Shelby Harris
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@shelbyHarris
Il y a d'autres personnes qui pensent que les rêves servent réellement un but. Mais quel est cet objectif, nous ne sommes pas vraiment sûrs. Donc, certaines personnes croient que cela a en fait une représentation psychologique de ce qui se passe dans la journée, mais il n'est pas nécessaire de s'asseoir et de vraiment l'analyser.
@shelbyHarris
La paralysie du sommeil est quelque chose qui est en fait très courant. Beaucoup de gens l'ont, je l'ai moi-même. Et ce qui se passe, c'est que lorsque vous êtes dans ce stade de sommeil REM, votre cerveau est très actif. Vous rêvez de votre plus pendant cette étape, vous êtes l'esprit, vos yeux bougent, il se passe beaucoup de choses. C'est comme des feux d'artifice dans votre cerveau.
@shelbyHarris
Certains patients souffrent toujours d'insomnie, mais cela leur semble pire que c'est en fait. Donc, s'ils disent qu'ils sont privés de sommeil, ils n'ont pas du tout dormi depuis trois jours; Si nous les emmenons réellement dans un laboratoire, la plupart du temps, nous voyons réellement qu'ils dormaient et s'éteignent ici et là.
@shelbyHarris
La paralysie du sommeil est quelque chose qui est en fait très courant. Beaucoup de gens l'ont, je l'ai moi-même. Et ce qui se passe, c'est que lorsque vous êtes dans ce stade de sommeil REM, votre cerveau est très actif. Vous rêvez de votre plus pendant cette étape, vous êtes l'esprit, vos yeux bougent, il se passe beaucoup de choses. C'est comme des feux d'artifice dans votre cerveau.
@shelbyHarris
Il y a des gens qui ont des cauchemars répétitifs. Et ce qui se passe, c'est que leur cerveau essaie de traiter le stress et d'aider leur cerveau à gérer ce qui se passe si ce stress se reproduit, donc leur cerveau les prépare à y faire face au cas où le stress se reproduirait, mais c'est tellement effrayant qu'ils se réveillent à partir de cela.
@shelbyHarris
Ainsi, les gens se concentrent uniquement sur le sommeil vraiment profond, mais en réalité, nous passons près de 60% de la nuit dans l'étape deux sommeil.
@shelbyHarris
Donc, plus de fois qu'autrement, mais pas à chaque fois, il peut être lié à un problème médical, comme la ménopause, le cancer, la douleur chronique, il peut être lié à l'anxiété et à la dépression. Ce sont les causes les plus courantes.
@shelbyHarris
Il y a donc différentes façons dont nous traitons l'insomnie. La première chose que nous faisons toujours, c'est que nous regardons la cause.
@shelbyHarris
Maintenant, la narcolepsie est vraiment difficile car ils sont très fatigués pendant la journée, ils sont somnolents pendant la journée et il est géré principalement avec des médicaments. Nous utilisons donc des médicaments pour les aider à mieux dormir la nuit et à rester à l'écart pendant la journée. Mais il y a des choses comportementales que vous pouvez également faire en modifiant l'alimentation, en faisant de l'exercice, en ayant un calendrier de sieste.
@shelbyHarris
Donc, quelqu'un qui est enfant se couche généralement vers 8h00 ou 9h00 le soir, mais quand il a un changement de rythme circadien, cela change plus tard. Et c'est naturel. Et ils commencent à se coucher à 11h00, 12h00, 1h00 et ils veulent dormir plus tard. Nous le voyons donc beaucoup chez les adolescents.
@shelbyHarris
Il y a une nouvelle ligne de recherche montrant que les gens qui ne dorment pas assez, leur corps ne se métaboliser pas non plus. Et donc ils - cela conduit à une prise de poids. Donc, si vous ne dormez pas suffisamment, vous pourriez avoir du mal à perdre du poids.
@shelbyHarris
Il y a des gens qui croient que les rêves sont vraiment juste une chose jetable. Ils ne sont qu'un moyen de traiter votre cerveau ce qui se passe pendant la journée, mais il n'y a vraiment pas de sens pour eux; Beaucoup d'images de simples flashs de ce qui s'est passé.
@shelbyHarris
En général, il y a des patients atteints d'insomnie qui - de nombreux patients atteints d'insomnie rapporteront trop le manque de sommeil qu'ils reçoivent.
@shelbyHarris
Ainsi, lorsque vous êtes dans le sommeil paradoxal, votre cerveau est très actif, notre corps est silencieux, mais votre cerveau traite vraiment beaucoup de choses, beaucoup d'émotions; Nous rêvons le plus dans le sommeil REM. Et puis vous redescendez dans les étapes profondes, et ainsi de suite.
@shelbyHarris
Nous travaillerons sur des stratégies de relaxation et changer les moments où vous vous couchez au litra en fait un peu moins pour quelques nuits, donc la collecte de sommeil naturel de leur corps commence à entrer en jeu. C'est très efficace dans environ 60% à 70 % des patients qui le font, quatre à huit séances, pas même chaque semaine; Il fonctionne pour 60% à 70% des patients.
@shelbyHarris
Vraiment, si c'est une heure ou deux après que vous soyez endormi parce que vous dormez si profondément à ce moment-là.
@shelbyHarris
Nous pensons se produire dans le cerveau, la façon dont j'aime y penser est, c'est presque comme, votre cerveau traverse toutes ces étapes de sommeil et se développe chez les enfants si vite que c'est presque comme si vous étiez des engrenages dans une voiture. Et à un moment donné, vous vous décrochez un peu, et c'est un peu ce qui se passe lors d'une terreur de nuit.
@shelbyHarris
Donc, beaucoup de gens qui travaillent en rotation et ils travaillent la nuit, leur corps est prêt à vouloir être éveillé pendant la journée et dormir la nuit. Il y a donc des gens qui ont beaucoup de mal à ajuster leurs rythmes et ils ont du mal à travailler le quart de nuit, ils sont somnolents, ils sont somnolets rentrant chez eux.
@shelbyHarris
Ainsi, la privation de sommeil, et parfois une insomnie, qui est un peu une forme différente, mais simplement avoir un manque de sommeil, peut entraîner un certain nombre de diminutions différentes.
@shelbyHarris
Donc, quand vous vous endormez la nuit, si vous êtes quelqu'un qui n'a pas eu de privation de sommeil, vous avez un rythme de sommeil très normal, ce que nous avons tendance à voir, c'est que, chez les adultes, ils se couchent et ils commencent En entrant dans les étapes plus profondes de dormir.
@shelbyHarris
Certains patients rapporteront qu'ils ont une paralysie du sommeil. Si nous voyons la paralysie du sommeil et rien d'autre, nous ne pensons pas vraiment à cela, mais si nous voyons d'autres symptômes, alors cela pourrait être un drapeau rouge pour autre chose qui se passe.
@shelbyHarris
Ainsi, la privation de sommeil, et parfois une insomnie, qui est un peu une forme différente, mais simplement avoir un manque de sommeil, peut entraîner un certain nombre de diminutions différentes.
@shelbyHarris
Vous avez donc le sommeil, deux, puis trois / quatre. L'une est un peu plus légère du sommeil silencieux et non REM, puis trois / quatre est un sommeil vraiment profond et profond. Et ce que vous voulez, c'est que vous voulez en fait un certain nombre de - vous voulez passer par toutes ces étapes tout au long de la nuit.
@shelbyHarris
S'il y a beaucoup de peur qui se passe, s'il y a beaucoup d'anxiété, cela se manifeste dans votre monde nocturne afin que l'analyse peut aider à ouvrir essentiellement des réflexions sur ce que vous devez faire pendant la journée. Donc, beaucoup de gens qui souscrivent à la psychanalyse, la pensée jungienne se concentrera vraiment beaucoup sur les rêves, la signification et la façon dont il peut être utilisé pour vous aider pendant la journée.
@shelbyHarris
Nous n'avons pas vraiment - il est plus difficile pour nous de définir ces rythmes. Il est donc vraiment important de garder un temps de coucher régulier et de réveiller le temps pour vraiment verrouiller ces rythmes.
@shelbyHarris
Donc, vous l'avez, vous vous en éveillez et vous pouvez vous rappeler, en détail, ce qui vient de se passer, c'est un cauchemar. C'est donc très différent d'un rêve où vous ne vous en réveillez généralement pas et vous n'avez pas cette émotion dysphorique.
@shelbyHarris
Donc, les modèles plus anciens, quand vous regardez Freudian, quand vous regardez la pensée jungienne, et il y a encore des gens qui - qui utilisent vraiment la pensée jungienne de l'analyse de rêve, est vraiment que vous analyseriez les rêves. Les rêves sont là dans un but.
@shelbyHarris
Les terreurs nocturnes sont très différentes des cauchemars. Beaucoup de gens penseront qu'ils sont les mêmes, mais ils ne le sont vraiment pas. Terreurs de nuit - Vous voulez regarder l'époque de la nuit où vous rencontrez le problème. Les terreurs nocturnes se produisent en sommeil profond. Les cauchemars ont tendance à se produire dans un sommeil REM plus léger.
@shelbyHarris
Nous essayons de ne pas utiliser de médicaments au départ, et nous utilisons quelque chose appelé thérapie comportementale pour l'insomnie. Cela modifie les comportements que les gens font au lit, aucun des prises et des virages.
@shelbyHarris
Il y en a - le trouble du comportement REM, nous verrons certaines affaires documentées par le tribunal. Et ils ont vraiment besoin d'avoir une évaluation approfondie avec un spécialiste du sommeil.