Phil Heath
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Être négatif et paresseux est une maladie qui mène à la douleur, aux difficultés, à la dépression, à une mauvaise santé et à l'échec. Soyez pro actif et faites un putain de succès!
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Phil Heath
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Phil Heath
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Mes fans sont tout simplement incroyables, partout dans le monde, j'ai été accueilli par des gens avec des sourires sur leurs visages par ce que je fais au gymnase et ce que je fais sur scène, et comment ne puis-je pas être excité quand je me prépare pour Un concours et comment ne puis-je pas être pompé même lorsque je suis fatigué.
Phil Heath
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Si vous pouvez vous rendre au gymnase 4 à 5 jours par semaine, ce serait parfait. Vous pouvez toujours faire la poitrine / les Tri, le dos / les BI, les jambes, les épaules et faire du cinquième jour une journée de nettoyage, ce qui signifie se concentrer sur les parties du corps dans lesquelles vous pouvez être plus faible.
Phil Heath
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Vous pouvez me donner un crédit sur un sport qualifié - golf, basket-ball - mais en ce qui concerne l'apparence de quelqu'un - à quelle fréquence les gars complètent-ils un autre homme sur quoi que ce soit? Ils le trouvent féminin.
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Je m'en tiens à la musculation du pain et du beurre. Je frappe mes muscles sous différents angles, je travaille à faire apparaître des faiblesses et à concevoir des entraînements qui sont toujours difficiles et à m'aider à progresser.
Phil Heath
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Nous avons une grande tradition de musculation aux États-Unis.
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L'argent ira mais les trophées seront toujours là.
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Je suis passé de 185 livres à 285 livres, je suis devenu un 7x M. Olympia, liant Arnold Schwarzenegger, et j'ai conclu les athlètes les plus déterminés et les plus en forme du monde. Cela a pris un travail acharné, un énorme dévouement et savoir quoi, comment et quand s'entraîner.
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Il y avait en fait quelques fois où je me suis endormi au gymnase par accident après une séance d'entraînement, mais il était encore assez tard, alors je suis rentré chez moi et j'ai pris un peu de sommeil.
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Vous gagnez le M. Olympia, vous êtes le meilleur au monde. Il n'y a pas mieux que ça. Certaines personnes repenseront avant les années 1950, où M. Universe était le meilleur gars. Ils disent: "Êtes-vous M. Universe?" «Non, je suis M. Olympia, ce qui est le meilleur de tous.
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Je pense que j'étais l'un de ces enfants qui, à l'âge de 13 ans, commencent à se remplir un peu: j'étais l'enfant qui avait la poitrine, les bras, les veaux, en particulier, avec ces grosses jambes comme un adulte.
Phil Heath
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Toutes les levées normales que font les bodybuilders, nous ne les avons pas faites au basket.
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Faites du cardio tout au long de l'année au moins trois jours par semaine pendant au moins 30 à 40 minutes, que ce soit la première chose le matin à jeun ou après un shake protéique post-entraînement. Cardio ne tuera pas vos gains autant que vous le pensez; Vous verrez combien de muscle vous avez vraiment.
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Mon objectif chaque année est d'être plus grand et meilleur que l'année précédente. La compétition continue de s'améliorer et la pression devient plus chaude. Rien ne devient plus facile.
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J'ai grandi en jouant au basket-ball dans le centre-ville de Seattle, et au moment où j'étais senior, j'ai obtenu une bourse complète à l'Université de Denver.
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En tant que M. Olympia, je dois aller au-delà. C'est plus que de montrer le muscle.
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En fait, pour être un champion, votre objectif est d'être un peu meilleur chaque jour, en vous assurant que chaque jour est une opportunité d'être à votre meilleur.
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Si vous pouvez vous rendre au gymnase 4 à 5 jours par semaine, ce serait parfait. Vous pouvez toujours faire la poitrine / les Tri, le dos / les BI, les jambes, les épaules et faire du cinquième jour une journée de nettoyage, ce qui signifie se concentrer sur les parties du corps dans lesquelles vous pouvez être plus faible.