Tara Brach
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Acceptation radicale: embrasser votre vie au cœur d'un Bouddha.
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Sur ce chemin sacré de l'acceptation radicale, plutôt que de rechercher la perfection, nous découvrons comment nous aimer dans l'intégrité.
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Si nos cœurs sont prêts à quelque chose, nous pouvons ouvrir à nos pertes inévitables et aux profondeurs de notre chagrin. Nous pouvons pleurer nos amours perdus, notre jeunesse perdue, notre santé perdue, nos capacités perdues. Cela fait partie de notre humanité, une partie de l'expression de notre amour pour la vie.
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Tant que nous sommes en vie, nous ressentons de la peur. C'est une partie intrinsèque de notre maquillage, aussi naturelle qu'une froide journée d'hiver ou que les vents qui arrachent les branches des arbres. Si nous lui résistons ou le mettons de côté, nous manquons une puissante opportunité de nous éveiller.
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L'imperfection n'est pas notre problème personnel - c'est une partie naturelle de l'existant.
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Les deux ailes de la pleine conscience et de la gentillesse commenceront à ouvrir le cœur à plus de connexion avec notre monde.
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Quand quelqu'un nous dit, comme le suggère Thich Nhat Hanh: "Chérie, je me soucie de ta souffrance", commence une profonde guérison.
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Souvent, dans les communautés spirituelles, le détachement est considéré comme une expression de l'évolution spirituelle alors que souvent, nous avons envie et peur d'être en relation les uns avec les autres.
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L'éveil de l'auto-compassion est souvent le plus grand défi auxquels les gens sont confrontés sur le chemin spirituel.
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Les muscles utilisés pour faire un sourire envoient en fait un message biochimique à notre système nerveux qu'il est sûr de détendre le vol de la réponse au gel.
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Lorsque nous voyons la beauté secrète de quiconque, y compris nous-mêmes, nous voyons au-delà de notre jugement et de notre peur dans le cœur de qui nous sommes vraiment - pas un moi piégé mais le rayonnement de la bonté.
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Il y a tellement de division dans ce monde. Alors, quel est vraiment le chemin de la guérison? Cela peut commencer en ce moment, en embrassant la vie qui est ici.
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Les histoires sur nous-mêmes et sur le monde surviennent continuellement dans nos esprits et façonnent nos croyances sur la réalité.
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L'acceptation radicale est la volonté de vivre nous-mêmes et nos vies telles qu'elles sont.
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Étendre un acte de gentillesse chaque jour. Personne n'a à savoir. Cela peut être un sourire, des mots rassurants, une petite faveur - sans s'attendre à quelque chose en retour.
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Tant que nous sommes en vie, nous ressentons de la peur. C'est une partie intrinsèque de notre maquillage, aussi naturelle qu'une froide journée d'hiver ou que les vents qui arrachent les branches des arbres. Si nous lui résistons ou le mettons de côté, nous manquons une puissante opportunité de nous éveiller.
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La compassion peut être décrite comme nous laissant être touchées par la vulnérabilité et la souffrance qui se trouvent en nous-mêmes et à tous les êtres. La floraison complète de la compassion comprend également l'action: non seulement nous nous adaptons à la présence de souffrances, mais nous y répondons.
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En plus de me juger sévèrement, j'avais également toujours vu la vérité de la bonté en moi.
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Les gens doivent trouver leur rythme. Certaines personnes ont besoin de plus de contacts et de temps ensemble et certaines personnes ont besoin de plus d'espace.
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Parce que nous avons un conditionnement aussi profondément rainuré pour nous rejeter et nous condamner, en particulier dans cette culture, je trouve que l'accent mis sur le mot "acceptation" est central dans la guérison. Cela attire notre attention sur la possibilité de dire oui à ce que nous vivons dans le moment et contrecarre le conditionnement pour repousser ce qui semble désagréable ou intense ou inconnu.
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Grâce à l'art sacré de la pause, nous développons la capacité d'arrêter de se cacher, de cesser de fuir notre expérience. Nous commençons à faire confiance à notre intelligence naturelle, dans notre cœur naturellement sage, en notre capacité à ouvrir à tout ce qui se pose.
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Les pratiques bouddhistes offrent un moyen de dire: «Hé, revenez ici, reconnectez-vous. La seule façon de vous réveiller et d'avoir une certaine liberté est si vous avez la capacité et le courage de rester avec la vulnérabilité et l'inconfort.
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La compassion peut être décrite comme nous laissant être touchées par la vulnérabilité et la souffrance qui se trouvent en nous-mêmes et à tous les êtres. La floraison complète de la compassion comprend également l'action: non seulement nous nous adaptons à la présence de souffrances, mais nous y répondons.
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Parce que nous avons un conditionnement aussi profondément rainuré pour nous rejeter et nous condamner, en particulier dans cette culture, je trouve que l'accent mis sur le mot "acceptation" est central dans la guérison. Cela attire notre attention sur la possibilité de dire oui à ce que nous vivons dans le moment et contrecarre le conditionnement pour repousser ce qui semble désagréable ou intense ou inconnu.
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En nous considérant avec gentillesse, nous commençons à dissoudre l'identité d'un moi isolé et déficient. Cela crée le terrain pour inclure d'autres dans un cœur aimant inconditionnellement.
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La méditation nous aide à sortir de nos réflexions sur l'avenir et à être vraiment dans le moment présent.
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L'observation du désir sans agir sur elle élargit notre liberté de choisir notre façon de vivre.
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La plus grande tragédie de nos vies est peut-être que la liberté est possible, mais nous pouvons passer nos années piégées dans les mêmes anciens modèles.
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Si nos cœurs sont prêts pour quelque chose, nous sommes touchés par la beauté, la poésie et le mystère qui remplissent notre monde.
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Lorsque nous mettons des idées sur ce que la vie devrait être, nous sommes libres de dire de tout cœur oui à notre vie telle qu'elle est.