Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, né à New York le 5 juin 1944, est un professeur émérite de médecine et un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde. Il a commencé à pratiquer la méditation et le yoga dès 1966, alors qu'il était étudiant au MIT, en suivant des enseignements traditionnels comme ceux du maître Zen Seung Sahn et du moine Bouddhiste Thich Nhat Hanh. En 1979, au sein de la faculté de médecine de l'Université du Massachussetts, il fonde la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic), où il crée à partir des enseignements Bouddhiste le Stress Reduction and Relaxation Program, renommé par la suite le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Il a également fondé le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society), toujours au sein la faculté de médecine de l'université du Massachusetts. Il est membre du conseil d'administration du Mind and Life Institute, un groupe qui organise des dialogues entre des représentants bouddhistes réunis autour du 14e Dalai Lama et des scientifiques occidentaux pour promouvoir une compréhension plus approfondie des différentes façons de connaître et de sonder la nature de l'esprit, les émotions et la réalité.
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@jonKabatZinn
Peut-être que nous avons juste besoin de petits rappels de temps en temps que nous sommes déjà dignes, méritant, dignes. Parfois, nous ne ressentons pas cela à cause des blessures et des cicatrices que nous portons du passé ou à cause de l'incertitude de l'avenir. Il est douteux que nous nous sentions par nous-mêmes. Nous avons été aidés à nous sentir indignes. On nous a appris de mille manières quand nous étions petits et nous avons bien appris nos leçons.
@jonKabatZinn
Peut-être que nous avons juste besoin de petits rappels de temps en temps que nous sommes déjà dignes, méritant, dignes. Parfois, nous ne ressentons pas cela à cause des blessures et des cicatrices que nous portons du passé ou à cause de l'incertitude de l'avenir. Il est douteux que nous nous sentions par nous-mêmes. Nous avons été aidés à nous sentir indignes. On nous a appris de mille manières quand nous étions petits et nous avons bien appris nos leçons.
@jonKabatZinn
La patience est une forme de sagesse. Cela démontre que nous comprenons et acceptons le fait que parfois les choses doivent se dérouler à leur propre temps.
@jonKabatZinn
Entraînez-vous à partager la plénitude de votre être, votre meilleur moi, votre enthousiasme, votre vitalité, votre esprit, votre confiance, votre ouverture, surtout, votre présence. Partagez-le avec vous-même, avec votre famille, avec le monde.
@jonKabatZinn
Peut-être qu'en fin de compte, le spirituel signifie simplement vivre directement la plénitude et l'interconnectivité, un voyant que l'individualité et la totalité sont entrelacées, que rien n'est séparé ou étrangement. Si vous voyez de cette manière, alors tout devient spirituel dans son sens le plus profond. Faire la science est spirituel. Il en va de même pour laver la vaisselle.
@jonKabatZinn
La paix est quelque chose que nous pouvons provoquer si nous pouvons réellement apprendre à nous réveiller un peu plus en tant qu'individus et beaucoup plus en tant qu'espèce; Si nous pouvons apprendre à être pleinement ce que nous sommes déjà; résider dans le potentiel inhérent de ce qui est possible pour nous, être humain.
@jonKabatZinn
Peut-être qu'en fin de compte, le spirituel signifie simplement vivre directement la plénitude et l'interconnectivité, un voyant que l'individualité et la totalité sont entrelacées, que rien n'est séparé ou étrangement. Si vous voyez de cette manière, alors tout devient spirituel dans son sens le plus profond. Faire la science est spirituel. Il en va de même pour laver la vaisselle.
@jonKabatZinn
Une fois que vous vous êtes établi comme un centre d'amour et de gentillesse rayonnant tout au long de votre être, ce qui revient à bercer de vous-même dans la gentillesse et l'acceptation aimantes, vous pouvez habiter ici indéfiniment, boire à cette fontaine, le baigner, vous renouveler, vous nourrir , vous exciter. Cela peut être une pratique profondément guérisse pour le corps et l'âme.
@jonKabatZinn
Le modèle de médecine «Find It, réparez-le» ne fonctionne plus. Le système de santé américain met en faillite le pays, finance les compagnies d'assurance et épuisant le personnel de santé. Et malgré tout cela, nous sommes classés 50e au monde pour l'espérance de vie.
@jonKabatZinn
Lâcher prise signifie renoncer à la contrainte, à la résistance ou à la difficulté, en échange de quelque chose de plus puissant et de sain qui ressort de permettre aux choses comme elles le sont sans se faire prendre dans votre attirance ou le rejet, dans l'adoucissement intrinsèque de vouloir, d'aimer et de ne pas aimer.
@jonKabatZinn
Peut-être que la chose la plus "spirituelle" que nous puissions faire est simplement de regarder à travers nos propres yeux, de voir avec les yeux de l'intégralité et d'agir avec intégrité et gentillesse.
@jonKabatZinn
La simplicité volontaire signifie aller moins d'endroits en une journée plutôt que plus, en voyant moins pour que je puisse voir plus, faire moins pour que je puisse faire plus, en acquérir moins pour que je puisse en avoir plus.
@jonKabatZinn
La patience est une forme de sagesse. Cela démontre que nous comprenons et acceptons le fait que parfois les choses doivent se dérouler à leur propre temps.
@jonKabatZinn
Quand les gens disent «laissez-le aller», ce qu'ils veulent vraiment dire, c'est «s'en remettre», et ce n'est pas une chose utile à dire. Ce n'est pas une question de lâcher prise - vous le feriez si vous le pouviez. Au lieu de «laisser aller», nous devrions probablement dire «laissez-le être»; Cela reconnaît que l'esprit ne lâchera pas et le problème peut ne pas disparaître, et cela vous permet de nouer une relation plus saine avec ce qui vous dérange.
@jonKabatZinn
Le modèle de médecine «Find It, réparez-le» ne fonctionne plus. Le système de santé américain met en faillite le pays, finance les compagnies d'assurance et épuisant le personnel de santé. Et malgré tout cela, nous sommes classés 50e au monde pour l'espérance de vie.
@jonKabatZinn
Notez que ce voyage est uniquement le vôtre, personne d'autre. Le chemin doit donc être le vôtre. Vous ne pouvez pas imiter le voyage de quelqu'un d'autre et être toujours fidèle à vous-même. Êtes-vous prêt à honorer votre caractère unique de cette manière?
@jonKabatZinn
Peut-être que nous avons juste besoin de petits rappels de temps en temps que nous sommes déjà dignes, méritant, dignes. Parfois, nous ne ressentons pas cela à cause des blessures et des cicatrices que nous portons du passé ou à cause de l'incertitude de l'avenir. Il est douteux que nous nous sentions par nous-mêmes. Nous avons été aidés à nous sentir indignes. On nous a appris de mille manières quand nous étions petits et nous avons bien appris nos leçons.
@jonKabatZinn
Parfois, d'arrêter le son à la télévision peut vous permettre de regarder le match et de le prendre d'une manière entièrement différente et plus directe - une expérience à la première personne à la première personne - plutôt que filtrée dans l'esprit d'un autre.
@jonKabatZinn
L'importance du développement du corps émotionnel est à peine reconnue aujourd'hui. Nous sommes à peu près laissés à nos propres appareils pour venir à l'âge adulte complet, que ce soit l'homme ou la femme. Nos anciens sont peut-être devenus si dénaturés à partir d'un manque d'une telle culture qu'il n'y a plus une connaissance collective de la façon de guider la vitalité émotionnelle et l'authenticité de nos jeunes, nos enfants. La pleine conscience peut contribuer à une réapparition de cette ancienne sagesse en nous-mêmes et chez les autres.
@jonKabatZinn
La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites.
@jonKabatZinn
La pleine conscience concerne l'amour et la vie aimante. Lorsque vous cultivez cet amour, cela vous donne de la clarté et de la compassion pour la vie, et vos actions se produisent conformément à cela. Toute éthique et moralité, et un sentiment d'interconnexion, sortent de l'acte de prêter attention.
@jonKabatZinn
Parfois, d'arrêter le son à la télévision peut vous permettre de regarder le match et de le prendre d'une manière entièrement différente et plus directe - une expérience à la première personne à la première personne - plutôt que filtrée dans l'esprit d'un autre.
@jonKabatZinn
Parfois, d'arrêter le son à la télévision peut vous permettre de regarder le match et de le prendre d'une manière entièrement différente et plus directe - une expérience à la première personne à la première personne - plutôt que filtrée dans l'esprit d'un autre.
@jonKabatZinn
Lorsque nous lâchons de vouloir que quelque chose d'autre se produise en ce moment, nous faisons un pas profondément vers la possibilité de rencontrer ce qui est ici maintenant. Si nous espérons aller n'importe où ou nous développer de quelque manière que ce soit, nous ne pouvons que sortir de notre position. Si nous ne savons pas vraiment où nous nous tenons - un savoir qui vient directement de la culture de la pleine conscience - nous ne pouvons aller en rond, que pour tous nos efforts et nos attentes. Donc, dans la pratique de la méditation, la meilleure façon de se rendre quelque part est de laisser aller d'essayer de se rendre n'importe où.
@jonKabatZinn
L'esprit qui n'a pas été développé ou formé est très dispersé. C'est l'état normal, mais cela nous laisse déconnectés avec beaucoup de vie dans la vie, y compris notre corps.
@jonKabatZinn
Passer dans le fait de reconnaître votre interconnexion avec toute la vie et d'être lui-même. Votre nature même fait partie de sphères de plus en plus grandes de l'intégralité.
@jonKabatZinn
La pleine conscience est un moyen de nous rééquilibrer. Au lieu d'être perdus dans la pensée ou pris dans un bouleversement émotionnel, nous pouvons faire basculer l'échelle dans le sens d'une plus grande équanimité, clarté, sagesse et compassion en apprenant en réellement à habiter cette autre dimension de notre être.
@jonKabatZinn
La transformation sociétale ne se produira pas en un mois, un an ou même une vie. Mais nous voyons cela se produire par personne devant nous, et nous n'avons pas à nous soucier de l'avenir si nous prenons soin du présent. Dans un certain sens, c'est la meilleure police d'assurance que nous puissions avoir.
@jonKabatZinn
De temps en temps tout au long de la journée ... Laisse entrer pleinement l'acceptation du moment présent, y compris ce que vous ressentez et ce que vous percevez pour se produire ... donnez-vous la permission pour permettre à ce moment d'être exactement tel qu'il est, et permettre vous-même être exactement comme vous êtes. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, déplacez-vous dans la direction que votre cœur vous dit d'y aller, avec conscience et avec une résolution.
@jonKabatZinn
Personne ne peut écouter votre corps pour vous ... pour grandir et guérir, vous devez assumer la responsabilité de l'écouter vous-même.