• Je profite de chaque instant en étant concentré(e) sur ce que je fais. 
• Je prends conscience de mon corps en mouvement et de mes cinq sens. 
• Je mobilise mes pensées pour qu’elles soient positives et agréables, je pilote mon mental. 
• Je ressens ma respiration fluide et nourrissante. 
Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.
Florence Vertanessian de Boissoudy est sophrologue. Experte en gestion du stress, elle anime ateliers et conférences en entreprises et institutions. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont Je booste ma concentration, Relax’minute et Bore-out, brown-out, c’est fini !

Mon cahier poche : Je concentre mon attention pour mieux profiter de la vie

L'ouvrage Je booste ma concentration répond à la problématique des adolescents qui souffrent d'un déficit d'attention au collège, au lycée, à la faculté ou dans leurs différentes activités. Ils acquerront durablement grâce à la pratique des exercices proposés, un savoir-faire mental et physique leur permettant de retrouver le calme, de se recentrer, de canaliser leur énergie et hiérarchiser les priorités. Plus largement, les stratégies élaborées, progressives et balisées, favorisent la construction d'une réelle motivation, d'une plus grande autonomie et d'une réelle responsabilisation des jeunes quant à leurs acquisitions et leurs projets.

Je booste ma concentration - 12 semaines pour recentrer son attention

Comment ça se passe pour vous, au travail ? Vous êtes las, fatigué ? Les journées vous semblent interminables ? 
Attention, de l’ennui à la frustration, puis à l’anxiété et à la vraie déprime, le chemin n’est pas long... Il est vital de sortir au plus vite de cette sombre spirale !
Selon de récents sondages, 32 % des salariés s’ennuient au travail. On ne parle pas d’un léger passage à vide, mais de véritables maux du siècle, qui ont pour noms bore-out et brown-out. 
Ce guide vous invite à repérer ces maux et à comprendre leurs méfaits pour mieux les vaincre. Il vous propose un programme psychocorporel évolutif sur 10 jours : vous recentrer, gérer vos émotions, pensez positif et sortir plus fort de ce combat.

Bore-out / Brown-out, c'est fini !

Comment ça se passe pour vous, au travail ? Vous êtes las(se), fatigué(e) ? Les journées vous semblent interminables ? Attention, de l'ennui à la frustration, puis à l'anxiété et à la vraie déprime, le chemin n'est pas long... Stop ! Il est vital de sortir au plus vite de cette sombre spirale ! Vous n'êtes pas seul(e), cet ouvrage en témoigne, et il existe des solutions. Selon de récents sondages, 32 % des salariés s'ennuient au travail. On ne parle pas d'un léger passage à vide, mais de véritables maux du siècle, qui ont pour noms bore-out et brown-out. Ce guide vous invite à repérer ces maux et à comprendre leurs méfaits pour mieux les vaincre. Il vous propose un programme psychocorporel évolutif sur 10 jours : vous recentrer, gérer vos émotions, penser positif et sortir plus fort de ce combat. En finir avec l'ennui et la souffrance au travail ? C'est fini !

Bore-out / brown-out, c'est fini !

Relax : j'arrête d'être une mère parfaite ; 9 semaines pour devenir une maman cool

Le dîner est passé sans que vous ne l'ayez gouté, ni qu'à table vous ayez pris part à la discussion. Vous êtes en panne de concentration. Vous n'y pouvez rien croyez-vous ? Vous vous trompez. Votre attention, l'art de piloter votre mental vous appartient. Tenir les rênes de vos pensées, les mobiliser pour qu'elles soient positives et agréables, être à ce que vous faites en toute situation comme vous le souhaitez est à votre portée.
Les savoir-faire fondamentaux, les conseils judicieux et les stratégies innovantes proposés dans cet cahier poche vous conduiront pas à pas à mieux fixer vos pensées sur un point donné , prendre du recul , être pleinement acteur de votre vie, et profiter de la vie tout simplement .

Les plus :
- La concentration : une thématique forte (Les secrets d'une bonne concentration , de la même auteure, plus de 10 000 ex. vendus) ;
- Une auteure experte, sophrologue spécialisée en gestion du stress ;
- La collection des cahiers poche : des livres toujours plus pratique, avec une mise en page rafraîchissante et dynamique.

Mon cahier poche Tome 40 : je concentre mon attention pour mieux profiter de la vie

Cet ouvrage questionne sur la condition de la femme avec humour et légèreté. A partir de 26 mots class.s par ordre alphabétique le Dictionnaire décalé féminin invite à nous interroger sur le féminin qui oeuvre en nous et au-delà de nous. Comment ce souffle sexué nourrit notre conscient et notre inconscient, comment pénètre-il les ressorts les plus secrets de notre chair, de nos pens.es et des nos actions, se déploie dans l'intimité, dans la famille et dans la société. Chaque terme choisi d.noue ce qu'il en est des fantasmes et des représentations d'une réalité sociale et politique sexuée. Le mot devient un creuset où se mêlent mythes, rites, savoir-faire, histoires d'hier et d'aujourd'hui. Grave et léger, poétique, politique et détourné, le propos dessine un féminin en devenir. Les illustrations le prolongent.

Dictionnaire décalé du féminin

La journée est terminée et pourtant, impossible de décrocher. Mentalement, vous planifiez déjà votre agenda du lendemain, dressez la liste des courses à faire et récapitulez les divers rendez-vous (pédiatre, institutrice, plombier, etc.). Comme de nombreuses mamans, vous voilà enfermée dans une obsession de perfection qui vous épuise, vous frustre et vous culpabilise. Lâcher prise, vous libérer des injonctions et de la pression qui pèse sur vos épaules est à votre portée. Apprenez à écouter votre corps et à refuser les pensées toxiques qui encombrent votre esprit. Finissez-en avec la charge mentale en 9 semaines et trouvez l'équilibre qui vous correspond pour vivre mieux et plus sereinement.

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