmonie avec soi et les autres. Ils sont particulièrement adaptés au questionnement des enfants de 6 à 7 ans. La série met en scène les principes Toltèques dans des histoires modernes et bienveillantes, racontées en plusieurs chapitres pour pouvoir faire des pauses et faciliter la lecture. Dans chaque tome, un personnage expérimente une situation déstabilisante dans sa vie quotidienne. Avec humour et douceur, il est guidé par la chamane du village pour trouver la solution à son problème, en s'appuyant sur l'un des 4 principes Toltèques. Les pages d'activités à la fin de chaque chapitre sont l'occasion de mettre en application le principe Toltèque illustré précédemment dans des jeux et des activités.

Les Petits Toltèques - 6 contes pour s'imprégner de la sagesse toltèque

Vous avez décidé d'apprendre à mieux "gérer" les émotions de l'enfant ? Vous avez tort ! Vous ne pourrez pas "gérer" la peur, la colère, la tristesse ou même l'immense joie de l'enfant : mais accueillir, écouter, comprendre, accompagner, apprivoiser, donner du sens et de la valeur seront les maîtres mots ! Des outils simples et efficaces pour que votre enfant avance, grandisse et se développe dans la confiance et l'estime pour devenir l'ami de ses émotions. Mais qu'est-ce qui se passe en lui (explication de la logique émotionnelle) ? L'émotion comme une solution . Qu'est-ce qui se passe en vous ?  Il a peur je fais quoi ? Il est triste je fais quoi ?  Il est surexcité, je fais quoi ?... Ce que l'enfant ressent et pourquoi ne diffère pas ce que nous ressentons nous-mêmes et des raisons pour lesquelles nous le ressentons. Nous avons pris l'habitude de croire que nous subissons nos émotions, que nous en serions presque les victimes. En apprenant à écouter le message qu'elles tentent de nous transmettre via le corps, nous serons plus respectueux de notre propre nature et donc de celles de nos enfants. Un livre indispensable et bienveillant avec décryptage et conseils pour toute la famille.

Emotions : quand c'est plus fort que lui ! - Aider son enfant de 3 à 11 ans à bien grandir

J'aurais dû, je devrais, je dois, il ne faut pas... Chez chacun d'entre nous, la culpabilité surgit et agit quotidiennement. Pour un oui, pour un non, pour... un rien ! Qu'il serait doux pourtant de vivre sans cette conscience que l'on dit « mauvaise ». Mais est-ce seulement possible ? Aussi étrange que cela puisse paraître, la culpabilité a du sens. Si cette émotion est là, c'est pour une bonne raison. Culpabiliser est, pour l'être humain fragile que nous sommes, la manière de réagir - et de s'adapter - à un évènement douloureux. C'est aussi, paradoxalement, le moyen de retrouver une certaine confiance, de réparer une estime de soi altérée, de donner un sens à la réalité. Pour ceux qui se croient mauvais parents, piètres amis, collaborateurs en dessous de tout... ce livre propose à la fois de comprendre et de maîtriser sa culpabilité. Un décryptage précis, illustré par de nombreux témoignages, un test, des conseils et des exercices vous permettront, enfin, de l'apprivoiser.

Apprivoiser sa culpabilité

Votre enfant est sans cesse angoissé et n'arrive pas à voir le bon côté des choses ? Vous ne savez plus comment lui insuffler de l'optimisme et pourtant vous aimeriez tant qu'il se montre plus confiant, gai, entreprenant... Difficile, quand on est parent, de se poser pour réfléchir et agir. Vos journées, trop remplies, ne vous laissent pas le temps d'aborder avec zénitude tous ces petits tracas du quotidien. Qu'à cela ne tienne, vous avez entre les mains LE livre qui va vous donner toutes les solutions pour aider votre enfant à retrouver son entrain... et par conséquent le vôtre ! - Les explications courtes et claires d'Aurore Aimelet, experte en développement personnel, vont vous aider à mieux décrypter votre enfant ; - Les 50 jeux, astuces et activitésà lui proposer l'aideront à progressivement retrouver sa joie de vivre et sa confiance en lui. Respirez, ouvrez ce livre et retrouvez votre sérénité !

J'aide mon enfant à prendre la vie du bon côté - Avec 50 jeux et astuces

Pendant longtemps, on considérait que les émotions n'avaient pas leur place au travail. Pour être performant, il fallait les maîtriser et les laisser à la porte du bureau. Montrer ses émotions indiquait une perte de contrôle de soi et était donc un aveu de faiblesse. Dans ce guide, Aurore Aimelet et Catherine Aimelet-Périssol font un vrai travail de vulgarisation scientifique pour réhabiliter les émotions et proposent conseils et astuces pour vivre sereinement dans son environnement professionnel et faire de ses émotions une force.

Travailler autrement avec ses émotions

Pendant une excursion dans la forêt, Ruben s'est mis en tête de devenir champion d'escalade. Avec ses amis, il grimpe plusieurs rochers avec succès. Et si c'était lui le plus fort ? Ruben repousse ses limites. jusqu'à la chute ?Une histoire pour découvrir un principe philosophique des Toltèques : « Fais toujours de ton mieux ».« Les petits toltèques », une série de petits romans philosophiques adaptés aux enfants de CP et de CE1, pour être fiers de lire !- Les 4 principes de la sagesse Toltèque aident à vivre en harmonie avec soi et les autres. Ils sont particulièrement adaptés au questionnement des enfants de 6 à 7 ans.- La série met en scène les principes Toltèques dans des histoires modernes et bienveillantes, racontées en plusieurs chapitres pour pouvoir faire des pauses et faciliter la lecture.- Dans chaque tome, un personnage expérimente une situation déstabilisante dans sa vie quotidienne. Avec humour et douceur, il est guidé par la chamane du village pour trouver la solution à son problème, en s'appuyant sur l'un des 4 principes Toltèques.- Les pages de bonus à la fin des livres sont l'occasion de rappeler les quatre principes Toltèques et de mettre en application celui de l'histoire dans des jeux et des activités.

Les petits toltèques - Plus haut, Ruben ! - CP/CE1 6/7 ans

8 étapes pour apprendre à lâcher prise, à se valoriser, à positiver... pour (re)trouver la joie de vivre !Tout irait bien pour vous si seulement... vous arrêtiez de vous gâcher la vie. Dans ce livre Malin, découvrez les 8 étapes pour cesser définitivement d'auto-saboter votre existence et aller mieux, tout simplement :

J'arrête de me plaindre. Je lâche prise. Je me valorise. Je prends soin de mon stress. Je positive. Je prends soin de mon corps. Je vais à l'essentiel. J'apaise mes relations.

DEVENEZ BIENVEILLANT ENVERS VOUS-MÊME, ACCEPTEZ LES CHOSES QUE VOUS NE POUVEZ PAS CHANGER ET APPRENEZ À MIEUX VIVRE, TOUT SIMPLEMENT !

Ne plus se gâcher la vie

Découvre les principes ancestraux toltèques avec tes héros ! C'est le grand jour ! L'équipe d'Itzel, Lupita, Diego et Ruben dispute un match de foot très important. Itzel, la meneuse de jeu, montre des signes d'inquiétude... La petite fille se sent de plus en plus faible. Que lui arrive-t-il ? A force de vouloir faire de son mieux, aurait-elle oublié de s'écouter ?

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